Buzz
Trong thực tế, cuộc sống đầy thách thức và biến động mà ta không thể biết trước. Áp lực và khó khăn đôi khi khiến bạn mất đi chính mình. Khi trưởng thành, bạn đã trở thành một phiên bản khác hoàn toàn so với những gì bạn mơ ước.
Có những người, giữa cuộc sống bận rộn và khó khăn này, dần quên mất những giá trị cốt lõi của bản thân. Họ mải mê theo đuổi những hình ảnh hào nhoáng được đặt ra bởi xã hội, mà quên rằng sự độc đáo và cá nhân hóa của họ mới là điều quan trọng. Cuộc sống và áp lực vô hình khiến họ mệt mỏi, đôi khi nhìn vào gương, họ không nhận ra chính mình.
Nhìn lại bản thân hiện tại, bạn có cảm thấy đang sống cuộc đời tuyệt vời như bạn mong muốn không? Hay đơn giản chỉ là tồn tại? Câu hỏi về việc tìm kiếm chính mình, và tránh hối tiếc về cuộc sống, có thể làm bạn suy nghĩ nhiều. Nhưng câu trả lời thường mơ hồ, khiến bạn cảm thấy mệt mỏi và chán nản.
Thời gian trên trái đất này có hạn, vì vậy hãy sống cho riêng mình trước tiên. Mỗi khoảnh khắc bạn ở đây nên được sống thật sáng và đẹp. Dù cuộc sống có kéo bạn đi xa khỏi bản thân mình muốn trở thành, nhớ rằng quyền quyết định là của bạn.
Làm thế nào để trở thành phiên bản tốt nhất của bản thân, và làm thế nào để sống trọn vẹn nhất là câu hỏi mà nhiều người dành cả cuộc đời để tìm kiếm câu trả lời. Học đường và gia đình không đủ để trang bị kiến thức cho điều này. Tuy nhiên, nhờ kinh nghiệm của nhiều cá nhân và doanh nghiệp, Mike Bayer có thể giúp bạn tìm kiếm câu trả lời và sớm trở thành phiên bản tốt nhất của chính mình.
Mike Bayer là một tác giả và tư vấn tâm lý nổi tiếng, chuyên về phát triển cá nhân và tâm lý tích cực, với hơn 12 năm kinh nghiệm. Anh cũng là diễn giả truyền cảm hứng và huấn luyện viên tại nhiều sự kiện và chương trình truyền hình.
“Là bạn nhưng tốt hơn vạn lần' là cuốn sách nổi tiếng của Mike về phát triển cá nhân, giúp độc giả hiểu rõ hơn về bản thân và phát triển tiềm năng của mình. Từ cuộc sống và sự nghiệp của mình, Mike Bayer đã đưa ra những ý tưởng và chiến lược giúp hàng triệu người trên khắp thế giới phát triển và trở thành phiên bản tốt nhất của chính họ.
Cuốn sách này là một hướng dẫn cung cấp những bài học thực chiến giúp bạn trở thành phiên bản tốt nhất của chính mình và sống cuộc đời đáng sống nhất của riêng mình, không cần phải trở thành bất kỳ ai khác.
Đừng từ chối bản thân của bạn.
“Bạn là duy nhất, không ai giống bạn” - Đây là câu nói bạn có thể đã nghe nhiều lần, nhưng bạn đã thực sự hiểu ý nghĩa của nó chưa? Bạn biết mình là duy nhất, nhưng liệu bạn đã trở thành phiên bản tốt nhất của chính mình chưa?
Bạn bắt đầu cuộc sống như một tờ giấy trắng, và từng trải nghiệm, mỗi mối quan hệ, mỗi thất bại và khó khăn đã làm cho tờ giấy đó dần được vẽ đầy. Những kiến thức mà trường học và xã hội dạy bạn có thể làm cho tờ giấy cuộc đời của bạn giàu hơn, nhưng kỹ năng kết nối với chính bản thân lại không thể tìm thấy ở bất kỳ nơi nào khác.
Việc không hiểu rõ về bản thân đôi khi khiến cuộc sống trở nên mơ hồ và cảm thấy xa lạ. Bạn cố gắng bắt kịp với các hình mẫu xã hội nhưng dần mất đi bản chất thực sự của mình và thậm chí cả bản thân mà bạn luôn muốn trở thành.
Mike Bayer cùng với “Là bạn nhưng vạn lần tốt hơn” ở đây để giúp bạn trả lời câu hỏi: Làm thế nào để tìm thấy chính mình? Và tìm thấy một chính mình tối ưu nhất?
Theo Mike, mỗi người đều có hai phiên bản: một phiên bản tối ưu - con người mà bạn muốn trở thành - và một phiên bản phản diện ngăn cản bạn trở thành con người đó. Quan trọng là phải nhận biết được phiên bản nào đang chiếm ưu thế, để có những chiến lược cụ thể.
Chúng ta không thể trở thành phiên bản tối ưu của chính mình nếu để phiên bản phản diện kiểm soát nhiều hơn. Ta tự phủ nhận bản thân và tập trung vào những điều xấu xí nhất. Những nỗ lực của bản thân cũng bị lãng quên trong những tâm trạng tiêu cực đó.
Nhưng liệu bạn có thực sự chỉ là những điều xấu xí hay không?
Trong “Là bạn nhưng vạn lần tốt hơn”, Mike đã đưa ra nhiều ví dụ và câu hỏi giúp người đọc ngừng tự phủ nhận bản thân và dần tin tưởng vào chính mình. Anh giúp mỗi người nhìn nhận những tính cách tích cực của mình và khám phá những phẩm chất tốt nhất của bản thân.
Dù việc tự chỉ trích dễ dàng hơn việc tự khen ngợi, nhưng Mike đã đề xuất những phương pháp cụ thể để bạn có thể từ từ thực hiện điều đó.
Sau khi hiểu rõ những khía cạnh tích cực của bản thân, Mike Bayer cũng hướng dẫn bạn đối diện với sự thật và nhận thức về những hạn chế của mình. Hãy viết ra những gì bạn không thích về hành vi của mình khi con người phản diện chiếm ưu thế, và từng bước vượt qua mọi cảm giác xấu hổ.
Mọi thứ trở nên đáng sợ hơn khi chúng ẩn nấp trong bóng tối, nhưng hãy coi đó như việc dùng đèn pin để giải quyết vấn đề. Chỉ khi bạn nhìn thấy rõ những điều thiếu sót, bạn mới có thể bắt đầu khắc phục và tiến bộ, hướng tới việc trở thành phiên bản tốt nhất của chính mình.
Đi qua nỗi sợ bằng sự trung thực.
Trở thành phiên bản tốt nhất của chính mình là một hành trình dài. Đó là việc đối mặt với những trở ngại và thách thức. Nếu muốn đến đích, bạn cần tránh những nguy hiểm và vượt qua nỗi sợ hãi.
Nỗi sợ hãi thường nói với bạn rằng bạn không đủ tốt hoặc người khác đang đánh giá bạn. Điều này dẫn đến quan điểm sai lệch về thế giới và lãng phí thời gian cũng như trí tuệ để suy ngẫm thay vì hành động. Bạn quá lo lắng về những giả thuyết đến mức không thể làm điều gì tích cực.
Mike Bayer, với kinh nghiệm phát triển cá nhân, mang lại tin tức tốt rằng có những chiến lược đơn giản giúp bạn vượt qua nỗi sợ hãi. Bước đầu tiên là xác định chúng. Viết ra câu hỏi: “Những nỗi sợ hãi nào đã ngăn cản tôi thực hiện những thay đổi trong cuộc sống của mình?” và tập trung vào giải pháp.
Khi suy nghĩ tiêu cực xuất hiện, bạn đang tập trung vào nỗi sợ hãi hơn là giải pháp. Bạn cần một kế hoạch hành động để đánh bại nỗi sợ hãi, và 'Là bạn nhưng vạn lần tốt hơn' sẽ giúp bạn thực hiện điều đó.
Mike Bayer giúp bạn nhận diện nỗi sợ hãi, xác định cách nỗi sợ hãi đó ngăn cản mục tiêu của bạn và làm thế nào để vượt qua nó.
Ví dụ, bạn muốn nghỉ việc và khởi nghiệp nhưng sợ viễn cảnh suy thoái kinh tế. Đây là một trở ngại mà 'Là bạn nhưng vạn lần tốt hơn' có thể giúp bạn vượt qua.
Một giải pháp là tiết kiệm đủ tiền để đảm bảo cuộc sống trong sáu tháng và chỉ nghỉ việc khi bạn có đủ số tiền đó.
Trực quan hóa là một công cụ tuyệt vời. Khi nỗi sợ hãi xuất hiện, hãy thử áp dụng kỹ thuật này. Đặt tất cả lo lắng vào một chiếc hộp, thu nhỏ và ném vào một nơi xa xôi. Cảm giác nhẹ nhàng khi nhìn nó biến mất sẽ làm bạn thấy thoải mái.
