Không lơ là với dấu hiệu khó thở khi nằm

1. Yếu tố nào gây ra khó thở khi nằm cho người bình thường?

Những người bị khó thở khi nằm thường phải cố gắng hít thở để lấy đủ không khí, điều này làm cho hơi thở trở nên nặng nề, đặc biệt khi nằm ngửa. Nhiều người thường cho rằng đây chỉ là biểu hiện bình thường của cơ thể và thường lơ là điều này.

Tuy nhiên, quan niệm này không hoàn toàn chính xác vì trong một số trường hợp, khó thở khi nằm có thể là dấu hiệu cảnh báo về một bệnh lý nguy hiểm.

Khó thở khi nằm có thể là cảnh báo của một bệnh lý nguy hiểm  

Dưới đây là một số nguyên nhân khiến người bình thường gặp phải tình trạng khó thở khi nằm.

Quá mức hoạt động

Sau khi tập luyện mạnh, cơ thể thường cảm thấy muốn nằm xuống nghỉ ngơi, dẫn đến tình trạng khó thở. Hoạt động liên tục và quá mức khiến cơ thể không đủ oxy, gây ra sự mệt mỏi và hô hấp qua miệng.

Khi đó, việc cơ thể thiếu độ ẩm khiến cho lượng oxy đi vào bị khô, dẫn đến co thắt phế quản và khó thở. Sau khi tập luyện xong và nằm ngay, hơi thở trở nên nặng nề. Tuy nhiên, tình trạng này không quá nguy hiểm vì cơ thể có thể tự điều chỉnh và cân bằng lượng nước cần thiết.

Nằm ngay sau khi ăn xong 

Sau khi ăn, cần một khoảng thời gian để tiêu hoá thức ăn. Thói quen nằm ngay sau khi ăn sẽ làm cho thức ăn chưa tiêu hoá kịp trào lên thực quản, gây khó thở.

Thừa cân, béo phì 

Người béo phì tạo áp lực lên phổi và cơ thể khiến họ gặp khó khăn khi nằm xuống. Ngoài ra, sau khi vận động hoặc ăn nhiều, họ cũng dễ gặp tình trạng khó thở. Mặc quần áo quá chật cũng có thể gây ra vấn đề này.

Tâm trạng 

Trạng thái căng thẳng và mệt mỏi cũng có thể khiến người ta gặp khó khăn khi nằm. Điều này đôi khi gây ra lo lắng và hoang mang, kéo dài triệu chứng khó thở.

Tâm trạng căng thẳng thường đi kèm với biểu hiện mệt mỏi và khó thở khi nằm

2. Khó thở khi nằm cảnh báo điều gì? 

Không chỉ vì các nguyên nhân thông thường đã được nêu trên mà việc gặp khó thở khi nằm cũng có thể là dấu hiệu của một số bệnh nguy hiểm mà mọi người cần phải nhận biết.

Suy tim 

Người bị suy tim thường gặp khó khăn khi nằm xuống, đặc biệt là khi họ thức dậy vào ban đêm. Thậm chí, ngay cả khi họ không vận động nhiều, họ vẫn thường xuyên cảm thấy khó thở. Suy tim là một căn bệnh rất nguy hiểm và có thể gây tử vong đột ngột, do đó cần được điều trị đúng cách.

Hen suyễn 

Người mắc hen suyễn có thể gặp khó khăn trong việc thở mỗi khi nằm xuống. Viêm niêm mạc đường hô hấp và sự tích tụ dịch nhầy có thể gây cản trở cho quá trình thở. Khi nằm, dịch thường trào lên và khiến họ thấy khó thở, thở nhanh và dồn dập.

Triệu chứng ngừng thở khi nằm 

Hội chứng ngừng thở khi ngủ (SAS - Sleep Apnea Syndrome) là hiện tượng thở bị ngừng nhiều lần trong khi ngủ do tắc nghẽn đường thở hoặc các cơ liên sườn, cơ hoành không hoạt động.

Người mắc bệnh này thường gặp khó khăn khi nằm xuống, đau đầu vào buổi sáng, ngáy to, ngừng thở nhiều lần trong khi ngủ, mất trí nhớ, mất tập trung và buồn ngủ vào ban ngày.

Gặp khó khăn khi nằm có thể là dấu hiệu cảnh báo triệu chứng ngừng thở khi ngủ

Vấn đề về hệ hô hấp 

Gặp khó khăn khi nằm có thể là dấu hiệu cảnh báo nhiều vấn đề về hệ hô hấp, bao gồm viêm phổi, viêm mũi, viêm xoang,... Sự tích tụ quá nhiều dịch ở mũi hoặc phổi sẽ gây khó thở, đặc biệt khi nằm ngửa.

Rối loạn miễn dịch 

Người mắc rối loạn miễn dịch sẽ ảnh hưởng đến hệ thống thần kinh ngoại biên. Tổn thương hệ thống thần kinh cơ có thể làm giảm hoạt động co giãn lồng ngực hoặc cơ hoành, gây ra triệu chứng khó thở khi nằm.

3. Cách giảm triệu chứng khó thở khi nằm một cách nhanh chóng 

Đối với các nguyên nhân gây khó thở khi nằm xuất phát từ bệnh lý, bạn có thể khắc phục nhanh chóng bằng cách sau: 

• Nếu bạn đang nằm và cảm thấy khó thở, hãy từ từ ngồi dậy và hít thở sâu để cân bằng lượng khí cho cơ thể. 

• Hạn chế vận động hoặc tập thể dục quá mức, sau khi tập luyện hãy đi bộ và hít thở sâu. 

• Thiết lập một lịch trình sinh hoạt khoa học, tránh các môi trường ô nhiễm và loại bỏ thói quen sử dụng chất kích thích để bảo vệ sức khỏe. 

• Thực hiện các bài tập hít thở hàng ngày trong khoảng thời gian từ 15 đến 20 phút. 

• Hạn chế ăn quá no, tránh chạy nhảy hoặc nằm ngay sau khi ăn. 

Mặc dù khó thở khi nằm là hiện tượng thông thường trong cuộc sống hàng ngày, nhưng trong một số trường hợp không rõ nguyên nhân, bạn nên thăm các cơ sở y tế để kiểm tra. Hầu hết các trường hợp khó thở khi nằm do vấn đề sức khỏe đều liên quan đến các bệnh lý nguy hiểm. 

Việc nhận sự giúp đỡ từ bác sĩ chuyên khoa sẽ giúp bạn yên tâm hơn về tình trạng sức khỏe của mình