Không có ai vô dụng trên thế giới này, vì vậy đừng vội trách mình khi chưa đạt được thành tựu lớn lao.

Nhiều người cảm thấy mình vô dụng khi thấy xung quanh có quá nhiều người tài năng và thành công, khiến họ tự ti và mất động lực.

Thực tế là không ai vô dụng cả. Chúng ta chỉ đánh giá bản thân theo tiêu chuẩn của người khác hoặc do những nguyên nhân sau:

Bạn cảm thấy mình vô dụng khi thiếu tự tin, dễ bị ảnh hưởng bởi lời nói của người khác và cho rằng những lời chê bai là đúng.

Những thất bại trong quá khứ có thể khiến bạn cảm thấy mình vô dụng, dẫn đến việc bạn tin rằng mình không thể thành công trong bất cứ việc gì.

Ví dụ, bạn tham gia đội tuyển học sinh giỏi với kỳ vọng đạt giải nhất cấp thành phố, nhưng không đạt được. Điều này khiến bạn mất tự tin và lo lắng trong các kỳ thi tiếp theo.

Môi trường sống và những người xung quanh có thể ảnh hưởng đến cách bạn nhìn nhận bản thân. Nếu bạn ở trong một môi trường luôn bị chỉ trích và chê bai, bạn dễ dàng bị tổn thương và cảm thấy mình vô dụng.

Việc không quan tâm đến thế giới nội tâm của mình cũng có thể là dấu hiệu của cảm giác vô dụng. Khi cảm thấy vô dụng, bạn có thể bắt đầu bỏ qua những cảm xúc và suy nghĩ của chính mình, không muốn dành thời gian để tự suy ngẫm.

Bạn bắt đầu phớt lờ hoặc đè nén cảm xúc, hình thành phản xạ né tránh việc giải tỏa cảm xúc của mình một cách vô điều kiện.

Làm thế nào để hóa giải cảm giác vô dụng?

Để giải quyết vấn đề này, bạn cần thay đổi cách nhìn nhận bản thân và thế giới xung quanh, học cách chấp nhận bản thân với cả điểm mạnh và điểm yếu. Đồng thời, tập trung vào những điều tích cực trong cuộc sống.

1. Tự thấu hiểu bản thân

Bước đầu để vượt qua cảm giác vô dụng là hiểu rõ chính mình. Dành thời gian để suy ngẫm về điểm mạnh, điểm yếu, sở thích, ước mơ và mục tiêu cá nhân.

Khi đã hiểu rõ bản thân, bạn sẽ biết được khả năng của mình và những gì cần cải thiện. Hãy tự thông cảm với những thiếu sót của bản thân.

Thay vì cố gắng trở thành người khác, hãy học cách chấp nhận con người thật của mình. Tập trung vào những điểm mạnh và cải thiện những điểm yếu.

2. Tập trung vào những điều tích cực

Khi cảm thấy vô dụng, bạn thường dễ dàng bị cuốn vào những suy nghĩ tiêu cực. Điều này sẽ làm bạn càng thêm chán nản và thất vọng.

Thay vào đó, hãy nỗ lực tập trung vào những điều tích cực. Hãy nghĩ về những khoảnh khắc tốt đẹp, những người thân yêu và những điều khiến bạn biết ơn. Sự tập trung vào những điều tích cực sẽ giúp bạn lạc quan và hạnh phúc hơn.

3. Dành sự quan tâm cho những người bạn yêu thương

Những người thân yêu là nguồn động viên và hỗ trợ to lớn. Hãy dành thời gian cho họ và bày tỏ tình cảm của bạn. Điều này sẽ giúp bạn cảm thấy mình được yêu thương và có giá trị.

Việc thay đổi cách nhìn nhận bản thân và thế giới xung quanh cần thời gian và nỗ lực. Hãy kiên nhẫn và không ngại tìm kiếm sự giúp đỡ từ người khác. Hãy tự hỏi bản thân “Mình có thể hạnh phúc trở lại không?”