Buzz
Mật ong mang lại nhiều giá trị dinh dưỡng, không chỉ giúp làm đẹp da mà còn cung cấp các chất cần thiết cho cơ thể. Việc uống mật ong vào các thời điểm khác nhau trong ngày sẽ mang lại các hiệu quả khác nhau. Hãy cùng tìm hiểu khi nào thì nên uống mật ong tốt nhất trong bài viết dưới đây nhé!
Khi nào là thời điểm tốt nhất để uống mật ong?
1.1. Uống mật ong vào buổi sáng
Uống mật ong vào buổi sáng sớm giúp hỗ trợ quá trình tiêu hóa, tăng cường năng lượng và duy trì hoạt động của cơ thể trong suốt ngày. Ngoài ra, điều này cũng có tác dụng tốt cho làn da và hỗ trợ sức khỏe như sau:
- Có khả năng loại bỏ độc tố, làm sạch dạ dày.
- Uống mật ong vào buổi sáng giúp cảm thấy no bụng, không gây mệt mỏi vì đây là thực phẩm giàu năng lượng.
- Đặc biệt đối với người cao tuổi, uống mật ong với nước ấm vào buổi sáng sẽ kích thích tiêu hóa, dễ đi tiêu hơn.
- Hỗ trợ kiểm soát cân nặng trong quá trình giảm cân và cải thiện tiêu hóa.
Mật ong ruồi nguyên chất Xuân Nguyên dung tích 160 ml
1.2. Uống mật ong trước bữa ăn
Uống mật ong trước khi ăn giúp kiểm soát acid dạ dày, giảm kích thích niêm mạc dạ dày, hỗ trợ chữa viêm loét dạ dày. Nên uống 1 ly nước mật ong trước khi ăn từ 30 - 40 phút để đạt hiệu quả tốt nhất.
Việc uống mật ong trước bữa ăn giúp cải thiện quá trình tiêu hóa
1.3. Uống mật ong sau khi ăn
Uống mật ong 1 - 2 giờ sau bữa ăn sẽ kích thích tiêu hóa, giúp dạ dày tiết acid tốt hơn để cải thiện hệ tiêu hóa. Đối với người khó tiêu, nên dùng mật ong sau bữa ăn để hỗ trợ tiêu hóa và giảm cảm giác chướng bụng.
Mật ong rừng nguyên chất pha sữa ong chúa U Minh Xuân Nguyên dung tích 500 ml
1.4. Uống mật ong vào buổi chiều
Uống mật ong vào buổi chiều giúp cơ thể hồi phục sau một ngày làm việc mệt mỏi, đồng thời giúp giảm căng thẳng và thư giãn tinh thần. Vị ngọt của mật ong giúp làm dịu tâm trạng và giảm cảm giác mệt mỏi sau những giờ làm việc căng thẳng.
Uống mật ong vào buổi chiều giúp cung cấp năng lượng và cải thiện sức khỏe tổng thể
1.5. Trước và sau khi tập luyện
Mật ong cung cấp carbohydrate và năng lượng tự nhiên, được khuyến khích sử dụng trước khi tập luyện để giữ cho cơ thể ổn định và trì hoãn sự mệt mỏi. Sau khi tập, việc uống mật ong cũng quan trọng để giảm cảm giác mệt mỏi, bổ sung năng lượng và giảm đau cơ bắp.
Uống mật ong trước và sau khi tập luyện là cách tốt để bảo vệ sức khỏe
1.6. Khi cảm lạnh và ho
Mật ong chứa nhiều enzyme, vitamin và khoáng chất có tính kháng khuẩn, kháng virus, giúp tăng cường sức đề kháng, kích thích hệ miễn dịch và phục hồi tốt hơn.
Mật ong rừng nguyên chất pha sữa ong chúa Xuân Nguyên 200 ml
1.7. Uống mật ong trước khi đi ngủ
Trước khi đi ngủ, uống một ly mật ong giúp hạn chế mất ngủ, giảm căng thẳng và cải thiện chất lượng giấc ngủ. Mật ong cũng có thể giảm nguy cơ mắc bệnh đái tháo đường, ổn định huyết áp và hỗ trợ quá trình giảm cân nếu sử dụng đúng cách và đều đặn.
Uống mật ong trước khi đi ngủ giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ
Hướng dẫn uống mật ong đúng cách
2.1. Uống với nước ấm
Kết hợp mật ong với nước ấm là cách uống đơn giản và hiệu quả nhất. Chỉ cần pha mật ong vào nước ấm, khuấy đều để có ngay một ly thức uống thơm ngon, giàu dưỡng chất.
