Buzz
Việc bổ sung nước là quan trọng sau sinh, nhưng mẹ bỉm cần cẩn trọng khi chọn nước đá. Mặc dù giúp làm dịu cơ thể trong những ngày nắng nóng, việc uống nước đá có thể ảnh hưởng đến sức khỏe, đặc biệt với mẹ mới sinh.
Đối với mẹ sau sinh, việc bổ sung nước đúng cách tăng lượng sữa và giảm táo bón. Mặc dù nước đá có thể giúp giải nhiệt, việc uống nhiều có thể làm yếu cơ thể, đặc biệt là sau sinh mổ.
Mẹ sau sinh nên tránh nước đá?
Dù là sinh thường hay mổ, mẹ nên tránh uống nước đá ngay lập tức sau khi sinh vì không tốt cho sức khỏe. Mẹ cần cẩn trọng và:
Rủi ro về nhiệt
Sau khi sinh, cơ thể mẹ đang trong giai đoạn nhạy cảm. Việc uống nước lạnh có thể làm cơ thể mất cân bằng nhiệt, gây nguy cơ sốc nhiệt.
Tác động đến sữa mẹ
Sau sinh, việc uống nước đá có thể làm mẹ cảm giác lạnh bụng và gây tiêu chảy, ảnh hưởng đến chất lượng sữa. Điều này cũng làm mẹ dễ bị cảm lạnh và giảm sữa.
Nguy cơ cảm lạnh
Uống nước đá sau khi sinh có thể khiến mẹ dễ cảm lạnh và ngăn chặn tử cung co lại.
Bảo vệ răng miệng
Sự thay đổi nội tiết tố sau sinh làm men răng của mẹ yếu đi. Uống nước lạnh có thể khiến răng mẹ bị ê buốt, tăng nguy cơ viêm họng và đau đầu do nhiệt độ thấp, khiến cảm giác đau đớn.
Tốt nhất, mẹ nên ăn ấm, uống sôi trong vòng 1-3 tháng. Để an toàn, mẹ có thể tránh nước lạnh cho đến khi con ngừng bú.
Khi nên bắt đầu uống nước đá sau sinh?
Bác sĩ cho phép mẹ bỉm bắt đầu uống nước đá sau 1 tháng, nhưng truyền thống khuyến nghị nên chờ đến 2-3 tháng.
Nước cần thiết để sản xuất sữa, mẹ cần uống 10-12 ly mỗi ngày. Trong ngày nóng, nước đá vẫn là lựa chọn tốt, nhưng cần chú ý:
- Tránh uống nước quá lạnh, đặc biệt là buổi sáng.
- Không nên uống nước đá thường xuyên, nước ấm là lựa chọn tốt hơn.
- Khi ở trong phòng lạnh, khi cảm thấy yếu, tránh uống nước đá.
Mẹ sau sinh mổ nên uống nước đá tùy theo sức khỏe. Tuy nhiên, nước ấm là lựa chọn an toàn hơn cho sự hồi phục.
Những điều cần biết khi uống nước đá sau sinh
Kiêng uống nước đá ít nhất 1-3 tháng, uống nước lạnh nhưng không quá lạnh, 27-41°C là nhiệt độ tốt nhất để giúp mẹ sau sinh cảm thấy thoải mái và tươi mới.
Sáng sớm, mẹ cần uống nước ấm để loại bỏ độc tố, cải thiện tuần hoàn máu, giảm stress và tránh trầm cảm sau sinh.
Ban đầu, mẹ nên giới hạn lượng nước để cơ thể thích nghi, tránh tiêu chảy và khó chịu bụng.
Dù nước lạnh thỏa mãn cơn khát, nhưng không tốt cho sức khỏe của mẹ và bé. Hãy tránh uống nước lạnh ít nhất trong 3 tháng đầu sau khi sinh. Chăm sóc sức khỏe của bạn!
Chọn sữa bột tốt nhất cho bé tại Mytour để đảm bảo dinh dưỡng cho bé yêu.
