Buzz
1. Nguyên nhân gây ra căng cơ ở bàn chân là gì?
Đôi chân chính là điểm tựa vững chắc giúp nâng đỡ toàn bộ trọng lượng của cơ thể. Thực chất, bàn chân có cấu trúc phức tạp và dễ bị tổn thương, bao gồm cả tình trạng căng cơ ở bàn chân.
Đây là tình trạng mà cơ bắp ở bàn chân bị căng hoặc tổn thương, gây đau và khó chịu, làm hạn chế vận động và sinh hoạt hàng ngày. Chấn thương có thể làm xé rách toàn bộ hoặc một phần các sợi cơ, dây chằng gắn với cơ bắp ở bàn chân, gây chảy máu cục bộ, bầm tím và đau nhức.
Một số lý do phổ biến gây ra tình trạng căng cơ ở bàn chân là:
- Đứng, nằm hoặc ngồi với tư thế không đúng cách có thể khiến bàn chân bị căng cơ;
- Chấn thương do té ngã, va chạm, khi tham gia hoạt động thể thao hoặc không khởi động kỹ trước khi tập luyện,...;
- Thường xuyên mang giày cao gót và đứng lâu, hay nhón chân cũng là nguyên nhân thường gặp gây căng cơ ở bàn chân;
- Thay đổi hướng di chuyển hoặc tốc độ một cách đột ngột khiến các cơ ở bàn chân không kịp thích ứng;
- Mang giày quá chật hoặc quá rộng hoặc đi trên bề mặt gồ ghề bằng chân trần tạo áp lực không tốt lên lòng bàn chân;
- Người thừa cân hoặc béo phì có trọng lượng cơ thể lớn sẽ tạo ra áp lực lớn đè nén lên bàn chân;
- Có tiền sử bệnh lý về xương khớp như bệnh Gout, viêm khớp dạng thấp,... tác động lên bàn chân.
Tình trạng căng cơ ở bàn chân có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau
2. Triệu chứng của căng cơ ở bàn chân là gì?
Đối với những trường hợp nhẹ của căng cơ ở bàn chân, các dấu hiệu thường không kéo dài. Tình trạng này sẽ nhanh chóng qua đi nếu người bệnh nghỉ ngơi và tạm ngừng vận động một cách hợp lý. Tuy nhiên, bạn cũng cần chú ý đến những biểu hiện dưới đây khi chúng xuất hiện thường xuyên hơn:
- Cảm giác tê bì, đau nhức trong lòng bàn chân có thể lan rộng sang các phần khác của cơ thể;
- Cơn đau đột ngột ở bàn chân có thể kéo dài trong một thời gian dài hoặc nhiều ngày;
- Nếu cơ bắp ở bàn chân bị tổn thương nặng, có thể gây ra các dấu hiệu như bầm tím hoặc sưng nề ở vùng da;
- Hạn chế vận động của bàn chân do căng cơ.
Phần lớn các trường hợp căng cơ ở bàn chân có nguồn gốc từ chấn thương mềm và có thể hoàn toàn phục hồi nếu được chăm sóc và điều trị kịp thời. Nếu căng cơ bàn chân là do các vấn đề về xương khớp mà không được phát hiện sớm, có thể gây ra những biến chứng nghiêm trọng:
- Khó khăn trong việc đi lại, mất cảm giác, biến dạng của cổ chân, chân vênh một bên, gây ra sự mất cân bằng;
- Các bệnh xương khớp nặng có thể dẫn đến biến dạng, loét, thậm chí liệt chân khó phục hồi.
Khi bỏ qua các dấu hiệu bất thường của căng cơ ở bàn chân và không điều trị, cơ thể sẽ tự tiêu hao canxi từ các khu vực khác của cơ thể để bù đắp vào vị trí tổn thương. Điều này có thể gây ra tình trạng dư thừa canxi và hình thành gai gót, làm tăng áp lực lên các cơ ở bàn chân, gây ra xương gót bị chồi lên, làm tổn thương các mô mềm xung quanh. Điều này gây ra đau đớn và khó chịu. Ngoài ra, thoái hóa cổ chân và đau đầu gối cũng là những biến chứng có thể xảy ra khi căng cơ ở bàn chân không được điều trị.
Do đó, nếu bạn phát hiện dấu hiệu căng cơ ở bàn chân không phải do chấn thương mềm mà có thể là do bệnh lý, hãy đi khám sớm để được chẩn đoán và tìm hiểu nguyên nhân. Việc trì hoãn trong điều trị sẽ khiến tình trạng trở nên nghiêm trọng hơn và ảnh hưởng đến sức khỏe và khả năng vận động hàng ngày.
Căng cơ ở bàn chân gây ra sự khó chịu và hạn chế lớn trong việc di chuyển và vận động của người bệnh.
3. Một số biện pháp cấp cứu và điều trị cho căng cơ ở bàn chân
Đối với những bệnh nhân gặp phải căng cơ ở bàn chân cấp tính, việc nắm vững các bước cấp cứu ban đầu là cần thiết. Cụ thể:
- Người bệnh nên ngồi yên, thả lỏng và không cử động chân;
- Chườm lạnh bàn chân bị căng cơ trong khoảng 10 - 15 phút bằng túi chườm. Mỗi lần chườm nên cách nhau khoảng 2 giờ để giảm thiểu sưng nề và đau nhức một cách hiệu quả;
- Tuyệt đối không nên nắn bóp hoặc xoa dầu nóng lên bàn chân vì điều này có thể làm vỡ các mạch máu nhỏ dưới da, gây ra sự tích tụ máu bầm và làm cho cơn căng cơ trở nên nghiêm trọng hơn.
Việc chườm lạnh có thể giảm bớt các triệu chứng của căng cơ ở bàn chân một cách hiệu quả
Hầu hết những người mắc căng cơ ở bàn chân có thể tự phục hồi sau khoảng 2 - 3 ngày nghỉ ngơi và điều trị đúng cách. Tuy nhiên, nếu tình trạng căng cơ kéo dài, bệnh nhân nên đi khám sớm để tránh các biến chứng nguy hiểm.
