Buzz
Dinh dưỡng trong thời kỳ mang thai rất quan trọng. Vậy khi nào là thời điểm thích hợp để uống sữa bầu? Đây là câu hỏi mà nhiều người quan tâm. Hãy cùng Mytour tìm hiểu nhé!
Lợi ích của sữa đối với mẹ bầu
- Sữa cung cấp dinh dưỡng tốt cho mẹ bầu, giúp cơ thể có đủ chất dinh dưỡng để nuôi thai nhi.
- Sữa giúp đào thải độc tố, duy trì lượng cholesterol ổn định, huyết áp ổn định và giúp mẹ có giấc ngủ ngon.
- Khi uống sữa, mẹ bầu cung cấp cho thai nhi nhiều chất dinh dưỡng như Canxi, sắt, axit folic, vitamin, omega3, omega6, DHA, ARA, hỗ trợ sự phát triển thần kinh và trí não của bé.
Khi nào thì nên uống sữa bầu?
- Khi nên uống sữa bầu là câu hỏi mà nhiều chị em phụ nữ quan tâm. Tuy nhiên, việc uống sữa không nên quá nhiều.
- Đối với những mẹ bầu có cảm giác nôn nghén hoặc kén ăn, không thể cung cấp đủ dinh dưỡng qua thực phẩm, sữa là nguồn dinh dưỡng chính trong giai đoạn đầu thai kỳ.
- Các mẹ bầu có thể bổ sung dinh dưỡng từ các loại thực phẩm như thịt, cá, rau xanh,... Bắt đầu uống sữa bầu từ tuần thứ 20 để hỗ trợ sự phát triển của thai nhi về thể chất, trí não và hệ xương khớp, răng.
Cách uống sữa bầu hiệu quả như thế nào cho mẹ bầu?
- Mặc dù sữa bầu rất giàu dinh dưỡng, nhưng nhiều mẹ bầu không thích hợp với mùi vị của nó.
- Để thích nghi tốt hơn, các mẹ nên bổ sung sữa từ từ, chia nhỏ thành nhiều lần trong ngày để cơ thể dần quen với mùi vị của sữa.
- Tuy nhiên, mẹ bầu nên tránh uống sữa trước khi ăn hoặc trước khi đi ngủ để tránh cảm giác khó chịu và bụng đầy, không muốn ăn.
- Để đảm bảo sức khỏe cho mẹ và bé, mẹ không nên sử dụng cùng loại sữa suốt thời gian, có thể thay thế bằng sữa tươi tiệt trùng, sữa đậu nành,...
Hy vọng những thông tin này sẽ giúp các bạn hiểu thêm về sữa bầu. Ngoài ra, Mytour có nhiều sản phẩm sữa để bạn lựa chọn!
Nguồn tham khảo: http://singlemum.vn
