Buzz
Trà xanh có lợi cho sức khỏe, giúp tăng cường quá trình trao đổi chất và đốt cháy chất béo hiệu quả, giữ cân nặng ổn định. Tuy nhiên, nếu uống không đúng cách hoặc thời điểm không phù hợp sẽ không mang lại hiệu quả mong muốn. Mytour sẽ hướng dẫn bạn về thời điểm tốt nhất để uống trà xanh để tận dụng tối đa lợi ích của nó.
Lúc nào thì nên uống trà xanh?
Thực tế, thời điểm nên uống trà xanh sẽ phụ thuộc vào mục đích sử dụng của bạn. Dưới đây là những thông tin cụ thể:
- Chống oxi hóa:
Để tận dụng tối đa chất Catechin chống oxi hóa trong trà xanh, bạn nên uống trước hoặc sau bữa ăn từ 1 đến 2 giờ. Đồng thời, tránh uống trà xanh cùng với sữa hoặc thịt động vật để không làm giảm hiệu quả của chất Catechin.
- Giảm cân:
Khi muốn giảm cân bằng trà xanh, bạn có thể uống trà xanh trong bữa ăn để kích thích quá trình trao đổi chất và ngăn chặn hấp thụ chất béo. Hoặc uống sau khi ăn nhiều thức ăn giàu chất béo. Tuy nhiên, người mắc bệnh dạ dày không nên uống trà xanh trong bữa ăn vì có thể kích thích tiết axit trong dạ dày.
Lưu ý khi uống trà xanh
- Không uống trà xanh vào buổi sáng khi đói vì caffeine trong trà xanh có thể gây mất nước, kích thích tiết axit dạ dày làm cho bụng không thoải mái.
- Tránh uống trà xanh trong bữa ăn vì có thể giảm khả năng hấp thụ thiamin (vitamin B1).
- Trong trà xanh có chứa caffeine nên hạn chế uống vào buổi tối hoặc trước khi đi ngủ để không ảnh hưởng đến giấc ngủ.
Trà xanh là thực phẩm rất tốt cho sức khỏe, nhưng chỉ khi uống đúng cách và đúng thời điểm mới có tác dụng. Hy vọng những thông tin trên sẽ giúp mọi người thay đổi thói quen uống trà hàng ngày của mình.
Mua trà xanh đa dạng tại Mytour:
Tham khảo tại: alobacsi.vn
