Khi thức dậy vào buổi sáng, hãy uống một cốc nước nhưng tuyệt đối không nên uống những loại này.

Mỗi sáng khi thức dậy, bạn nên uống một cốc nước lọc để làm sạch da và cơ thể. Tuy nhiên, nếu bạn không uống nước lọc vào buổi sáng, bạn cũng không nên uống những loại nước sau đây.

Thói quen uống nước mỗi sáng là tốt. Tuy nhiên, hãy cẩn thận để không uống nhầm những loại nước sau đây có thể gây hại cho sức khỏe của bạn.

Nước muối nhạt

Theo Tiến sĩ Debra Rose Wilson, giảng dạy tại Đại học Bang Austin Peay và Đại học Walden, nhiều người cho rằng uống nước muối nhạt ngay sau khi thức dậy sẽ giúp thanh lọc cơ thể và giải độc. Tuy nhiên, chưa có bằng chứng khoa học cho điều này.

Khi uống nước muối nhạt vào buổi sáng khi dạ dày còn đang rỗng, có thể gây buồn nôn, nôn mửa, đầy hơi và mất nước do mất natri và chất lỏng. Nó cũng có thể gây co thắt cơ bắp, nhịp tim không đều, và tăng huyết áp.

Buổi sáng là thời điểm mà huyết áp dễ tăng cao đối với những người mắc bệnh huyết áp. Những người có bệnh tim mạch hoặc máu não cũng nên tránh uống nước muối nhạt vào thời điểm này. Đặc biệt, nếu bạn uống nước muối nhạt sau khi vận động, có thể dẫn đến tiêu chảy trong vòng 30 phút đến 1 giờ.

Nước đá

Theo suckhoedoisong.vn - Cơ quan ngôn luận của Bộ Y tế Việt Nam, một nguồn thông tin sức khỏe đáng tin cậy hàng đầu, cho biết uống nước lạnh vào buổi sáng là một hành động không khoa học.

Khi vừa mới thức dậy, cơ thể chúng ta vẫn chưa ổn định, chưa hoạt động bình thường. Uống nước lạnh có thể gây co mạch máu ở niêm mạc dạ dày, dẫn đến đau bụng, tiêu chảy và ảnh hưởng đến tiêu hóa.

Ngoài ra, nếu uống nước đá sau đó ăn đồ ngọt, có thể gây đau dạ dày. Nước đá cũng làm tắc nghẽn mạch máu, giảm lượng huyết dịch và tạo điều kiện thuận lợi cho vi khuẩn phát triển, dẫn đến các triệu chứng như ho, cảm lạnh và viêm họng.

Nếu uống nước đá trong thời kỳ kinh nguyệt, có thể gây rối loạn kinh nguyệt và đau bụng kinh. Đối với nam giới, cũng có thể ảnh hưởng đến sự phát triển của tinh trùng.

Nước đã đun sôi và để nguội quá lâu

Theo suckhoedoisong.vn - Cơ quan ngôn luận của Bộ Y tế, uống nước đã đun sôi và để nguội là rất tốt. Tuy nhiên, nếu để nước này nguội quá lâu, các chất hữu cơ có nitơ sẽ chuyển hóa thành nitrit, có thể gây ung thư cho người.

Khi uống nước đã để quá lâu, có thể ảnh hưởng đến quá trình vận chuyển oxy trong cơ thể do nước bị nhiễm khuẩn, làm tăng tốc độ phân hủy nitơ, ảnh hưởng đến hệ tuần hoàn máu. Tốt nhất là uống nước đã đun sôi trong vòng 24 giờ.

Các loại nước đóng chai

Theo suckhoedoisong.vn - Cơ quan ngôn luận của Bộ Y tế, ngay sau khi thức dậy, bạn tuyệt đối không nên uống các loại nước đóng chai sản xuất công nghiệp như nước ngọt, cà phê, nước ép hoa quả. Các loại nước này chứa nhiều acid citric có thể làm giảm nồng độ canxi trong máu.

Nếu bạn uống loại nước này hàng ngày, bạn có nguy cơ thiếu canxi nghiêm trọng dẫn đến loãng xương. Ngoài ra, các loại nước trái cây cũng không nên uống vì gây khó hấp thụ cho cơ thể, gây hại cho dạ dày và sức khỏe.

Uống nước vào buổi sáng là rất tốt, nhưng nếu uống nhầm các loại nước trên thì thật không tốt chút nào. Vì vậy, hãy nhớ lại 4 loại nước trên và chia sẻ cho mọi người để tránh uống nhầm nước gây hại cho sức khỏe.

Bổ sung nước suối bán tại Mytour mỗi sáng nhé!