Uống mật ong kết hợp với nước ấm
2.2. Pha mật ong với phấn hoa
Kết hợp mật ong và phấn hoa là biện pháp uống hiệu quả nhưng không phải ai cũng biết. Sự pha trộn của hai thành phần này không chỉ giúp tăng cường sức khỏe mà còn làm đẹp da. Đơn giản chỉ cần trộn mật ong với phấn hoa và nước ấm theo tỷ lệ 2:1:1, sử dụng mỗi buổi sáng sẽ mang lại kết quả không ngờ.
Pha mật ong với phấn hoa
2.3. Thay đường bằng mật ong
Mật ong có hương vị ngọt tự nhiên và được sử dụng như một loại gia vị trong các món ăn hàng ngày. Việc thay thế đường bằng mật ong mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Trong mật ong còn chứa các chất chống oxy hóa mà đường không có, giúp cơ thể chống lại bệnh tật hiệu quả hơn.
Thay đường bằng mật ong
2.4. Sử dụng mật ong như siro giảm ho
Chỉ cần ủ hỗn hợp mật ong cùng tỏi, bạn sẽ có ngay một loại siro giảm ho hiệu quả cho cả gia đình. Hỗn hợp này có tính kháng khuẩn, phòng chống viêm họng rất tốt cho cơ thể.
Sử dụng mật ong như siro giảm đau họng
2.5. Pha mật ong với sữa tươi
Khi pha mật ong với sữa tươi, sẽ tạo điều kiện tốt cho sự phát triển của các vi khuẩn có lợi. Do đó, việc sử dụng hỗn hợp này giúp kích thích hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả hơn, giảm táo bón và nguy cơ viêm loét dạ dày.
Pha mật ong với sữa tươi
2.6. Sử dụng hỗn hợp mật ong và giấm táo
Giấm táo thường được sử dụng để hỗ trợ giảm cân. Khi bạn pha giấm táo và mật ong theo tỷ lệ 1:1 với nước ấm và uống hàng ngày, sẽ giúp tăng hiệu quả giảm cân và loại bỏ chất độc. Điều này giúp giảm cân an toàn và hiệu quả hơn.
Kết hợp mật ong với giấm táo
2.7. Thay đường bằng mật ong khi uống trà hoặc cà phê
Nếu trước đây bạn thường cho thêm đường vào trà hoặc cà phê, hãy thử thay đường bằng mật ong. Ly trà hay cà phê của bạn sẽ có hương vị đậm đà và thơm ngon hơn.
Uống mật ong với trà hoặc cà phê
Một số lưu ý khi uống mật ong để đạt hiệu quả tốt nhất
3.1. Tránh pha mật ong vào nước sôi
Nên chỉ pha mật ong vào nước ấm để uống. Pha mật ong vào nước sôi có thể làm mất mát các chất dinh dưỡng như vitamin, khoáng chất và enzyme. Đồng thời, việc pha cùng nước sôi còn có thể làm mất đi màu sắc tự nhiên của mật ong.
Không kết hợp mật ong với nước sôi
3.2. Sử dụng mật ong đúng liều lượng
Mặc dù mật ong giàu dinh dưỡng, nhưng không nên sử dụng mật ong với liều lượng quá lớn. Người trưởng thành nên dùng từ 35 - 40 ml mật ong mỗi ngày và trẻ em trên 12 tháng nên dùng 30 ml mỗi ngày.
Mật ong rừng nguyên chất pha sữa ong chúa U Minh Xuân Nguyên 200 ml
3.3. Không sử dụng mật ong cho những nhóm đối tượng cụ thể
Những người thường xuyên gặp vấn đề đau bụng, tiêu chảy, suy tim, hen suyễn, huyết áp thấp hoặc trẻ em dưới 1 tuổi nên tránh sử dụng mật ong. Bà bầu cũng không nên sử dụng mật ong chưa qua chế biến để tránh ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi.
Bà bầu tránh uống mật ong chưa chế biến
3.4. Không kết hợp mật ong với một số loại thực phẩm khác
- Tránh hành tỏi sống kết hợp với mật ong: Enzyme và acid trong mật ong khi phối hợp với tỏi sống có thể tạo ra chất độc cho cơ thể. Sử dụng hỗn hợp này có thể gây ra vấn đề về dạ dày và tiêu hóa.
- Không nên kết hợp mật ong với chuối hột hoặc đậu nành: Chuối hột và đậu nành chứa thành phần thạch cao, khi phối hợp với đường trong mật ong có thể tạo ra tình trạng vón cục trong dạ dày, gây khó thở và tăng nguy cơ mắc bệnh tim.
