Không thoải mái với công việc sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn

Việc không hài lòng với công việc không chỉ ảnh hưởng đến một ngày làm việc 8 tiếng, mà còn ảnh hưởng đến giấc ngủ, hạnh phúc và sức khỏe lâu dài của bạn.

Xét về tổng thời gian mà chúng ta dành cho công việc hàng ngày, không có gì lạ khi những người hài lòng với công việc thường cảm thấy hạnh phúc hơn. Những lợi ích của việc công việc hiện tại làm bạn hài lòng có thể vượt xa những điều ta thường nghĩ.

Sự hài lòng của nhân viên ảnh hưởng đến tỷ lệ hoàn vốn, sự trung thành của khách hàng, năng suất và kết quả kinh doanh. Nghiên cứu gần đây cũng chỉ ra những lợi ích sức khỏe lâu dài khi bạn thích công việc của mình. Sự hài lòng tại nơi làm việc ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần, sức khỏe thể chất, khả năng tập trung, quản lý tài chính và mối quan hệ cá nhân. Ngoài ra, có thể giúp bạn sống lâu hơn.

Ngược lại, một nghiên cứu tại Đại học bang Ohio cho thấy những người không hài lòng với công việc ở tuổi 20 và 30 thường gặp vấn đề về giấc ngủ, lo lắng và trầm cảm sau này trong cuộc sống.

Nhân viên hài lòng với công việc sẽ có giấc ngủ ngon hơn

Nếu bạn không cảm thấy hạnh phúc ở nơi làm việc, đừng ngạc nhiên khi cuộc sống của bạn cũng bị ảnh hưởng. Một khảo sát mới từ Thương hiệu Nệm Tốt nhất cũng cho thấy rằng những người không hài lòng với công việc thường gặp vấn đề với giấc ngủ của họ. Họ không chỉ gặp khó khăn mỗi đêm, mà còn thiếu thời gian và năng lượng cho bản thân và công việc, cũng như gặp khó khăn trong việc quản lý tài chính cá nhân.

Những người không hài lòng với công việc thường xem công việc như một gánh nặng hơn là một cơ hội để phát triển và thể hiện năng lực, theo ông Andrea Strand, một chuyên gia về giấc ngủ tại Thương hiệu Nệm Tốt nhất. Điều này hoàn toàn đúng vì không hài lòng với công việc có thể ảnh hưởng đến cả sức khỏe tinh thần và thể chất.

Ngược lại, những người hài lòng với công việc thường có nhiều năng lượng hơn, tập trung hơn và cảm thấy hạnh phúc hơn sau giờ làm việc. Họ có thời gian và năng lượng để dành cho gia đình và bạn bè, và thích thú với những thách thức mới.

'Với tư duy tích cực này, họ có khả năng ra quyết định tốt hơn để cải thiện sức khỏe của mình; Họ chăm chỉ tập thể dục, chọn lựa thực phẩm và đồ uống lành mạnh và phát triển thói quen ngủ tốt hơn', Andrea nói. Ngoài ra, những người hài lòng với công việc thường có cái nhìn tích cực hơn về cuộc sống và có khả năng xử lý các vấn đề cá nhân khác với hiệu suất cao hơn.

Thất nghiệp chính là “kẻ sát nhân” vô hình

Những người không hài lòng với công việc có thể gặp những vấn đề sức khỏe tiềm ẩn, nhưng so với những tổn thất mà thất nghiệp mang lại, những vấn đề này có vẻ không đáng kể! Theo Báo cáo Hạnh phúc Thế giới, thất nghiệp có thể làm giảm đến 20% sự hạnh phúc của một người.

Jan-Emmanuel De Neve, giáo sư kinh tế và chiến lược tại Đại học Oxford và phó tổng biên tập của Báo cáo Hạnh phúc Thế giới, phát biểu rằng: “Theo thời gian, mọi người dường như ngày càng khó thích nghi với việc thất nghiệp.” Nếu không có việc làm, sự hài lòng với cuộc sống sẽ mãi mãi ở mức thấp vô cùng.

Nghiên cứu đã chỉ ra rằng ngay cả khi tái nhập thị trường lao động sau một thời gian thất nghiệp kéo dài, người ta cũng không bao giờ trở lại mức độ hạnh phúc như trước đây. Không thể thích nghi theo thời gian; dù có việc làm mới nhưng dấu vết của thất nghiệp vẫn còn đó.

Nhân viên hài lòng với công việc ít nghỉ phép hơn

Mặc dù việc có việc làm có thể quan trọng đối với sức khỏe và hạnh phúc, nhưng người lao động sẽ không nhận được những lợi ích này nếu họ không thực sự thích công việc của mình. “Chúng ta là loài khó tính” – như De Neve nói. “Chúng ta biết rằng việc có việc làm quan trọng, nhưng khi có việc làm, chúng ta không thể tạo ra mối liên kết với nó.”

Theo nghiên cứu của De Neve, những người mặn mà với công việc thường ít nghỉ phép hơn những người khác. Tuy nhiên, De Neve cũng cho rằng điều này không nhất thiết có nghĩa là những người không hài lòng với công việc của họ sẽ kém hạnh phúc hơn hoặc ít nhất là không thấy rõ.

De Neve đề xuất có một mối quan hệ mạnh mẽ giữa hài lòng với công việc và số ngày nghỉ ốm trong năm, nhưng điều này cũng có thể là một trong hai điều. Mọi người có thể giả vờ bị ốm, hoặc thực sự họ ít bị ốm hơn nếu họ hạnh phúc với công việc của mình.

Ảnh hưởng đến tuổi thọ của nhân viên

Liệu sự hài lòng tại nơi làm việc có thể ảnh hưởng đến sức khỏe và tuổi thọ của nhân viên? Mặc dù các nhà nghiên cứu đã cố gắng giải đáp câu hỏi này, nhưng chúng ta vẫn chưa có kết luận rõ ràng về mối quan hệ giữa sự gắn bó tại nơi làm việc và tuổi thọ.

Một nghiên cứu trên Tạp chí Dịch tễ học và Sức khỏe Cộng đồng cho thấy những người làm việc sau 65 tuổi có tỷ lệ sống lâu hơn mỗi năm tăng lên 10% và thường hoãn việc nghỉ hưu.

Nghiên cứu khác trong suốt 20 năm qua đã chỉ ra rằng môi trường xã hội ảnh hưởng đáng kể đến cảm xúc, hạnh phúc và tuổi thọ. Điều này được John Helliwell, giáo sư danh dự tại Trường Kinh tế Vancouver, Đại học British Columbia và biên tập viên của Báo cáo Hạnh phúc Thế giới khẳng định. Do đó, môi trường làm việc quan trọng đến mức nào đã được minh chứng qua các nghiên cứu liên tục.

Helliwell cho biết nghiên cứu của ông đã liên tục phát hiện ra mối liên hệ giữa hạnh phúc và tuổi thọ. Ông giải thích rằng sự hài lòng tại nơi làm việc đóng vai trò quan trọng trong việc xác định mức độ hạnh phúc và tuổi thọ của một người. Dù có thể bạn nghi ngờ, nhưng bạn không thể phủ nhận mối liên kết này giữa sự hài lòng với công việc và tuổi thọ của một nhân viên.