Đối mặt trực diện với nỗi sợ hãi là cách tốt nhất để vượt qua nó. Không dối trá với nỗi sợ của bản thân là bước quan trọng trên hành trình trở thành phiên bản tốt nhất của chính mình.
Kết nối với thế giới để hiểu rõ bản thân. Giao tiếp xã hội mang lại lợi ích cho cả cơ thể và tâm hồn. Nghiên cứu cho thấy tương tác xã hội giúp duy trì năng lực nhận thức tốt nhất.
Giao tiếp xã hội không chỉ làm tốt cho tâm hồn mà còn có lợi cho sức khỏe. Nghiên cứu cho thấy, những người thường xuyên giao lưu hạnh phúc hơn và duy trì năng lực nhận thức tốt hơn.
Việc sắp xếp thời gian cho gia đình và bạn bè rất quan trọng. Không chỉ gặp gỡ những người quen thân, mà còn tìm hiểu thêm bạn bè mới. Đó là cách tốt nhất để tìm kiếm sự sáng tạo và cảm hứng mới.
Giao tiếp là một kỹ năng quan trọng, nhưng không phải ai cũng tự tin khi gặp gỡ người mới. Mike Bayer đã đề xuất một số cách để bạn có thể giao tiếp hiệu quả và thích ứng nhanh chóng với môi trường xã hội mới.
Một vấn đề phổ biến là làm thế nào để bắt đầu cuộc trò chuyện. Đừng lo lắng, chỉ cần chuẩn bị trước một số chủ đề bạn quan tâm và đã trải qua, bạn sẽ dễ dàng khởi đầu cuộc trò chuyện thú vị.
Mike Bayer cho rằng, việc chú ý đến các chi tiết nhỏ có thể tạo ra sự khác biệt lớn. Bạn cũng nên lắng nghe và đặt câu hỏi để khuyến khích người khác cởi mở hơn trong giao tiếp.
Ngoài lời nói, ngôn ngữ cơ thể cũng rất quan trọng trong giao tiếp. Đứng thẳng, mở rộng vòng tay và liếc mắt sẽ giúp bạn thể hiện sự tự tin và tương tác tích cực hơn trong cuộc trò chuyện.
Giao tiếp với người khác là cơ hội để bạn phát triển khả năng và kiến thức của mình, từ đó nâng cao bản thân trở thành phiên bản tốt nhất của mình.
' Yêu chính mình trước khi yêu người khác '
Quan tâm đến người khác là quan trọng, nhưng không quên chăm sóc bản thân. Điều này giúp bạn có đủ năng lượng để hỗ trợ người khác một cách hiệu quả.
Mike Bayer nhấn mạnh về việc chăm sóc bản thân và cung cấp các công cụ hữu ích để duy trì sức khỏe và cân bằng.
Kỹ thuật thở chánh niệm được Mike Bayer khuyến khích. Khi bạn cảm thấy căng thẳng, hãy thở sâu để đem lại sự thư giãn cho tâm trí và cơ thể.
Tập thể dục là biện pháp giúp giảm căng thẳng hiệu quả. Dành thời gian hàng ngày để vận động sẽ giúp tâm trí thư giãn và cải thiện sức khỏe. Giấc ngủ đủ giấc cũng quan trọng, hãy đảm bảo bạn ngủ đủ giấc và giữ gìn thói quen ngủ đều đặn.
Sở thích là nguồn động viên giúp bạn tìm thấy ý nghĩa trong cuộc sống. Dành thời gian cho sở thích của mình giúp tâm hồn được thỏa mãn và tạo ra năng lượng tích cực. Loại bỏ thói quen tiêu cực và thay thế chúng bằng những sở thích lành mạnh sẽ mang lại sự phát triển toàn diện cho bạn.
Trở thành phiên bản tốt nhất của chính mình là mục tiêu quan trọng. Bằng cách nhận ra và vượt qua những thách thức, chăm sóc bản thân và giải thoát khỏi áp lực không cần thiết, bạn có thể trở thành phiên bản tối ưu của mình.
“Là bạn nhưng vạn lần tốt hơn” là một nguồn kiến thức toàn diện về nhiều khía cạnh của cuộc sống, từ xã hội đến sức khỏe và tinh thần. Sách này sẽ giúp bạn hiểu rõ bản thân, vượt qua những rào cản và sống một cuộc sống đam mê và ý nghĩa hơn.
