Khi nào nên uống men vi sinh? Trước hay sau khi ăn?

Men vi sinh là một phát minh quan trọng giúp cân bằng vi sinh vật có ích trong đường ruột, từ đó tăng cường sức khỏe và hệ miễn dịch cho cơ thể.

Ngày nay, men vi sinh được sử dụng để cải thiện hệ vi sinh đường ruột, tăng cường hệ miễn dịch, cải thiện tiêu hóa và hấp thụ chất dinh dưỡng. Uống men vi sinh khi nào hiệu quả? Nên uống trước hay sau khi ăn? Việc bổ sung men vi sinh đúng cách có thể mang lại nhiều lợi ích. Hãy cùng Bác sĩ Phan Than Dần - Cố vấn của Mytour tìm hiểu chi tiết vấn đề này.

Men vi sinh là gì?

Men vi sinh, hay còn gọi là probiotic, là những chế phẩm chứa vi sinh vật có ích cho đường ruột. Khi được sử dụng, chúng giúp tăng cường vi khuẩn có lợi, ức chế vi khuẩn có hại, cân bằng hệ vi sinh đường ruột và cải thiện sức khỏe, đặc biệt là đối với trẻ nhỏ.

Men vi sinh thường được bán dưới dạng viên nang, bột hoặc là thành phần của các sản phẩm chức năng. Có nhiều loại men vi sinh khác nhau, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Bạn có thể bổ sung men vi sinh thông qua chế độ ăn uống hàng ngày từ các nguồn thực phẩm như phô mai, đồ chua, kim chi, dưa cải muối, sữa chua hoặc thông qua các sản phẩm chức năng chứa men vi sinh.

Men vi sinh là những chế phẩm chứa vi sinh vật có ích cho đường ruột.

Tại sao cần bổ sung men vi sinh?

Men vi sinh thường được sử dụng chủ yếu cho trẻ nhỏ, những người dễ mắc các vấn đề về đường tiêu hóa do hệ miễn dịch còn non yếu và sức đề kháng kém. Đối với trẻ nhỏ bị rối loạn tiêu hóa hoặc mất cân bằng hệ vi khuẩn đường ruột do sử dụng kháng sinh sớm, cũng như trẻ có thể mắc các vấn đề về đường ruột do chế độ ăn uống không hợp lý, việc bổ sung men vi sinh là vô cùng cần thiết. Ngoài ra, men vi sinh cũng được bổ sung cho người lớn, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.

Một số lợi ích khi bổ sung men vi sinh cho người lớn có thể kể đến:

• Men vi sinh bổ sung vi khuẩn có ích trong đường ruột, giúp cân bằng hệ vi khuẩn đường ruột, ức chế sự phát triển của vi khuẩn có hại.
• Men vi sinh hỗ trợ tiêu hóa, kích thích sự ngon miệng trong việc ăn uống.
• Men vi sinh cũng có thể cải thiện các triệu chứng không dung nạp đường Lactose thường gặp trong sữa công thức cho trẻ.
• Hệ vi khuẩn đường ruột ổn định sẽ giúp tăng cường sức đề kháng của cơ thể.

Bổ sung men vi sinh là một phương pháp tốt để duy trì sức khỏe của hệ tiêu hóa.

Sự khác biệt giữa men vi sinh và men tiêu hóa

Men vi sinh và men tiêu hóa là hai khái niệm khác nhau, nhiều người thường nhầm lẫn. Để phân biệt rõ ràng, bạn có thể tham khảo thông tin sau đây:

Sự khác biệt giữa men vi sinh và men tiêu hóa

Thành phần của men vi sinh

• Vi khuẩn có lợi: Trong men vi sinh, vi khuẩn có lợi như Lactobacillus, Bifidobacterium, Streptococcus thermophilus, Saccharomyces boulardii giúp cân bằng hệ vi sinh đường ruột và mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, đặc biệt là cho trẻ em.
• Prebiotics: Prebiotics là các chất dinh dưỡng không thể tiêu hóa mà vi khuẩn có lợi sử dụng làm nguồn dinh dưỡng. Chúng thường là dạng của carbohydrate như inulin, fructooligosaccharides (FOS) hoặc galactooligosaccharides (GOS).
• Enzymes: Men vi sinh thường chứa các enzyme tiêu hóa như amylase, cellulase, lactase và protease. Những enzyme này giúp cơ thể phân hủy thức ăn và hấp thụ chất dinh dưỡng một cách hiệu quả.
• Dưỡng chất bổ sung: Một số men vi sinh cung cấp dưỡng chất bổ sung như vitamin, khoáng chất hoặc chất chống oxy hóa để tăng cường chăm sóc sức khỏe.

