1. Công dụng của gừng mật ong
Trước khi tìm hiểu về việc nên uống gừng mật ong vào lúc nào, Mytour sẽ giúp bạn hiểu rõ về công dụng của loại thức uống này.
Gừng và mật ong là hai loại nguyên liệu dễ dàng tìm kiếm và không quá đắt đỏ. Hầu như mọi gia đình đều có hai loại nguyên liệu này. Công dụng của gừng mật ong bao gồm:
Bổ sung cho hệ miễn dịch
Mật ong gừng chứa nhiều chất chống oxy hóa và vitamin C, giúp bổ sung cho hệ miễn dịch, hỗ trợ phòng chống các bệnh liên quan đến đường hô hấp.
Giảm đau và viêm
Gừng có tính chất kháng viêm và giảm đau, có thể giúp giảm đau và viêm trong cơ thể. Mật ong có tính kháng khuẩn và làm dịu, giúp giảm các triệu chứng viêm khớp, đau cơ và đau đầu.
Hỗ trợ tiêu hóa
Gừng có tính chất chống viêm và ngăn chặn sự phát triển vi khuẩn có hại trong ruột, giúp giảm các triệu chứng khó tiêu và đầy hơi. Mật ong có khả năng chống khuẩn và chống viêm, giúp giảm viêm đường tiêu hóa.
Bổ sung năng lượng và giảm căng thẳng
Gừng và mật ong sẽ giúp bạn tăng cường năng lượng và giảm căng thẳng, giúp bạn tập trung tốt hơn và cảm thấy sảng khoái hơn.
Giảm cholesterol và đường huyết
Gừng có thể giảm mức đường huyết và cholesterol, giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch và liên quan đến đường huyết.
Phương pháp làm đẹp cho làn da
Tính năng chống oxi hóa và kháng khuẩn của mật ong và gừng giúp loại bỏ mụn và sẹo trên da, mang lại làn da sáng mịn.
Mật ong và gừng giúp tăng cường năng lượng và giảm căng thẳng
2. Khi nào nên uống mật ong và gừng?
Mật ong và gừng là một loại thức uống có lợi cho sức khỏe vì có khả năng chống viêm, chống oxi hóa và giảm đau. Thời điểm phù hợp nhất để uống mật ong gừng là vào buổi sáng hoặc trước khi đi ngủ.
Khi uống mật ong gừng vào buổi sáng, bạn có thể tăng cường sức khỏe và năng lượng trong suốt ngày. Trái lại, uống mật ong gừng trước khi đi ngủ có thể giúp giảm đau và cải thiện chất lượng giấc ngủ.
Uống mật ong gừng vào buổi sáng để nạp thêm năng lượng
3. Hướng dẫn cách pha
Để tạo ra một ly mật ong gừng thơm ngon, bạn chỉ cần sử dụng gừng tươi và mật ong chất lượng. Lựa chọn gừng tươi thơm và không khô, nếu có thể, hãy chọn loại gừng hữu cơ. Đồng thời, chọn mật ong nguyên chất và không pha trộn. Dưới đây là các bước thực hiện:
Bước 1: Chuẩn bị gừng
Rửa sạch gừng, bỏ vỏ và cắt thành từng lát nhỏ hoặc giã nhỏ.
Bước 2: Trộn đều gừng và mật ong
Để có hương vị thơm ngon và đồng đều, bạn cần trộn đều gừng và mật ong với tỉ lệ phù hợp. Tùy vào khẩu vị và sở thích cá nhân, bạn có thể điều chỉnh tỉ lệ gừng và mật ong sao cho phù hợp.
Bước 3: Để cho hỗn hợp thấm đều
Sau khi trộn đều gừng và mật ong, hãy để hỗn hợp thấm đều ít nhất 30 phút hoặc qua đêm để hương vị và mùi thơm của gừng và mật ong trở nên đậm đà hơn. Nếu bạn không thích vị ngọt của mật ong, bạn có thể thêm ít đường hoặc không sử dụng mật ong mà chỉ sử dụng gừng.
Để tạo ra một ly gừng mật ong thơm ngon rất đơn giản
4. Đối tượng không nên sử dụng gừng mật ong
Trẻ em dưới 1 tuổi
Trẻ nhỏ dưới 1 tuổi có nguy cơ mắc vi khuẩn Clostridium botulinum từ mật ong, gây ra bệnh loét miệng và khó thở. Do đó, phụ huynh cần chú ý.
Bệnh tiểu đường
Mật ong chứa đường, vì vậy người mắc bệnh tiểu đường nên hạn chế sử dụng hoặc tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng.
Người có dị ứng với mật ong hoặc gừng
Nếu bạn có triệu chứng dị ứng với gừng mật ong, hãy tránh sử dụng sản phẩm này.
Người mắc bệnh về dạ dày hoặc các vấn đề liên quan đến tiêu hóa
Gừng có thể kích thích dạ dày và làm tăng acid, do đó người mắc bệnh về dạ dày hoặc vấn đề về tiêu hóa nên giảm sử dụng sản phẩm này.
Những người đang sử dụng thuốc
Gừng có thể tương tác với các loại thuốc như thuốc giảm đau, thuốc tim và thuốc chống đông máu. Đề nghị những người đang sử dụng thuốc tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi dùng loại thực phẩm này.
Không phù hợp cho phụ nữ mang thai hoặc đang cho con bú
Chưa có đủ chứng cứ khoa học về tác động của mật ong gừng đối với phụ nữ mang thai hoặc đang cho con bú, vì vậy, nên tránh sử dụng sản phẩm này trong thời kỳ này.
Gừng mật ong không dành cho trẻ em dưới 1 tuổi
5. Các điều cần chú ý khi dùng gừng mật ong
Mật ong gừng là một loại đồ uống rất tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, nếu sử dụng không đúng cách, có thể gây hại cho sức khỏe. Dưới đây là một số điều cần lưu ý khi uống mật ong gừng:
Đảm bảo chất lượng sản phẩm
Nên chọn mật ong và gừng tươi ngon và chất lượng. Nếu có thể, chọn mật ong và gừng hữu cơ để đảm bảo không có chứa các hóa chất độc hại.
Tránh sử dụng quá mức
Uống quá nhiều mật ong gừng có thể gây ra các triệu chứng như buồn nôn, chóng mặt, đau đầu và tăng huyết áp.
Thời điểm thích hợp để thưởng thức hỗn hợp gừng mật ong
Nhấn mạnh vào việc sử dụng gừng mật ong vào buổi sáng hoặc trước khi đi ngủ để tận hưởng tác dụng tốt nhất của nó.
Đảm bảo lượng sử dụng phù hợp
Do hỗn hợp gừng mật ong có thể chứa nhiều đường, nên cần duy trì lượng sử dụng hợp lý để tránh tăng đường huyết. Với người trưởng thành, một muỗng canh hỗn hợp gừng mật ong mỗi ngày là đủ.
Bài viết này đã giải đáp câu hỏi về thời gian thích hợp để thưởng thức hỗn hợp gừng mật ong. Đây là một lựa chọn dinh dưỡng, nên mỗi khi bắt đầu ngày mới hoặc trước khi đi ngủ, bạn có thể thưởng thức một cốc hỗn hợp này để cải thiện sức khỏe.