Buzz
Cho người yêu tự cao của bạn thấy những gì họ đã bỏ lỡ và họ sẽ cầu xin bạn tha thứ
Nếu bạn từng ở trong một mối quan hệ với ai đó tự cao, tự phụ, thích sự chú ý và thiếu sự đồng cảm, bạn có thể coi họ là người tự yêu tự đắc. Nếu có thể, tốt nhất là hãy cắt đứt mọi liên lạc với họ, nhưng nếu bạn quyết định muốn họ trở lại, chúng tôi sẽ ở đây để giúp bạn. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ nói cho bạn biết cách nào để cho bạn ex thấy họ đã bỏ lỡ cái gì để họ trở lại với bạn. Hãy nhớ rằng những người có xu hướng tự cao không nhất thiết phải mắc chứng Rối loạn Tính cách Tự yêu tự đắc (NPD), điều này chỉ có thể được một nhà tâm lý học chẩn đoán, và không phải ai cũng có NPD đều độc hại hoặc lạm dụng.
Những Điều Bạn Nên Biết
- Khiến bạn ex trở lại bằng cách tránh xa họ và hành động như bạn không quan tâm đến họ: họ sẽ khao khát sự chú ý của bạn.
- Họ sẽ cảm thấy bất an khi thấy bạn phát triển, vì vậy hãy hẹn hò với người khác, theo đuổi sở thích và sự nghiệp của bạn, và cho bạn ex thấy bạn thành công và hạnh phúc.
- Sau khi bạn đã cách ly với họ một thời gian, dụ họ trở lại bằng cách khen ngợi họ và chấp nhận trách nhiệm cho việc kết thúc mối quan hệ của bạn.
Bước Tiếp Theo
Tiếp tục phớt lờ họ.
Việc phớt lờ họ sẽ cho họ biết rằng họ không kiểm soát được bạn. Sau khi mối quan hệ kết thúc, bạn ex có thể mong đợi bạn liên lạc với họ mỗi ngày hoặc van xin sự chú ý của họ. Bạn có thể làm họ tức giận bằng cách không nghe máy khi họ gọi và không trả lời tin nhắn của họ. Mỗi khi bạn phớt lờ họ, họ sẽ càng lo lắng hơn rằng họ đã mất bạn mãi mãi.
- Nếu họ gọi hoặc nhắn tin cho bạn liên tục, đừng ngần ngại chặn số của họ.
Đăng nhiều hình ảnh trên mạng xã hội.
Tự hào về sự hạnh phúc của bạn trên mạng để khiến bạn ex phát điên vì ghen tức. Nhiều người sử dụng mạng xã hội như một cách để tìm kiếm sự chấp nhận. Nếu bạn biết rằng bạn ex thường xuyên trực tuyến, bạn có thể tận dụng điều đó. Mỗi khi bạn đi chơi cùng bạn bè hoặc đi du lịch, đăng một số hình ảnh lên tài khoản mạng xã hội của bạn để cho bạn ex biết rằng bạn đang vui vẻ mà không có họ.
- Một số người tự cao tự đắc mong đợi bạn quá buồn để tiếp tục cuộc sống sau một cuộc chia tay. Nếu bạn cho bạn ex thấy rằng bạn thờ ơ với điều đó, bạn thực sự có thể khiến họ phát điên.
Đi chơi cùng bạn bè.
Đi chơi với người khác để cho bạn ex biết bạn không cần họ nữa. Nếu bạn ex cố gắng cách ly bạn hoặc ngăn bạn xa bạn bè của mình, họ sẽ tan nát khi bạn kết nối lại với vòng xã hội của bạn. Dành thời gian với người thân và vui vẻ để cho bạn ex biết rằng bạn có thể tồn tại hạnh phúc mà không có họ.
- Ngoài ra, dựa vào mạng lưới hỗ trợ của bạn có thể giúp bạn chữa lành sau một cuộc chia tay khó khăn.
Bắt đầu hẹn hò với người khác.
