Buzz
Khóc xuất phát từ cảm xúc tiêu cực, nhưng đáng ngạc nhiên là có thể giảm cân không kém tập luyện thể thao. Hãy khám phá lý do.
Sau trải nghiệm cảm xúc mạnh mẽ, khóc không chỉ giải tỏa tâm trạng mà còn mang lại lợi ích thú vị khác.
Tại sao khóc có thể giúp giảm cân hiệu quả?
Theo tiến sĩ Aaron Neufeld (Tập đoàn quang học Los Altos), khóc tăng mức cortisol giúp giảm cân.
Một hormone từ vỏ thượng thận giúp chống stress, dị ứng, và tăng huyết áp, đường huyết.
Khi khóc, hormone này được giải phóng giúp cân bằng cortisol, hỗ trợ chuyển hóa chất béo và hạn chế mỡ tích tụ.
Nhà hóa sinh William Frey phát hiện khóc loại bỏ độc tố tích tụ do căng thẳng, giúp điều hòa hormone và hạn chế tích mỡ bụng.
Lợi ích bất ngờ từ việc khóc.
Theo BS. Nguyễn Thường Hạnh (Bảo hiểm xã hội TP HCM), khóc mang lại những lợi ích sau đây.
Khóc lâu kích thích não sản sinh oxytocin, tăng cảm giác hạnh phúc, và endorphin, giảm đau thể chất và tinh thần.
Viện Mắt Quốc gia cho biết nước mắt cơ bản bôi trơn mắt, cải thiện tầm nhìn.
Làm việc và học tập kéo dài gây khô mắt, dẫn đến mờ tầm nhìn.
Khóc không chỉ giải tỏa tâm trạng mà còn tạo sự gắn kết, nhận được hỗ trợ từ người xung quanh.
Tâm sự và chia sẻ giúp bạn xây dựng mạng lưới hỗ trợ tinh thần khi khó khăn.
Cân bằng cảm xúc: Các nhà nghiên cứu từ Đại học Yale cho rằng khóc giúp phục hồi trạng thái cảm xúc.
Khóc giúp tâm lý ổn định sau trải nghiệm cảm xúc quá mạnh như hạnh phúc hay sợ hãi.
Khóc giúp giảm cân và mang lại lợi ích khác, nhưng chỉ hiệu quả khi nước mắt xuất phát từ cảm xúc thật sự. Đừng cố khóc hàng ngày chỉ để giảm cân.
Nguồn: Tổng hợp.
Bổ sung nước sau khi khóc để giữ cơ thể khỏe mạnh.