Tác dụng của men vi sinh

• Men vi sinh giúp cân bằng hệ vi sinh đường ruột, tăng cường vi khuẩn có lợi. Giúp cải thiện tiêu hóa, hấp thụ chất dinh dưỡng và hỗ trợ hệ miễn dịch, đồng thời giảm nguy cơ mắc các bệnh về tiêu hóa.
• Hỗ trợ tăng cường sức đề kháng, giúp đề kháng miễn dịch. Có khả năng cạnh tranh với vi khuẩn gây bệnh mà còn kích thích hệ miễn dịch phản ứng mạnh hơn khi phải đối mặt với các tác nhân gây bệnh.
• Men vi sinh có thể giúp cải thiện độ nhạy cảm dạ dày, khó tiêu, táo bón hoặc tiêu chảy, cung cấp các enzyme tiêu hóa hỗ trợ quá trình tiêu hóa thực phẩm.
• Một hệ vi sinh đường ruột cân đối và khỏe mạnh cải thiện khả năng hấp thụ chất dinh dưỡng từ thực phẩm, giúp tăng cường sức khỏe tổng thể.

Khi nào nên uống men vi sinh? Trước hay sau khi ăn?

Men vi sinh chỉ có tác dụng khi có đủ lượng, nếu không đủ lượng thì uống men vi sinh trước hoặc sau khi ăn đều không hiệu quả. Thường thì men vi sinh cần phải đạt đủ liều lượng ít nhất là 10^7 CFU/gram để đem lại hiệu quả.

Men vi sinh là sinh vật sống nên dễ bị tiêu diệt bởi acid trong dạ dày. Nếu uống men vi sinh khi đói, dạ dày đang trống sẽ chứa nhiều acid, làm giảm số lượng lợi khuẩn khi chúng ta đưa vào, không đủ hàm lượng có tác dụng.

Men vi sinh nên uống trước hoặc sau khi ăn, trong vài giờ trước hoặc sau bữa ăn, không nên để đói. Không nhất thiết phải sử dụng men vi sinh sau khi ăn, có thể ăn nhẹ rồi uống men vi sinh để bảo vệ lợi khuẩn khỏi acid dạ dày.

Khi nào nên uống men vi sinh? Không nên uống cùng với thực phẩm nào?

Khi sử dụng men vi sinh, cần tránh 2 loại thực phẩm sau đây:

• Thuốc kháng sinh: Khi dùng kháng sinh, vi khuẩn có ích trong ruột có thể bị tiêu diệt. Men vi sinh thường giúp bổ sung lại vi khuẩn đã mất. Tuy nhiên, khi dùng cùng lúc kháng sinh và men vi sinh, lượng vi khuẩn bổ sung này cũng có thể bị tiêu diệt. Vì vậy, cần chú ý uống kháng sinh và men vi sinh cách nhau ít nhất 2-3 giờ.
• Thức ăn nóng: Tránh sử dụng với thức ăn nóng (sữa, thức ăn, đồ uống) để đảm bảo hiệu quả của men vi sinh. Vi khuẩn thường bị tiêu diệt ở nhiệt độ từ 50-80 độ C. Vi sinh hoạt động tốt nhất ở nhiệt độ khoảng 37 độ C.

