Buzz
Trong tháng đầu sau sinh, việc chăm sóc vết thương là rất quan trọng, cũng như việc cung cấp đủ dinh dưỡng cho con thông qua sữa mẹ. Điều này cũng áp dụng cho việc chọn lựa loại sữa tươi phù hợp sau sinh.
Có nên sử dụng sữa tươi làm bổ sung dinh dưỡng trong tháng đầu sau khi sinh con? Và khi nào thì nên bắt đầu uống sữa tươi sau khi sinh? Cùng Mytour tìm hiểu trong bài viết dưới đây!
Dinh dưỡng trong sữa tươi sau sinh
Thành phần dinh dưỡng trong sữa tươi
Sữa tươi mang lại nhiều dinh dưỡng quý giá
- Protein: Sữa tươi chứa lượng Protein phong phú, quan trọng cho việc tái tạo và duy trì sức khỏe, đồng thời hỗ trợ sự phục hồi sau khi sinh
- Carbohydrate: Giúp cung cấp năng lượng và hỗ trợ chức năng não, giúp mẹ sau sinh phục hồi nhanh chóng và duy trì sức khỏe
- Chất béo: Cần thiết cho sự phát triển và hấp thụ vitamin, axit béo trong sữa tươi giúp cơ thể khỏe mạnh
- Vitamin và khoáng chất: bao gồm vitamin D, canxi, sắt, kẽm, phốt pho,... Đây là những chất cần thiết cho sức khỏe của mẹ và sự phát triển của trẻ sơ sinh
- Chất chống oxy hóa: Giúp bảo vệ tế bào khỏi tổn thương và tăng cường hệ miễn dịch
- Hương vị thơm ngon: Kích thích khẩu vị của mẹ và cải thiện chất lượng sữa mẹ
Tác dụng của sữa tươi đối với mẹ sau sinh
Để biết khi nào mẹ bỉm có thể bắt đầu uống sữa tươi sau sinh, hãy tìm hiểu về lợi ích của sữa tươi cho mẹ sau sinh trước nhé. Một lon sữa nhỏ có thể làm bạn cảm thấy chỉ đơn giản là không còn đói, nhưng thực tế, sữa tươi mang lại nhiều hơn thế:
Cung cấp dinh dưỡng
Sữa tươi chứa nhiều dưỡng chất quan trọng như canxi, sắt, protein, vitamin D, kẽm, phốt pho,... Những chất này cung cấp năng lượng cần thiết cho mẹ trong ngày, giúp giảm cảm giác mệt mỏi và hỗ trợ quá trình phục hồi sau sinh.
Sữa tươi là nguồn dinh dưỡng quan trọng cho mẹ sau sinh
Hỗ trợ tăng cường sản xuất sữa
Sau khi sinh, mẹ thường quan tâm đến việc bắt đầu uống sữa tươi sau bao lâu. Thực tế, sữa tươi có thể giúp tăng cường sản xuất sữa cho mẹ đang cho con bú. Được bổ sung Protein và canxi, sữa tươi không chỉ giúp mẹ cảm thấy thư giãn mà còn cải thiện chất lượng sữa cho bé.
Hỗ trợ sức khỏe cho xương khớp
Sữa tươi chứa nhiều canxi, cần thiết cho xương và răng của cả mẹ và em bé. Việc sử dụng sữa tươi sau sinh giúp cung cấp đủ canxi, bảo vệ sức khỏe xương và hạn chế loãng xương trong thời kỳ cho con bú.
Sữa tươi giúp bảo vệ sức khỏe xương khớp sau sinh
Hỗ trợ cân bằng nước trong cơ thể
Kali và Natri trong sữa tươi đóng vai trò quan trọng trong việc cân bằng nước và điện giải trong cơ thể sau sinh, hỗ trợ quá trình phục hồi của mẹ
Hỗ trợ hệ miễn dịch khỏe mạnh
Các sản phẩm sữa tươi trên thị trường đều có khả năng hỗ trợ hệ miễn dịch, bảo vệ cơ thể mẹ khỏi các bệnh truyền nhiễm và tác động của môi trường ô nhiễm
Hỗ trợ giấc ngủ ngon hơn
Sữa tươi cung cấp nhiều Protein, vitamin và khoáng chất, giúp sản sinh Serotonin - một chất dẫn truyền thần kinh giúp cân bằng cảm xúc, giảm mệt mỏi và giúp mẹ sau sinh ngủ ngon hơn, hạn chế trầm cảm
Sữa tươi hỗ trợ mẹ sau sinh có giấc ngủ ngon hơn
Dưỡng da sau sinh
Nhiều người thường dùng sữa tươi để làm đẹp da, bởi vì trong sữa tươi có chứa vitamin E tốt cho da, giúp tái tạo và làm đẹp da. Sử dụng hàng ngày, mẹ sau sinh sẽ thấy da cải thiện rõ rệt hơn.
