Khổ đau tinh thần

Khổ đau tinh thần, hay còn gọi là khổ đau cảm xúc, là trạng thái khó chịu phát sinh từ tâm lý, không phải từ vật chất. Edwin S. Shneidman, một chuyên gia về tự tử, đã mô tả nó là 'sự đau đớn mà bạn trải qua khi là con người, đó là khổ đau tinh thần.' Có nhiều cách để diễn tả khổ đau tinh thần, và các thuật ngữ như

algopsychalia và psychalgia phản ánh các khía cạnh khác nhau của tâm trí. Khổ đau này cũng được gọi là khổ đau tinh thần, cảm xúc, tâm thần, xã hội, linh hồn, hoặc tâm hồn. Dù các thuật ngữ này không hoàn toàn tương đương, nhưng chúng đều mô tả một cảm giác cực kỳ khó chịu mà con người không thể tránh khỏi.

Một số mô tả khác về khổ đau tinh thần là 'chuỗi trải nghiệm chủ quan với đặc trưng nhận thức về sự thay đổi tiêu cực bên trong bản thân và các chức năng đi kèm với cảm giác tiêu cực', 'trải nghiệm chủ quan lan tỏa, khác với khổ đau thể xác thường cục bộ và liên quan đến kích thích vật lý có hại', và 'cảm giác kéo dài, không thể tránh khỏi và khó chịu do đánh giá tiêu cực về sự bất lực hoặc thiếu sót của bản thân.'

Điều trị

Nghiên cứu cho thấy việc sử dụng paracetamol trong vài tuần có thể giảm phản ứng thần kinh với các mối đe dọa như suy nghĩ về cái chết và giảm sự kích động ở người mắc chứng mất trí nhớ. Tuy nhiên, việc dùng paracetamol để điều trị khổ đau tinh thần vẫn còn nhiều ý kiến trái chiều.

Nhiều hệ thống tôn giáo, chẳng hạn như con đường Bát chánh trong Phật giáo, đã chỉ ra phương pháp để giải thoát khỏi khổ đau tâm lý. Thiền định mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe tinh thần, với trị liệu chánh niệm là một trong những phương pháp phổ biến nhất. Các bài tập chú ý vào hơi thở cũng giúp giảm căng thẳng và lo âu liên quan đến khổ đau cảm xúc, đồng thời giảm các triệu chứng sinh lý.