Buzz
Steve Jobs đã áp dụng một phương pháp đã được kiểm chứng là có thể đảo ngược quá trình lão hóa của bộ não.
Steve Jobs đã áp dụng một phương pháp đã được kiểm chứng là có thể đảo ngược quá trình lão hóa của bộ não. Phương pháp này cũng giúp nhà sáng lập Apple có thể giảm căng thẳng, tăng cường sự minh mẫn và khả năng sáng tạo. Đó chính là thiền.
Nhà văn Walter Isaacson, tác giả cuốn “Tiểu sử Steve Jobs” đã trích dẫn lại:
“Nếu bạn chỉ ngồi và quan sát, bạn sẽ thấy tâm trí mình trở nên bồn chồn. Nếu bạn cố gắng trấn tĩnh nó, mọi chuyện sẽ chỉ càng trở nên tồi tệ hơn, nhưng theo thời gian tâm trí bạn sẽ bình tĩnh lại. Khi đó, tâm trí bạn sẽ có chỗ để nhận thấy những điều tinh tế hơn. Đó là khi trực giác của bạn bắt đầu nở rộ, bạn bắt đầu nhìn mọi thứ trở nên rõ ràng hơn. Tâm trí bạn trở nên chậm lại, mở rộng hơn và bạn sẽ nhìn thấy nhiều thứ mà trước đây chưa từng thấy”.
Mặc dù chúng ta không thể khẳng định rằng thiền đã giúp Steve Jobs có khả năng sáng tạo vượt bậc, nhưng ở một khía cạnh nào đó nó đã giúp ông loại bỏ những tác động xấu, có một cuộc sống tốt hơn và một bộ não minh mẫn hơn.
Và thiền còn có một tác dụng khác, mà có thể chính Steve Jobs cũng không nhận ra điều đó, nhưng vừa mới được khoa học chứng minh. Đó là giúp đảo ngược quá trình lão hóa của bộ não, theo đúng nghĩa đen.
Trong điều kiện thông thường, bộ não sẽ lão hóa khi chúng ta già đi. Theo một nghiên cứu của Psychology Today: “Công nghệ quét não đã chỉ ra rằng sự lão hóa dẫn đến sự co lại của não. Các dây thần kinh bị co lại, thậm chí tạo ra những khoảng trống lớn trong não. Một người có thể mất đi 40% hoặc nhiều hơn các tế bào thần kinh, điều này có thể dẫn đến những căn bệnh như Parkinson”.
Bộ não lão hóa gây ra nhiều triệu chứng, như phản xạ chậm lại, trí nhớ kém đi, khó khăn trong việc học hỏi điều mới, sức chịu đựng tinh thần và khả năng kiềm chế bị suy giảm. Những dấu hiệu này thường bắt đầu xuất hiện khi chúng ta vượt qua tuổi 45, đa số mọi người sẽ mất đi 3-4% sự sắc nhanh trí, và bắt đầu suy giảm từ đó trở đi.
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng ăn uống lành mạnh, tập thể dục, và rèn luyện trí óc bằng cách học hỏi điều mới, có thể giúp giảm bớt các triệu chứng của quá trình lão hóa não bộ. Tuy nhiên, dù có như vậy, bạn vẫn không thể ngăn cản sự lão hóa của não mỗi ngày.
Gần đây, một nghiên cứu được thực hiện tại Bệnh viện Đa khoa Massachusetts và Đại học Y Harvard đã chỉ ra rằng việc thiền mỗi ngày trong 30 phút, trong suốt 8 tuần có thể mang lại những hiệu ứng sau:
Tăng độ dày của vỏ não, nâng cao khả năng tập trung và tự tin.
Tăng độ dày của vùng hải mã trái, cải thiện khả năng học hỏi, ghi nhớ và kiểm soát cảm xúc.
Tăng độ dày của vùng tiếp giáp giữa thùy đỉnh và thùy thái dương, cải thiện khả năng tổng hợp thông tin từ các giác quan, tạo ra nhận thức về cơ thể của mỗi người.
Giúp hạch hạnh nhân co lại, giảm bớt các biểu hiện cảm xúc (bao gồm sợ hãi, lo lắng và giận dữ).
Nghiên cứu này chỉ ra rằng thiền định có khả năng làm lành những tổn thương của bộ não do quá trình lão hóa gây ra, khiến cho bộ não trẻ hơn tới 25 tuổi so với tuổi thực của cơ thể. Vì Steve Jobs thường xuyên tập thiền, ngay cả trước khi ông qua đời ở tuổi 56 vì ung thư tuyến tụy, bộ não của ông vẫn rất khỏe mạnh, linh hoạt và sáng tạo như thời trẻ.
Nghiên cứu này được công bố tại Thư viện Y học Quốc gia Hoa Kỳ, bạn có thể tìm hiểu thêm tại đây.
Viện Y tế Quốc giaTham khảo: Inc, washingtonpost