Cách sử dụng men vi sinh để có hiệu quả cao

• Cách sử dụng men vi sinh khá đơn giản, nhưng phương pháp cụ thể sẽ khác nhau tùy thuộc vào sản phẩm bạn đang sử dụng. Bạn cũng cần tuân thủ các bước sau:
• Men vi sinh thường được cung cấp dưới dạng viên nang hoặc bột, bạn cần đọc hướng dẫn sử dụng trên bao bì sản phẩm để biết liều lượng và cách sử dụng cụ thể.
• Men vi sinh thường uống vào hoặc sau bữa ăn để tối ưu hóa quá trình tiêu hóa. Điều này giúp vi khuẩn men sống sót qua dạ dày và đến ruột non.
• Nên sử dụng men vi sinh theo liều lượng được khuyến nghị. Thông thường, liều lượng men vi sinh được chỉ định trên bao bì sản phẩm. Hãy tuân thủ theo hướng dẫn và không sử dụng quá liều hoặc vượt quá thời gian khuyến nghị.
• Bạn có thể uống men vi sinh với nước, nước trái cây hoặc nước lọc. Bạn cũng có thể trộn men vi sinh vào sữa, sinh tố hoặc nước hoa quả.
• Đối với trẻ em, hãy tuân thủ theo hướng dẫn sử dụng dành riêng cho trẻ em trên bao bì sản phẩm. Nếu không chắc chắn, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ trẻ em hoặc chuyên gia y tế.
• Để men vi sinh có hiệu quả tối ưu, nên tuân thủ lịch trình sử dụng trong thời gian dài, thường là từ vài tuần đến vài tháng. Điều này giúp xây dựng và duy trì hệ vi sinh đường ruột khỏe mạnh.

Cách sử dụng men vi sinh để có hiệu quả cao

Những lưu ý khi sử dụng men vi sinh

Khi đã biết cách sử dụng men vi sinh, dưới đây là một số lưu ý bạn cần áp dụng:

• Không nên dùng men vi sinh với liều lượng quá lớn: Vi khuẩn trong ruột vượt quá mức tác dụng quá nhiều trong thời gian quá dài cũng có thể gây vấn đề tiêu hóa như tiêu chảy, đầy hơi, đau bụng. Khi cho trẻ uống, nên chia nhỏ liều lượng để trẻ từ từ làm quen.
• Tạo thói quen cho trẻ sử dụng: Việc uống men vi sinh trước hay sau bữa ăn cũng phụ thuộc vào thói quen ăn uống của trẻ.
• Khi sử dụng men dạng bột, không nên pha với cháo, đồ uống hay nước có nhiệt độ trên 40 độ C, vì vi khuẩn có lợi trong men vi sinh dễ bị tiêu diệt ở nhiệt độ này.
• Không nên sử dụng men vi sinh đã mở nắp hoặc pha loãng với nước quá 2 giờ. Khi sử dụng men vi sinh đã pha, phải dùng ngay, vi lợi khuẩn sẽ bị tiêu diệt nếu tiếp xúc với môi trường bên ngoài quá lâu, không thể cung cấp đủ lợi khuẩn cho cơ thể.
• Nhiệt độ lý tưởng để bảo quản men vi sinh tốt nhất là từ 4-25 độ C. Đối với men nhỏ giọt, cần vặn chặt nắp và bảo quản kỹ trong ngăn mát tủ lạnh.

Top 5 men vi sinh bán chạy nhất tại Mytour

1. Men vi sinh Optibac Probiotics tím dành cho phụ nữ

Để giải quyết các vấn đề khó nói ở phụ nữ, men vi sinh Optibac Probiotics tím là một giải pháp hiệu quả để khắc phục nấm âm đạo và viêm âm đạo. Với khả năng cung cấp vi khuẩn có lợi và cân bằng độ pH âm đạo, sản phẩm này giúp loại bỏ mùi khó chịu và hỗ trợ ngăn ngừa sự phát triển của vi khuẩn gây hại.

Men vi sinh Optibac Probiotics tím dành cho phụ nữ

Thành phần: 2,3 tỷ vi khuẩn Lactobacillus reuteri RC-14™ và Lactobacillus rhamnosus GR-1™

Công dụng

• Ngăn chặn vi khuẩn gây hại, tăng cường khả năng miễn dịch tự nhiên.
• Điều chỉnh sản xuất độc tố, điều hòa hệ miễn dịch.
• Phá vỡ lớp màng sinh học - hàng rào nhầy nhụa do vi khuẩn gây bệnh tạo ra để bảo vệ chúng và cho phép chúng phát triển.
• Hỗ trợ chống lại viêm đường tiết niệu do vi khuẩn.
• Cân bằng độ pH cho âm đạo, ngăn không cho vi khuẩn phát triển.
• Loại bỏ mùi hôi, khí hư giúp vùng kín khô thoáng, sạch sẽ.

