Buzz
Trong danh sách vitamin cho bé, vitamin D là một trong những yếu tố quan trọng giúp phát triển xương, giúp trẻ phát triển cao và khỏe mạnh. Hãy cùng Mytour khám phá thêm về cách bổ sung vitamin D cho trẻ nhé!
Thông tin cần biết về Vitamin D
1.1. Vitamin D là gì?
Vitamin D là loại vitamin cần thiết để duy trì sức khỏe xương, giúp cơ thể hấp thụ canxi hiệu quả hơn. Vitamin D có thể tự sản xuất khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời trực tiếp và có trong một số thực phẩm như dầu gan cá, đậu nành và lòng đỏ trứng.
Vitamin D được phân thành 2 loại chính là vitamin D2 và vitamin D3.
- Vitamin D2 (ergocalciferol) chỉ chiếm một phần nhỏ trong tổng lượng vitamin D trong cơ thể của chúng ta. Loại này thường xuất hiện trong thực phẩm và chỉ có trong các loại thực phẩm giàu vitamin D.
- Vitamin D3 (cholecalciferol) có mặt nhiều hơn trong cơ thể và cung cấp phần lớn lượng vitamin D cho toàn bộ cơ thể. Vitamin D3 được tổng hợp từ da dưới tác động của tia UV, phản ứng với protein 7 - DHC và được sản xuất thành vitamin D3.
Siro BioAmicus Vitamin K2+D3 hỗ trợ sức khỏe xương và răng hiệu quả, dạng lỏng 10 ml
1.2. Tác động của Vitamin D đối với trẻ nhỏ
Việc bổ sung đầy đủ vitamin D cho trẻ nhỏ là cần thiết vì:
- Thúc đẩy sự phát triển xương: Vitamin D giúp tăng cường quá trình phát triển xương bằng cách kết hợp canxi và photpho. Nó cũng hỗ trợ quá trình canxi hóa sụn, cải thiện khả năng hấp thu canxi và photpho từ ruột. Vitamin D đóng vai trò quan trọng trong việc xây dựng hệ xương cho trẻ.
- Điều chỉnh nồng độ canxi trong cơ thể: Vitamin D giúp điều chỉnh nồng độ canxi trong máu. Khi thiếu vitamin D, ruột không hấp thu đủ canxi và photpho, dẫn đến giảm nồng độ canxi trong máu. Điều này khiến xương phải cung cấp canxi để duy trì nồng độ canxi ổn định trong máu, gây ra các vấn đề phát triển như chậm lớn, còi xương, chậm biết đi,...
Siro Pediakid Vitamin D3 hỗ trợ phát triển xương và răng cho trẻ 20 ml
Nhu cầu vitamin D cho trẻ em
Nhu cầu vitamin D cần bổ sung cho cơ thể phụ thuộc vào độ tuổi và giới tính của trẻ:
- Trẻ dưới 12 tháng tuổi: 10 mcg (400 IU).
- Trẻ từ 1 đến 13 tuổi: 15 mcg (600 IU).
- Trẻ vị thành niên từ 14 đến 18 tuổi: 15 mcg (600 IU).
- Người lớn từ 19 đến 70 tuổi: 15 mcg (600 IU).
- Người cao tuổi trên 70: 20 mcg (800 IU).
- Phụ nữ mang thai hoặc cho con bú: 15 mcg (600 IU).
Siro Fitobimbi Calcio hỗ trợ phát triển hệ xương và răng cho trẻ 200 ml (từ 6 tháng)
Dấu hiệu cho thấy trẻ thiếu vitamin D
Dấu hiệu đặc trưng
Dấu hiệu dễ nhận biết nhất khi trẻ thiếu vitamin D là sự ảnh hưởng đến hệ thần kinh. Trẻ có thể bị giật mình khi ngủ do hệ thần kinh bị kích thích, thường xuyên gặp tình trạng quấy khóc, khó ngủ.
Ngoài ra, trẻ thiếu vitamin D thường mồ hôi nhiều vào ban đêm gây ra khó ngủ. Thiếu vitamin D nghiêm trọng có thể dẫn đến trẻ phát triển kém về thể lực, cơ bắp yếu, da nhợt và răng kém phát triển.
Tình trạng trẻ thường xuyên quấy khóc không ngủ là một dấu hiệu đặc trưng của thiếu vitamin D
Dấu hiệu muộn
Thiếu vitamin D ảnh hưởng đến hệ xương của trẻ, dấu hiệu sẽ xuất hiện khác nhau tùy thuộc vào từng phần của cơ thể và từng độ tuổi:
- Trẻ chậm bước, bò.
