Khi nào nên uống mật ong? 6 thời điểm tốt nhất

Thời điểm uống mật ong giúp cơ thể hấp thụ mật ong một cách hiệu quả nhất. Khám phá 6 thời điểm uống mật ong tốt nhất cùng Mytour.

Với tính năng chống oxi hóa, kháng khuẩn, chống viêm, mật ong có nhiều lợi ích cho sức khỏe và làm đẹp. Mật ong thường có mặt trong mỗi gian bếp gia đình Việt. Một muỗng mật ong mỗi ngày vào thời điểm thích hợp sẽ mang lại hiệu quả tối ưu nhất.

Uống mật ong vào buổi sáng

Sau khi thức dậy, uống một cốc nước mật ong ấm là cách tốt nhất để làm sạch ruột và loại bỏ các chất thải. Ngoài ra, mật ong còn cung cấp năng lượng cao gấp 5 lần so với sữa trong thời gian ngắn, giúp loại bỏ cảm giác mệt mỏi và đói, nâng cao tinh thần.

Uống mật ong trước khi ăn

Trước khi ăn 90 phút, hãy uống một cốc nước mật ong ấm. Mật ong sẽ giúp cân bằng axit trong dạ dày và giảm kích thích của thức ăn lên ruột, giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn.

Uống mật ong sau khi ăn

Mỗi khi ăn quá no, dạ dày không kịp điều chỉnh axit, dẫn đến cảm giác đầy bụng. Một cốc nước mật ong sau khi ăn 1 giờ sẽ giúp xóa tan tình trạng này, kích thích hoạt động ruột.

Uống mật ong vào buổi chiều

Vào khoảng 3 – 4h chiều là thời điểm cơ thể đã tiêu hao năng lượng, cảm giác đói tăng cao. Một cốc nước ấm pha mật ong hoặc mật ong pha sữa chua, nước trái cây,… sẽ giúp cơ thể cung cấp dinh dưỡng và năng lượng.

Uống mật ong trước khi đi ngủ

Không chỉ cung cấp năng lượng, một ly mật ong ấm trước khi ngủ còn giúp làm dịu dây thần kinh, giúp bạn có giấc ngủ ngon và dễ chịu hơn rất nhiều. Đây cũng là lý do tại sao đông y thường khuyến khích uống mật ong vào buổi tối.

Uống mật ong trước và sau khi tập luyện

Mật ong cung cấp năng lượng cho cơ thể và tăng cường sức bền trong quá trình tập luyện nhờ chứa đường fructose và glucose.

Mật ong chứa chất chống oxy hóa và kháng viêm, giúp giảm thiểu tổn thương cơ bắp và nhanh chóng phục hồi sau khi tập luyện. Ngoài ra, mật ong còn có tác dụng kháng khuẩn và cải thiện sức khỏe đường ruột bằng cách loại bỏ vi khuẩn có hại.

Mật ong còn có tính kháng viêm và kháng khuẩn, giúp củng cố hệ miễn dịch và giảm nguy cơ bị nhiễm trùng.

Mật ong mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, nhưng không nên sử dụng quá mức. Dùng mật ong đúng lượng và thời điểm sẽ tận hưởng tối đa lợi ích mà không gặp phải tác dụng phụ.

Chọn mua mật ong tại Mytour để sử dụng nhé: