Buzz
Huyết áp có thể thay đổi như thế nào trong ngày?
Huyết áp chính là áp lực máu trong động mạch được tạo ra từ sự co bóp của tim cùng với lực cản của động mạch nhằm mục đích đưa máu đến các cơ quan trong cơ thể.
Chỉ số huyết áp có thể biến đổi trong ngày
Khi đo huyết áp, bạn sẽ thấy máy huyết áp hiển thị 2 chỉ số: huyết áp tâm thu (hoặc huyết áp tối đa khi tim co bóp) cần đạt 120 mmHg và huyết áp tâm trương (hoặc huyết áp tối thiểu khi tim thư giãn) cần đạt từ 80 mmHg.
Huyết áp thấp được định nghĩa khi kết quả đo là dưới 90/60 mmHg. Huyết áp cao được xác định khi tâm thu đạt hoặc vượt qua 140 mmHg và tâm trương từ 90 mmHg trở lên.
Cả hai tình trạng huyết áp cao và huyết áp thấp đều có thể gây ra những vấn đề sức khỏe nghiêm trọng như nhồi máu cơ tim, suy tim, nhồi máu não, xuất huyết não, suy thận, phù nề mạch võng mạc gây mất thị lực, hẹp hoặc tắc mạch máu ở chân, rối loạn cương dương,...
Huyết áp cao và huyết áp thấp đều có thể gây ra những vấn đề sức khỏe nghiêm trọng
+ Huyết áp thấp có thể ảnh hưởng đến chức năng hệ thống thần kinh, không cung cấp đủ oxy đến các cơ quan như não, tim, thận,… dẫn đến tổn thương nghiêm trọng. Huyết áp thấp cũng có thể gây tai biến mạch máu não.
Huyết áp thường tăng sau khi ănHuyết áp thay đổi như thế nào trong một ngày?
+ Trong một ngày, huyết áp của chúng ta thường không ổn định. Chỉ số này sẽ biến đổi khi chúng ta vận động, thay đổi cảm xúc hoặc theo tình trạng sức khỏe tại thời điểm đó.
+ Buổi sáng là thời điểm huyết áp có tend to cao hơn so với các thời điểm khác. Khi ngủ sâu, huyết áp thường ở mức thấp nhất. Khi bạn vận động mạnh, căng thẳng hoặc gặp vấn đề gây xúc động,… huyết áp có xu hướng tăng. Tuy nhiên, cơ thể sau đó sẽ điều chỉnh để huyết áp cân bằng trở lại.
+ Nếu huyết áp luôn ở mức cao hoặc thấp vào nhiều thời điểm trong ngày, có thể bạn đang gặp phải vấn đề về huyết áp hoặc các vấn đề sức khỏe khác liên quan.
Nên đo huyết áp vào thời điểm nào trong ngày để đảm bảo kết quả chính xác nhất?
Máy đo huyết áp hiện nay đã trở thành thiết bị quen thuộc trong mỗi gia đình. Vì vậy, mọi người cần hiểu biết và cập nhật kiến thức cơ bản để đo huyết áp chính xác. Kết quả chính xác sẽ giúp bạn và gia đình theo dõi sức khỏe tốt hơn và xử lý kịp thời khi có vấn đề xảy ra.
Nên đo huyết áp sau khi thức dậy
Khi đo huyết áp vào thời gian nào trong ngày, các chuyên gia giải thích như sau:
Nên đo huyết áp vào buổi sáng ngay sau khi thức dậy và trước khi bước ra khỏi giường để thực hiện các hoạt động sinh hoạt cá nhân.
Khi cần kiểm tra và theo dõi huyết áp nhiều lần mỗi ngày, hãy chọn thời điểm cố định để so sánh kết quả sau khi tổng hợp sẽ thuận lợi và chính xác hơn.
Cần nghỉ ngơi ít nhất 15 phút và giữ tinh thần thoải mái trước khi đo huyết áp. Đồng thời, không nên nói chuyện trong quá trình đo.
Khi đo huyết áp, bạn có thể nằm hoặc ngồi thoải mái nhất và đặt máy đo ở trên cổ tay hoặc bắp tay ngang với tim. Nếu ngồi, bạn nên ngồi ghế tựa và tay đặt trên bàn. Nếu nằm ngửa để đo huyết áp, tay cần để xuôi theo thân.
Khi đo huyết áp, không nên mặc quần áo quá chật, bó sát vì có thể làm tăng huyết áp, gây kết quả không chính xác.
Khi đo, nên đo khoảng 2 lần liên tiếp và khoảng cách giữa mỗi lần đo là 5 phút. Có thể đo 2 tay hoặc chọn tay có kết quả cao hơn.
Không nên đo huyết áp khi đang no, ngay sau bữa ăn, khi quá đói, mệt mỏi, buồn tiểu, căng thẳng, tức giận hoặc sau khi sử dụng chất kích thích như thuốc lá, cà phê,...
Biết cách đo huyết áp và tự đo huyết áp tại nhà rất quan trọng và tin tưởng. Đây cũng là cách kiểm tra sức khỏe lâu dài ở cả người khỏe mạnh và những người đang điều trị bệnh.
Một số bệnh nhân bị tăng huyết áp khi gặp bác sĩ
Khi đo huyết áp tại phòng khám, chỉ số huyết áp thường cao hơn so với ở nhà, đặc biệt là đối với những người bị hội chứng tăng huyết áp áo trắng. Đây là tình trạng lo lắng, căng thẳng khi gặp bác sĩ, nhân viên y tế mặc áo blouse trắng dẫn đến tăng huyết áp đột ngột. Ngược lại, có những trường hợp chỉ số huyết áp tại nhà cao hơn tại phòng khám có thể do tình trạng tăng huyết áp giấu mặt. Đây là những yếu tố ảnh hưởng đến kết quả chẩn đoán bệnh.