- Răng mọc chậm, không đều.
- Gây ra còi xương, phát triển thể lực chậm.
- Cấu trúc xương trên cơ thể có thể bị biến dạng.
Thiếu vitamin D khiến trẻ phát triển chậm bước
Hướng dẫn cách cung cấp vitamin D cho trẻ sơ sinh
4.1. Thời gian nắng
Tắm nắng được xem là một cách tốt để cung cấp vitamin D vì nó chứa nhiều loại này. Bạn nên cho trẻ tắm nắng từ 20 - 30 phút vào buổi sáng trước 9 giờ. Trong trường hợp trời không nắng, cần bổ sung vitamin D dạng lỏng cho trẻ từ tuần tuổi đến 2 tuổi.
Nếu sáng sớm bận rộn, bạn có thể cho bé tắm nắng sau 16 giờ. Khi đó ánh nắng đã yếu và không gây tổn thương cho làn da nhạy cảm của bé.
Tắm nắng giúp bé tiếp nhận vitamin D
4.2. Bổ sung vitamin D từ sữa
- Vitamin D từ sữa mẹ: Các mẹ cần cho bé bú và cung cấp cho trẻ từ 400 IU vitamin D mỗi ngày, bắt đầu ngay sau sinh và tiếp tục cho đến khi trẻ ngừng bú sữa.
- Vitamin D từ sữa bột: Nếu bé uống sữa công thức và không đủ vitamin D, các mẹ có thể bổ sung cho bé 400 IU vitamin D dạng lỏng mỗi ngày, bắt đầu từ vài ngày sau sinh.
Sữa bột NAN Optipro số 2 400g (6 - 12 tháng) cung cấp vitamin D cho bé
4.3. Uống vitamin D dạng viên nhai hoặc siro
Với viên nhai, hãy đảm bảo bé nhai kỹ trước khi nuốt, không nuốt nguyên viên. Với dạng siro, hãy đo liều chính xác để tránh thiếu hoặc thừa vitamin. Tốt nhất là cho bé uống vitamin D vào cùng một thời điểm hàng ngày hoặc cùng một ngày mỗi tuần.
Viên nhai PN Kids Strong & Tall hỗ trợ phát triển xương và răng 30 viên
Khi nào cần ngừng bổ sung vitamin D cho trẻ?
Các bậc phụ huynh nên cung cấp vitamin D cho bé khoảng 1 tuần sau khi bé sinh ra. Đối với trẻ sơ sinh, mỗi ngày chỉ cần bổ sung khoảng 400 đơn vị, tương đương với 1 giọt. Bé cần được cung cấp vitamin D cho đến khi bé biết đi và tiếp xúc với ánh nắng đủ, khi đó bé sẽ tự hấp thụ vitamin D từ ánh nắng và không cần phải bổ sung thêm.
Trong các loại sữa luôn có chứa vitamin D, vì thế đối với những bé sử dụng sữa công thức, phụ huynh nên cho bé uống 1000ml mỗi ngày để cung cấp đủ lượng vitamin D cần thiết cho cơ thể. Ngoài ra, cần có một chế độ ăn dinh dưỡng đầy đủ bao gồm vitamin D từ các nguồn thực phẩm như cá, sữa, phô mai,...
Siro LineaBon K2+D3 giúp hấp thu canxi tốt 10 ml
Những điều bố mẹ cần nhớ khi cung cấp vitamin D cho bé
Khi cung cấp vitamin D cho bé, bố mẹ cần chú ý những điều sau đây:
- Các bậc phụ huynh chỉ nên bổ sung đủ 400 IU vitamin D mỗi ngày cho trẻ sơ sinh, không quá hoặc quá thiếu so với liều lượng đó.
- Khi sử dụng các sản phẩm bổ sung vitamin D cho trẻ, nên chọn sản phẩm dạng giọt nhỏ có phân chia liều lượng rõ ràng và thông tin dễ đọc.
- Khi gửi trẻ, hãy sử dụng giấy ghi chú hướng dẫn về liều lượng vitamin D mà trẻ đang sử dụng, giúp người chăm sóc hiểu và tuân thủ đúng.
- Hãy thông báo với bác sĩ khi sử dụng sản phẩm bổ sung vitamin D hoặc các loại sữa cùng chế độ dinh dưỡng, để nhận được sự tư vấn từ bác sĩ.
Siro Special Kid Vitamin D3 giúp cung cấp canxi 20 ml
[nguồn]https://kidshealth.org/en/parents/vitamin-d.html[/nguồn][nguồn]https://www.cdc.gov/nutrition/infantandtoddlernutrition/vitamins-minerals/vitamin-d.html[/nguồn]
