Buzz
Sau khi sinh, mẹ cần phải kiêng cữ nhiều thứ, từ sinh hoạt hàng ngày đến chế độ ăn uống, để đảm bảo sức khỏe phục hồi nhanh chóng. Vậy sau bao lâu mẹ mới được ăn uống bình thường mà không cần phải kiêng cữ?
Tại sao mẹ sau sinh chưa thể ăn uống theo chế độ bình thường?
Trong suốt thai kỳ, mẹ đã phải kiêng cữ nhiều loại thực phẩm để bảo vệ sức khỏe của mình và thai nhi. Thêm vào đó, giai đoạn ốm nghén khiến mẹ bầu không thể thưởng thức đồ ăn bình thường. Vì vậy, nhiều mẹ nghĩ rằng sau sinh có thể ăn uống bình thường mà không cần phải kiêng cữ.
Mẹ sau sinh tại sao vẫn cần giữ chế độ ăn kiêng một số thực phẩm?
Trong quá trình sinh nở, mẹ phải chịu rất nhiều đau đớn, tương đương với việc gãy 20 chiếc xương sườn và nhiều tổn thương khác, đặc biệt là đối với mẹ sinh mổ. Do đó, cơ thể của mẹ sau sinh rất yếu và cần thời gian để phục hồi. Nếu ăn uống không hợp lý, sẽ gây trở ngại cho quá trình phục hồi của cơ thể.
Các bé sơ sinh nhận dinh dưỡng chủ yếu từ sữa mẹ, chất lượng sữa phụ thuộc vào chế độ ăn uống của mẹ. Do đó, mọi thức ăn mẹ tiêu thụ đều ảnh hưởng đến sức khỏe của bé, vì cơ thể trẻ sơ sinh còn non nớt, hệ tiêu hóa chưa hoàn thiện, mẹ cần kiêng một số thứ để không ảnh hưởng đến bé.
Mẹ sau sinh được ăn uống bình thường sau bao lâu?
Sau khi sinh, phụ nữ có thể trở lại chế độ ăn uống thông thường vào khoảng tuần thứ 8, miễn là tình trạng sức khỏe của họ tốt và quá trình phục hồi diễn ra nhanh chóng. Tạo lịch trình ăn uống hợp lý là quan trọng, đặc biệt với những người sinh mổ, việc này có thể mất thêm thời gian.
Sau sinh, sau bao lâu mẹ được ăn uống bình thường?
Chế độ ăn uống phù hợp cho các mẹ sau sinh
Sau sinh, quá trình phục hồi của mẹ thường khác nhau, vì vậy cần có chế độ ăn uống riêng để phù hợp với từng trường hợp, bao gồm cả mẹ sinh thường và mổ.
Chế độ ăn uống cho các bà mẹ sau sinh thường
Bà mẹ sau sinh thường sẽ phục hồi nhanh hơn và có thể ăn uống thoải mái hơn, hãy tham khảo chế độ ăn uống theo các giai đoạn sau:
- Sau khi sinh 1-3 ngày
Trong thời gian này, cơ thể bà mẹ vẫn yếu, sản dịch vẫn được tiết ra, hãy ăn đồ mềm, dễ tiêu hóa và nên ăn thức ăn ấm. Hãy chọn các thực phẩm giàu sắt, bổ máu, và bổ sung rau xanh, trái cây cho tiêu hóa tốt.
- Sau khi sinh từ 3 tuần đến 3 tháng
Sau 3 tuần sinh, vết thương ở tầng sinh môn đã liền và cơ thể đang hồi phục, nhưng cần kiêng cữ một số món như: rau cải, thịt trâu, ốc, sò, nghêu…vì có thể gây lạnh bụng.
- Sau khi sinh từ 3 tháng đến khi bé bắt đầu ăn cơm
Sau 3 tháng sau sinh là lúc cơ thể mẹ đã phục hồi hoàn toàn, bạn có thể ăn uống bình thường, nhưng nếu bạn đang cho con bú, hãy cân nhắc về dinh dưỡng cho sữa của bé. Tránh ăn những thực phẩm ít dinh dưỡng.
Chế độ ăn uống cho các bà mẹ sau sinh mổ
Chế độ ăn uống của các bà mẹ sau sinh mổ sẽ khác biệt một chút so với bà mẹ sinh thường vì trong quá trình sinh mổ, cần sử dụng thuốc gây tê, gây mê và giảm đau. Chế độ cụ thể như sau:
- Sau 6 giờ kể từ lúc sinh mổ
Sau 6 giờ sau khi sinh mổ, không nên ăn uống gì vì thuốc vẫn còn tác dụng và ruột chưa hoạt động bình thường.
- Sau 6 giờ – 2 ngày đầu sau khi sinh mổ
Trong 6 giờ đầu và 2 ngày sau sinh mổ, hãy ăn nhẹ nhàng như súp và tránh đồ ăn nặng.
- Sau 1 tuần sinh mổ
Sau 1 tuần, bạn có thể ăn uống bình thường, nhưng tránh những thực phẩm có thể ảnh hưởng tới vết mổ.
Hy vọng bài viết này sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về việc ăn uống sau sinh mổ. Chế độ ăn uống đúng cách sẽ giúp cơ thể phục hồi nhanh chóng, hãy chú ý bổ sung đầy đủ dinh dưỡng!
- Khi nào thì mẹ có thể bắt đầu làm việc nặng sau khi sinh?
- Mẹ sau sinh có thể uống nước mía không? Bao lâu sau mới được?
- [Giải đáp] Mẹ sau sinh bao lâu thì có thể uống cafe sữa?