- Không nên ăn mật ong và cua cùng một lúc: Mật ong chứa nhiều vitamin C và vitamin C tương tác không tốt với hải sản. Sự kết hợp này có thể gây ra vấn đề về tiêu hóa và ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa của bạn.
- Tránh sự kết hợp giữa mật ong và cá chép, cá diếc: Mật ong không phù hợp với cá chép và cá diếc, có thể gây ra nguy cơ độc tố kim loại và ảnh hưởng đến sức khỏe.
Cá diếc không hợp với mật ong
- Mật ong và thì là: Khi phối hợp, hai thành phần này có thể gây ra tình trạng đau mắt đỏ và có thể gây hại cho gan.
- Mật ong và hành tây: Sự kết hợp giữa mật ong và hành tây có thể gây ra tổn thương cho mắt, thậm chí gây mù lòa.
- Mật ong và lá hẹ: Sử dụng mật ong kết hợp với lá hẹ có thể gây ra tình trạng táo bón, khó tiêu hoặc tiêu chảy.
- Mật ong và đậu phụ: Giống như đậu nành, kết hợp mật ong và đậu phụ có thể gây ra tình trạng vón cục trong dạ dày và gây khó tiêu.
- Mật ong và sắn dây: Bạn không nên sử dụng mật ong cùng với sắn dây vì có thể gây ra cảm giác nóng trong người, ngứa ngáy hoặc khó chịu.
Không nên sử dụng mật ong cùng với sắn dây
Các câu hỏi thường gặp khi sử dụng mật ong
4.1. Khi nào không nên sử dụng mật ong?
Mật ong là một loại thực phẩm có nhiều ứng dụng hữu ích cho da và sức khỏe con người. Tuy nhiên, việc sử dụng mật ong đúng thời điểm sẽ mang lại hiệu quả tốt nhất, bạn nên tránh sử dụng mật ong trong những trường hợp sau đây:
- Sử dụng mật ong sau khi thức dậy: Sử dụng mật ong ngay sau khi thức dậy có thể tăng axit trong dạ dày, gây đau bụng và tiêu chảy. Tốt nhất là bạn nên sử dụng mật ong sau khi thức dậy khoảng 30 phút.
- Sử dụng mật ong khi đói: Mật ong có công dụng trung hòa axit dạ dày để tiêu hóa thức ăn. Tuy nhiên, khi đói, dạ dày trống rỗng và không có thức ăn để tiêu hóa, điều này có thể gây co bóp dạ dày. Vì vậy, bạn không nên sử dụng mật ong khi đói để tránh ảnh hưởng đến dạ dày.
Không nên uống mật ong khi đang đói bụng
4.2. Uống mật ong hàng ngày có lợi ích không?
Trong mật ong có chứa đường tự nhiên giúp cung cấp calo cho cơ thể và hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Việc duy trì uống mật ong vào mỗi buổi sáng giúp cơ thể đầy đặn năng lượng, bù đắp năng lượng tiêu hao sau một đêm và giảm cảm giác thèm ăn, đồng thời giảm mong muốn thưởng thức các loại đồ uống có ga gây tăng cân.
Mật ong tự nhiên từ rừng Tây Nguyên Xuân Nguyên, chai 200 ml
4.3. Uống mật ong có gây nhiệt không?
Theo Đông y, mật ong có vị ngọt, tính bình, thanh nhiệt, giải độc và hỗ trợ điều trị tỳ vị hư nhược, táo bón. Tuy nhiên, không nên sử dụng quá mức để tránh gây ra hiện tượng nhiệt đới khi tiêu thụ nhiều hơn nhu cầu cơ thể.
4.4. Mẹ cho con bú có thể uống mật ong không?
Mẹ đang cho con bú vẫn có thể sử dụng mật ong. Dù mật ong được tiêu hóa hoàn toàn trong hệ tiêu hóa của người trưởng thành và không thể chuyển sang sữa mẹ. Tuy nhiên, nên chọn mật ong đã được tiệt trùng, chỉ sử dụng một lượng vừa phải và tránh sử dụng mật ong nguyên chất.
Mẹ bỉm không nên sử dụng mật ong nguyên tự nhiên
Điểm mua mật ong uy tín và chất lượng
Đề xuất bạn chọn những địa điểm đáng tin cậy để mua mật ong chính hãng và chất lượng. Hiện nay, cửa hàng Mytour cung cấp các sản phẩm mật ong từ các thương hiệu uy tín. Bạn có thể đến cửa hàng trực tiếp hoặc truy cập trang web Mytour để mua hàng online.
(Chính sách này được cập nhật vào tháng 04/2023 và có thể thay đổi theo thời gian. Vui lòng kiểm tra thông tin mới nhất tại đây).
