Buzz
Theo GS.TS. M.Csikszentmihalyi - một nhà tâm lý học hàng đầu của Hoa Kỳ, ông đã kết luận rằng, trạng thái 'cực khoái' cao nhất trong cuộc đời con người, còn được gọi là trạng thái 'Trôi Chảy' và 'Làm Việc Sâu'.
Đó là cảm giác mà bạn mất ý thức về không gian và thời gian, cái tôi biến mất, bạn tập trung hoàn toàn vào công việc hiện tại, bạn đang trôi, ... Khi chúng ta bật 'Chế Độ Làm Việc Sâu', tâm trí chúng ta sẽ hoàn toàn tập trung vào công việc hiện tại. Ví dụ như trong hai giờ làm bài thi đại học, khi bạn xem một bộ phim yêu thích ở rạp, làm các công việc thủ công, hoặc thể dục... Bạn không nghĩ đến bất kỳ điều gì khác ngoài việc tập trung vào từng chi tiết của những gì bạn đang làm tại thời điểm đó. Toàn bộ năng lượng của bạn được hấp thụ và tan chảy vào công việc đó.
Bạn không cảm thấy mệt mỏi, thậm chí đó còn là những giây phút ngắn ngủi nhưng 'dễ thở' và hạnh phúc nhất cuộc đời bạn. Không có gánh nặng của quá khứ, không có áp lực của tương lai, chỉ có hiện tại.
Tâm trí lan man là một tâm trí không hạnh phúc
Với người thông thường, thì vẫn còn thường xuyên, chúng ta ngồi đây, đọc bài viết này, nhưng rất có thể, tâm trí của chúng ta lại đang ở một nơi khác, nó đang bận rộn với những suy nghĩ như 'Tối nay ăn gì?', 'Hôm qua người yêu giận thì làm sao?', 'Sắp đến thứ bảy mình sẽ đi Sapa thích quá'...
Hay như cách chúng ta thường nghĩ, suy nghĩ nhiều, mệt mỏi chán nản, nhưng không kiểm soát được, đôi khi chúng ta nghĩ suy quanh quẩn, nghĩ đi nghĩ lại về một vấn đề, suy nghĩ đến tận cùng và sau đó lại quay về điểm xuất phát.
Không thể và không có khả năng giữ mình ở hiện tại là căn bệnh của một cuộc sống không hạnh phúc. Quá khứ giúp chúng ta lưu giữ những kỷ niệm hay bài học, tương lai đem lại động lực và niềm tin. Nhưng biết trân trọng hiện tại, đó mới thực sự là điều làm chúng ta hiểu rõ rằng mình đang sống - tại đây, lúc này... Hiện tại là khoảnh khắc tuyệt vời nhất - hiện diện ở đó chính là giá trị mà chúng ta tạo ra: không cần sợ hãi, không cần lo lắng, chỉ cần hiện diện.
Dưới góc nhìn tâm lý, chúng ta nói về khả năng 'Trạng Thái Dòng Chảy' hoặc 'Làm Việc Sâu', nhưng từ góc nhìn tâm linh triết học, từ góc nhìn cuộc sống, đằng sau câu chuyện 'Trạng Thái Dòng Chảy' đó là một trải nghiệm cuộc sống mà nếu chúng ta hiểu được bản chất sâu bên trong của khả năng đó: chúng ta sẽ thấy cuộc sống này thật sự hạnh phúc hơn, ý nghĩa hơn rất nhiều.
Vậy câu hỏi đặt ra là, làm thế nào để có được trạng thái ấy và duy trì nó một cách liên tục trong đời sống?
Một trong những cuốn sách có ảnh hưởng lớn nhất trong những năm gần đây về chủ đề này chính là bộ sách 'Sức Mạnh của Hiện Tại' và 'Trải Nghiệm Sức Mạnh Hiện Tại' của tác giả Eckhart Tolle. 'Tôi đọc nó lần đầu khi đang gặp nhiều khó khăn, bế tắc trong cuộc sống. Tôi cũng không nhớ lý do tại sao mình đã chọn đọc nó, nhưng có lẽ là vì đã nghe Tolle nói về những nỗi đau của con người. Sau đó tôi đã đọc lại cuốn sách đó nhiều lần nữa' - chia sẻ của bạn Hồng Anh.
Ý tưởng chính trong những cuốn sách của ông - hiện tại là quan trọng. Có thể đây không phải là một ý tưởng mới lạ, và tựa đề của cuốn sách cũng không có gì đáng chú ý, nhưng nếu bạn muốn tìm một cuốn sách không chỉ giúp bạn hiểu rõ hơn về cách chúng ta cần suy nghĩ về hiện tại, mà còn giúp chúng ta xây dựng mối quan hệ thực sự với hiện tại.
Và cách mối liên kết ấy ảnh hưởng đến những cảm giác đau khổ, mất mát trong cuộc sống của chúng ta như thế nào, cũng như cách chúng ta có thể thực sự hạnh phúc và tận hưởng cuộc sống ra sao.
“Khi bạn trở nên chân thật với bản thân và chấp nhận Hiện Tại, bạn sẽ thoát khỏi sự đau đớn, dằn vặt, và nỗi khổ”.
Đi vào giây phút hiện tại
Cảm giác khác với Cảm xúc, Cảm giác tự nhiên và bản năng, trong khi Cảm xúc thường bị tâm trí 'làm màu' và không thực sự chân thực. Tuy nhiên, trong nhiều trường hợp, chúng ta thường sử dụng cả hai từ này để chỉ 'cảm xúc'.
Sau hình ảnh của một cô gái tức giận có thể là nhu cầu cần được yêu thương, sau cảm giác chán chường thất vọng vì sai lầm có thể là bài học giúp thành công hơn. Nhưng vì dồn mình vào những cảm xúc yêu ghét giận dữ buồn rầu, chúng ta không thực sự hiểu và tận dụng được tiềm năng của mình.
Sự thật mà bậc thầy tâm linh Eckhart Tolle truyền đạt trong tác phẩm đặc biệt này là công cụ để bạn rèn luyện tâm trí thoát khỏi sự điên cuồng của nỗi sợ, ham muốn và cả trốn tránh đau khổ trong cuộc sống, để đối mặt và hiểu rằng mọi thứ rồi cũng sẽ qua. Tâm trí sẽ được luyện tập hàng ngày để nhìn thế giới và yêu thương mọi vật trong trạng thái tỉnh thức.
Khi thực hiện đều đặn, từ lý thuyết sẽ trở thành kỹ năng, từ kỹ năng thành thói quen, rồi từ thói quen đó sẽ trở thành bản năng, làm bạn thực hiện mọi việc mà không tốn nhiều năng lượng, không gặp phải sự mệt mỏi.
Khi đó, bạn sẽ dễ dàng tập trung và rơi vào trạng thái Flow trong mọi công việc bạn thực hiện, cảm nhận sự biết ơn và trân trọng mọi điều như một phần quan trọng của cuộc sống. Đó là lúc bạn thấy mình thật sự hạnh phúc.