Đối tượng sử dụng

• Bổ sung lợi khuẩn cho nữ giới từ 4 tuổi trở lên.
• Thích hợp cho phụ nữ mang thai hoặc đang cho con bú.
• Đặc biệt hỗ trợ cho phụ nữ gặp vấn đề phụ khoa.

Hướng dẫn sử dụng

• Uống 1 viên mỗi ngày vào buổi sáng.
• Sử dụng 1 viên/ngày nếu có viêm nhiễm phụ khoa.

Giá sản phẩm: 240.000đ/14 viên - 399.000đ/30 viên - 999.000đ/90 viên

2. Men vi sinh BioGaia Protectis Baby cho trẻ sơ sinh

Men vi sinh BioGaia cho trẻ sơ sinh bổ sung vi lợi khuẩn có lợi cho đường tiêu hóa, hỗ trợ duy trì và cải thiện hệ vi đường ruột giúp đường ruột khỏe mạnh và các triệu chứng rối loạn tiêu hóa. Sản phẩm chứa thành phần tự nhiên 100%, là Protectis duy nhất có nguồn gốc từ sữa mẹ. Được chứng nhận an toàn cho phụ nữ mang thai và trẻ sơ sinh.

Men vi sinh BioGaia Protectis Baby cho trẻ sơ sinh

Thành phần: L.reuteri DSM 17938.

Công dụng

• Giúp bổ sung vi khuẩn có lợi cho đường tiêu hóa, hỗ trợ duy trì cải thiện hệ vi sinh đường ruột.
• Giúp hạn chế rối loạn tiêu hóa do loạn khuẩn. Hỗ trợ tăng cường sức khỏe hệ miễn dịch.

Đối tượng sử dụng

• Trẻ sơ sinh từ 0 tháng tuổi và trẻ nhỏ.
• Trẻ sinh non

Hướng dẫn sử dụng

• Trẻ sơ sinh - 2 tuổi: Mỗi ngày dùng 5 giọt
• Trẻ biết nhai: Sử dụng mỗi ngày 1 viên.

Giá sản phẩm: 415.000đ/5ml

3. Men vi sinh Bifina R

Men vi sinh Bifina R là sản phẩm bán chạy nhất tại Nhật Bản trong suốt 25 năm qua, nhờ vào công nghệ và công thức tiên tiến, Bifina R giúp vi khuẩn tiến sâu vào ruột non và đại tràng, tăng cường chức năng tiêu hóa, hỗ trợ giải quyết các vấn đề về rối loạn tiêu hóa, viêm đại tràng. Đây là dòng sản phẩm men vi sinh có hàm lượng thấp, phù hợp để hỗ trợ trẻ nhỏ hoặc người lớn có các triệu chứng ở mức độ nhẹ.

Men vi sinh Bifina R

Thành phần: Bifidobacterium, Lactobacillus

Công dụng

• Tăng cường vi khuẩn có ích cho đường ruột.
• Thúc đẩy sự cân bằng vi sinh vật đường ruột và khuyến khích sự phát triển của vi khuẩn có lợi.
• Hỗ trợ quá trình tiêu hóa thức ăn hiệu quả.
• Tối ưu hóa khả năng hấp thu dưỡng chất.
• Nâng cao hệ miễn dịch cho trẻ em.

Đối tượng sử dụng

• Dành cho người già, trẻ em mắc các vấn đề như: Tiêu chảy, táo bón, đầy hơi.
• Trẻ em kém ăn, người hấp thu kém, phục hồi sau khi ốm, suy dinh dưỡng.
• Người bị rối loạn tiêu hóa lactose.
• Thích hợp cho người ăn chế độ ít chất xơ, vitamin, hoặc ăn uống không đều đặn, căng thẳng.