Sau sinh có nên uống sữa tươi?
Có, với các thành phần và tác dụng của sữa tươi đã nêu trên, việc uống sữa tươi sau sinh rất tốt. Mẹ sau sinh có thể uống các loại sữa tươi tiệt trùng để đảm bảo sự an toàn và giữ được dưỡng chất cần thiết, giúp cải thiện sức khỏe và sản xuất sữa tốt hơn.
Sau sinh được uống sữa tươi bao lâu?
Đây là câu hỏi được nhiều mẹ quan tâm. Sữa tươi mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể, nhưng thời điểm uống sau sinh phụ thuộc vào tình trạng sức khỏe của từng người. Vì vậy, thời gian thích hợp để uống sữa tươi sau sinh cần phải được xác định dựa trên tư vấn của bác sĩ.
Sau khi sinh, mẹ có thể uống sữa tươi sau 3 ngày đối với sinh thường và sau khi mổ.
Sau sinh nên sử dụng loại sữa tươi nào?
Trên thị trường có nhiều loại sữa tươi mà bạn có thể chọn sau sinh. Tuy nhiên, có 3 loại phổ biến nhất là:
Sữa tươi tiệt trùng không đường
Được sản xuất thông qua nhiều công nghệ khử trùng, sữa tươi tiệt trùng không đường là lựa chọn an toàn cho sức khỏe của mẹ và bé.
Sữa tươi tiệt trùng không đường
Sữa đậu nành
Sữa đậu nành là nguồn cung cấp Estrogen tự nhiên, giúp cân bằng Hormone Estrogen trong cơ thể sau khi sinh, giúp tinh thần sảng khoái và sức khỏe tốt hơn. Ngoài ra, sữa đậu nành còn giàu DHA, Axit amin và Protein tốt cho sự phát triển của não bộ trẻ nhỏ.
Sữa đậu nành
Sữa dê
Sữa dê được đánh giá là một nguồn sữa tốt cho sức khỏe của mẹ sau sinh. Chứa nhiều dinh dưỡng và chất béo tốt, ít gây dị ứng. Đặc biệt, với những mẹ bị dị ứng với đường lactose, sữa dê là lựa chọn hoàn hảo cho cả mẹ và bé.
Sữa dê
Lưu ý khi dùng sữa tươi trong thời kỳ cho con bú
Việc bổ sung dinh dưỡng cho mẹ sau sinh bằng sữa tươi mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, thời kỳ sau sinh được xem là thời điểm nhạy cảm vì mọi chất dinh dưỡng bạn tiêu thụ có thể chuyển sang sữa mẹ và ảnh hưởng tới con. Do đó, cần lưu ý một số điều khi sử dụng sữa tươi trong thời gian này như sau:
Lưu ý khi sử dụng sữa tươi trong thời kỳ cho con bú
- Sữa tươi được sản xuất dưới dạng chất lỏng, mẹ có thể sử dụng hàng ngày nhưng không nên quá 500ml sữa/ ngày, phần còn lại nên bổ sung bằng nước lọc, trái cây,...
- Mẹ sau sinh không nên uống quá nhiều sữa tươi, việc sử dụng nhiều có thể gây táo bón cho bạn cũng như lượng canxi trong sữa hấp thụ nhiều khiến mẹ bị thiếu sắt, lâu ngày có thể dẫn đến béo phì
- Không nên uống sữa tươi vào lúc bụng đói, chỉ nên sử dụng sau bữa sáng 30 phút hoặc trong bữa ăn nhẹ, không sử dụng với thuốc đang trị bệnh
- Trường hợp sữa để hở trong môi trường bên ngoài gây hư hỏng, hết hạn sử dụng, có vị khác thường thì mẹ bỉm nên bỏ ngay, không sử dụng để tránh ảnh hưởng tới em bé.
- Để hạn chế tăng cân, béo phì sau sinh thì mẹ nên ưu tiên sử dụng sữa tươi không đường thay vì sữa tươi có đường, sữa có vị hoặc sữa bột nguyên kem…
- Với những trường hợp mẹ bảo quản sữa trong ngăn tủ lạnh thì khi sử dụng cần được để rã đông hoặc hâm nóng lại trước khi sử dụng, điều này giúp hạn chế trường hợp lạnh bụng, gây đau bụng cho mẹ và bé
- Các mẹ bỉm nên ưu tiên lựa chọn sữa tươi tách béo hoặc ít béo thay vì sử dụng sữa nguyên kem để hạn chế trường hợp phá dáng sau sinh. Giúp mẹ bỉm tự tin hơn sau sinh. Trường hợp sữa tươi có thành phần chất béo cao thì nên kiểm soát lượng sữa được nạp vào cùng với thực đơn ăn uống hàng ngày để đảm bảo không gây quá tải cho cơ thể
- Nên lựa chọn thương hiệu sữa uy tín, có nguồn gốc rõ ràng, mua tại các đơn vị kinh doanh chính hãng, tránh mua phải hàng giả, hàng kém chất lượng gây ảnh hưởng tới sức khỏe của mẹ và bé
Một số câu hỏi thắc mắc về uống sữa tươi sau sinh
1. Sau sinh uống sữa tươi Th True Milk được không?
Có. Đây là thương hiệu có những sản phẩm sữa tươi tốt cho sức khỏe mẹ và bé, sữa được tiệt trùng và xử lý công nghệ cao, loại bỏ vi khuẩn gây hại giúp mang lại nguồn sữa sạch, an toàn cho cả mẹ và bé.
2. Sau sinh uống sữa tươi Vinamilk được không?
Có. Bạn có thể chọn sữa tươi tiệt trùng 100% không đường của thương hiệu Vinamilk nổi tiếng, giúp bổ sung các chất dinh dưỡng cần thiết và duy trì sức khỏe cho mẹ sau sinh.
3. Sau sinh có được uống sữa ông thọ không?
Mẹ sau sinh có thể uống sữa ông thọ kết hợp với chế độ ăn lành mạnh phù hợp trong ngày.
4. Sau sinh uống sữa tươi có đường được không?
Có. Tuy nhiên, sữa tươi có đường sử dụng lâu dài có thể khiến bạn tăng cân, béo phì. Do đó, nếu bạn muốn giữ vóc dáng và lấy lại cân nặng thì nên sử dụng sữa tươi không đường hoặc sữa tươi ít đường.
5. Sau sinh uống sữa ông thọ có tăng cân không?
Sữa ông thọ được pha loãng và thêm đường, chiếm 47.2% trọng lượng sữa. Do đó, việc sử dụng sữa ông thọ có thể khiến mẹ tăng cân. Tuy nhiên, khi sử dụng cần pha với nước ấm hoặc nước hơi nóng, nên uống vào buổi sáng để kích thích sữa cho bé bú.
Không nên tiêu thụ sữa ông thọ quá nhiều vì có thể gây ngấy và nhanh chán.
Bên cạnh đó, sữa ông thọ không thể thay thế cho bữa ăn, bà mẹ vẫn cần cung cấp đủ dinh dưỡng đa dạng sau sinh và nhiều vitamin.
6. Mẹ cho con bú uống sữa tươi không đường được không?
Mẹ sau sinh hoàn toàn có thể yên tâm sử dụng sữa tươi không đường hoặc ít đường để tăng năng lượng và phục hồi sức khỏe.
Mua sản phẩm mẹ và bé chính hãng, giá tốt ở đâu?
Trên thị trường hiện nay, các sản phẩm dành cho mẹ và bé từ nhiều thương hiệu được bày bán rộng rãi. Để tránh mua phải hàng giả, bạn nên xác minh địa chỉ mua có uy tín hay không?
Sau sinh bao lâu được uống sữa tươi? Câu trả lời là bạn có thể uống sữa tươi ngay sau khi sinh thường và chờ 3 ngày sau sinh mổ. Hy vọng thông tin này sẽ giúp bạn củng cố dinh dưỡng và cải thiện chất lượng sữa sau sinh.
Đừng quên đọc tin tức Mytour mỗi ngày để cập nhật thông tin mới nhất về sức khỏe và làm đẹp, bạn nhé!