Một số người tự ti cảm thấy đe dọa khi họ thấy hạnh phúc của người khác. Nếu bạn thực sự muốn khiến bạn ex rơi vào tình trạng lo lắng, hãy đi ra ngoài và hẹn hò với người khác. Bạn có thể giữ mọi thứ trong tình trạng không cam kết nếu bạn không sẵn sàng cho một mối quan hệ nghiêm túc ngay bây giờ, nhưng hãy chuẩn bị cho việc bạn ex sẽ quay lại.
- Nếu bạn ex tự cao tự đắc, họ sẽ muốn bạn quá mức si mê họ giống như họ đã làm với bản thân mình. Bằng cách hẹn hò với người khác, bạn đang cho họ biết rằng bạn có thể tiến lên.
Làm cho rõ ràng rằng mối quan hệ của bạn đã kết thúc.
Làm cho họ nghĩ rằng họ đã mất bạn mãi mãi. Nếu có một điều gì mà những người kiểm soát không thể chịu được, đó là mất kiểm soát trên một người. Nếu cả hai bạn đã quyết định chia tay, hãy để bạn ex biết rằng bạn không sẽ không đảo ngược quyết định đó chỉ vì họ hối hận bây giờ.
- “Chúng ta không còn trong một mối quan hệ nữa, nhớ không? Bạn sẽ phải hỏi người khác giúp đỡ.”
- “Xin lỗi, tôi rất bận. Ngoài ra, chúng ta không hẹn hò nữa.”
Kiểm soát cảm xúc của bạn xung quanh họ.
Nếu bạn cũ vẫn thích khiến bạn phát điên, thì đừng để họ làm vậy. Bạn cũ có thể mỉa mai bạn hoặc lan truyền tin đồn về bạn nhằm mục đích làm nhục bạn. Nếu bạn liên lạc lại với bạn cũ, cách tốt nhất để họ ngưng hành vi đó là giữ bình tĩnh và không thể hiện bất kỳ cảm xúc nào. Điều này có thể khó khăn, vì vậy hãy thử thở sâu và đếm đến 10 mỗi khi bạn cảm thấy mình có thể phản ứng cảm xúc.
- Một cách tuyệt vời khác để giữ bình tĩnh là sử dụng phương pháp thanh da xám. Phương pháp này bao gồm việc đưa ra phản ứng vô vị, trung lập không đáng chú ý giống như một “viên đá xám,” như là, “Ừ,” hoặc, “Được.”
Đặt ranh giới rõ ràng.
Áp dụng ranh giới của bạn cho biết một người độc hại họ không kiểm soát được bạn. Nếu bạn từng ở trong một mối quan hệ với một người kiểm soát, láu cá, họ có thể đã quen với việc đối xử bạn như một thứ gì đó. Cho họ thấy rằng bạn không chấp nhận điều đó nữa bằng cách đặt ranh giới rõ ràng và tuân thủ chúng. Vì hai bạn đã chia tay, hãy thử nói với họ rằng họ cần giới hạn việc liên lạc với bạn hoặc họ chỉ có thể liên lạc nếu đó là hoàn toàn cần thiết.
- “Chúng ta không còn trong một mối quan hệ nữa, vì vậy tôi chỉ sẽ trả lời tin nhắn của bạn nếu đó là cấp bách. Xin đừng nhắn tin cho tôi mỗi ngày.”
- “Bạn không thể gọi điện cho tôi khi tôi đang làm việc. Nếu bạn tiếp tục gọi điện cho tôi vào giờ làm việc, tôi sẽ phải chặn số điện thoại của bạn.”
Dừng tìm kiếm sự chấp nhận từ họ.
Những người tự ái muốn bạn đánh giá cao sự chấp nhận của họ hơn tất cả mọi thứ khác. Những người có bản thân tự ái thường cố gắng làm cho những người xung quanh cảm thấy “thấp hèn.” Khi bạn ngừng tìm kiếm sự chấp nhận của họ, họ sẽ lo lắng rằng họ đã mất quyền kiểm soát bạn mãi mãi. Nếu họ phê phán bạn hoặc bày tỏ ý kiến về các lựa chọn của bạn, hãy phớt qua và hành động như chúng không ảnh hưởng đến bạn.