Hướng dẫn sử dụng

• Trẻ em từ 3 – 11 tuổi: Dùng 1-2 gói mỗi ngày
• Người lớn và trẻ em trên 11 tuổi mắc bệnh đại tràng nhẹ: Dùng 3 gói mỗi ngày
• Người muốn duy trì sức khỏe: Dùng 1 gói mỗi ngày, có thể dùng hàng ngày

Giá sản phẩm: 279.000đ/20 gói - 1.026.000đ/60 gói

4. Men vi sinh Probiotic Acidophilus Puritan's Pride

Men vi sinh Probiotic Acidophilus Puritan's Pride là lựa chọn tốt cho những người gặp phải vấn đề về tiêu hóa, đầy hơi, táo bón. Mỗi viên men vi sinh chứa 100 triệu lợi khuẩn có lợi cho đường ruột, giúp cải thiện quá trình hấp thu, giúp tăng cảm giác ngon miệng, giấc ngủ ngon, hỗ trợ hệ miễn dịch hiệu quả, loại bỏ các triệu chứng rối loạn tiêu hóa.

Men vi sinh Probiotic Acidophilus Puritan's Pride

Thành phần: Lactobacillus Acidophilus

Công dụng

• Bổ sung 100 triệu vi khuẩn có lợi giúp duy trì sức khỏe đường ruột.
• Hỗ trợ quá trình tiêu hóa, hấp thu dưỡng chất.
• Giảm triệu chứng táo bón, đầy hơi, khó tiêu.
• Cân bằng hệ vi sinh đường ruột, giảm nguy cơ rối loạn tiêu hóa.
• Stimulatte hệ miễn dịch, phòng tránh bệnh do virus, vi khuẩn.
• Giảm tác dụng phụ của kháng sinh.

Đối tượng sử dụng

• Dành cho người trưởng thành.
• Người gặp vấn đề về tiêu hóa.
• Người có triệu chứng đầy hơi, khó tiêu, táo bón.
• Người đang sử dụng kháng sinh lâu dài.
• Người được khuyến nghị sử dụng men vi sinh.

Hướng dẫn sử dụng

• Người lớn: Uống 1 viên/lần, 1-3 lần/ngày sau bữa ăn.
• Trẻ em từ 6 tuổi trở lên: Uống 1 viên/lần/ngày sau bữa ăn.

Giá sản phẩm: 179.000đ/100 viên - 405.000đ/250 viên

5. Men vi sinh Life Space Probiotic cho người lớn

Men vi sinh Life Space Probiotic được sản xuất tại Úc, tuân thủ tiêu chuẩn GMP nghiêm ngặt và sử dụng công thức Danisco Đan Mạch. Mỗi viên men vi sinh chứa 32 tỷ vi khuẩn có lợi, mang lại sức khỏe cho gia đình bạn.

Men vi sinh Life Space Probiotic dành cho người lớn

Thành phần: L.rhamnosus

Công dụng

• Hỗ trợ cải thiện chức năng tiêu hóa, giảm triệu chứng táo bón.
• Bảo vệ và cải thiện chức năng của đường ruột.
• Tăng cường hấp thụ dinh dưỡng từ thức ăn vào cơ thể.
• Tăng cường đề kháng và ức chế sự phát triển của vi khuẩn gây hại trong đường ruột.
• Chăm sóc sức khỏe tổng thể.

Đối tượng sử dụng

• Dành cho người trưởng thành.

Hướng dẫn sử dụng

• Men vi sinh Life Space Probiotic loại 60 viên, 40 viên: Uống 2 viên mỗi ngày.
• Men vi sinh Life Space Probiotic loại 30 viên Double Strength Probiotic: Uống 1 viên mỗi ngày

Giá sản phẩm: 335.000đ/20 viên - 355.000đ/30 viên - 342.000đ/40 viên - 520.000đ/60 viên

Địa chỉ mua men vi sinh chính hãng, giá tốt

Men vi sinh là sản phẩm tốt cho tiêu hóa. Trong bài viết này, chúng tôi giải đáp cho bạn thắc mắc uống men vi sinh khi nào và giới thiệu các sản phẩm men vi sinh chính hãng đang được bán tại Mytour. Nếu bạn thấy thông tin hữu ích, hãy chia sẻ đến người thân và bạn bè của bạn. Chúc bạn có những thông tin bổ ích