- Hãy thử các câu tuyên bố trung lập, như, “Tôi xin lỗi vì bạn cảm thấy như vậy,” hoặc, “Thực sự tôi không cần ý kiến của bạn,” để nhanh chóng làm im lặng họ.
- Để ngừng tìm kiếm sự chấp nhận của họ mãi mãi, tìm giá trị trong tự trọng của chính bạn. Lặp lại những lời động viên khích lệ cho bản thân, như, “Tôi xứng đáng được hạnh phúc,” hoặc, “Tôi tuyệt vời đúng với bản thân tôi.”
Làm việc với bản thân.
Tự cải thiện bản thân để cho bạn cũ thấy bạn là một người mạnh mẽ. Khi một người độc hại buông bạn ra, họ mong bạn sẽ rơi vào tình trạng hoảng loạn khóc lóc (vì bạn làm sao mà sống thiếu họ được?). Cho bạn cũ thấy rằng bạn mạnh mẽ và có khả năng bằng cách đắm chìm vào sở thích và sự nghiệp của bạn để cải thiện bản thân. Nếu bạn cho họ thấy rằng bạn đang sống cuộc sống tốt đẹp nhất của mình, họ sẽ quay lại với bạn ngay lập tức.
- Thể hiện sự cải thiện của bạn cho bạn cũ bằng cách đăng về họ trên mạng xã hội hoặc nói với bạn chung về họ.
Khen ngợi họ.
Thảo luận họ bằng những lời khen để kéo họ trở lại. Có vẻ như việc khen ngợi người cũ mà bạn đang cố làm ghen tức có phần ngược đời, nhưng với một người có bản thân tự ái lớn và sống nhờ vào sự khen ngợi, đó là cách tuyệt vời để cho họ biết họ đã mất điều gì. Sau khi bạn đã phớt lờ họ và sống cuộc sống của bạn trong một vài tuần, tiếp cận họ và khen họ một vài lời. Họ sẽ không thể cưỡng lại được sự quyến rũ của bạn.
- “Này, đã lâu không gặp! Có gì mới không? Tôi thấy bức ảnh bạn đăng trên Instagram hôm kia—bạn trông thực sự tốt đẹp.”
- “Này, bạn khỏe không? Tôi thấy bạn đã hoàn thành chứng chỉ mà bạn đang hướng đến. Chỉ muốn chúc mừng bạn.”
Chấp nhận trách nhiệm về việc chia tay.
Để có họ quay lại, bạn có thể phải chịu trách nhiệm về những gì đã xảy ra. Hãy nhớ, nhiều người tự ái không thể chấp nhận rằng hành động của họ là sai. Nếu bạn đang nói chuyện với bạn cũ và thực sự muốn quay lại với họ, hãy cho họ biết rằng bạn là người đã phá hỏng mọi thứ, không phải họ.
- “Tôi không nên vội vã chia tay với bạn. Xin lỗi nếu làm bạn tổn thương.”
- “Tôi biết mình đã làm sai. Có cách nào bạn có thể tha thứ cho tôi không?”
Mẹo
-
Hãy nhớ rằng không phải tất cả những người có NPD đều lạm dụng, và nhiều người có NPD lâm sàng có khả năng quản lý hành vi của họ thông qua tâm lý trị liệu và/hoặc thuốc.
-
Theo cùng một hướng, không phải ai cũng bị lạm dụng có NPD. Cuối cùng, không quan trọng liệu bạn cũ của bạn có NPD lâm sàng hay không: nếu họ làm bạn tổn thương, họ làm bạn tổn thương, và có lẽ bạn sẽ sống tốt hơn nếu không có họ.
Cảnh báo
- Quay lại với người yêu cũ không phải là ý tưởng tốt nếu mối quan hệ của bạn đầy độc hại hoặc lạm dụng. Nếu bạn đang ở trong một mối quan hệ lạm dụng và bạn cần sự giúp đỡ, hãy gọi điện tới Đường dây nóng về Bạo lực Gia đình Quốc gia theo số 800-799-7233.
