Buzz
Kích sữa L3 là phương pháp phổ biến mà các mẹ bỉm thường áp dụng khi gặp vấn đề về sữa. Bạn đã hiểu về cách kích sữa L3 chưa? Lịch kích sữa L3 như thế nào? Những bí quyết hút sữa L3 hiệu quả. Tất cả sẽ được giải đáp trong bài viết dưới đây từ chuyên mục Thai kỳ của Mytour!
Kích Sữa L3 là gì?
Kích Sữa L3 là phương pháp kích sữa mẹ sử dụng máy hút sữa theo chu kỳ 3 giờ. Đó có nghĩa là mỗi 3 giờ, mẹ sẽ hút sữa một lần để kích thích sản xuất sữa, giúp sữa mẹ tăng lên và ổn định hơn.
Phương pháp này được các mẹ ưa chuộng vì dễ dàng sắp xếp thời gian và không cần phải ôm máy hút sữa suốt cả ngày như khi áp dụng lịch L2.
Phương pháp kích sữa L3 là gì? Hút sữa L3 là gì? Nguồn: Canva
Khi nào mẹ bỉm nên kích sữa L3?
Mẹ nên bắt đầu áp dụng phương pháp kích sữa L3 cho bé ngay từ những tuần đầu sau khi sinh. Vì đây là thời kỳ bé cần được ăn từ 6 đến 12 bữa mỗi ngày để đảm bảo nhu cầu dinh dưỡng và duy trì lượng sữa mẹ.
Kích sữa L3 là phương pháp phù hợp nhất cho bé trong giai đoạn từ 0 đến 2 tháng tuổi, giúp bé hình thành thói quen ăn - chơi - ngủ mỗi 3 giờ một lần. Đồng thời, cũng kích thích cơ thể mẹ sản xuất nhiều sữa hơn để đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng của bé.
Lịch kích sữa L3 chuẩn nhất
Lịch kích sữa L3 tốt nhất cho các bà mẹ bỉm. Nguồn: Internet
Áp dụng phương pháp kích sữa L3, mỗi 3 giờ mẹ phải hút sữa một lần. Tuy nhiên, mẹ cần đảm bảo sức khỏe bản thân vì kích sữa không phải là việc tạm thời.
Mẹ cần dành đủ thời gian để ngủ và nghỉ ngơi để phục hồi sức khỏe, từ đó đảm bảo chất lượng sữa cho con. Sự mệt mỏi và căng thẳng có thể hạn chế quá trình tiết sữa do ảnh hưởng của các hormone.
Việc thành công trong việc kích sữa phụ thuộc nhiều vào chế độ sinh hoạt của người mẹ. Nếu sức khỏe không được tốt, quá trình tạo sữa và kích sữa sẽ gặp trở ngại.
Để đảm bảo thời gian nghỉ ngơi cho mẹ, Mytour đã tổng hợp lịch kích sữa L3 như sau:
- Sáng: 4 giờ, 7 giờ, 10 giờ
- Trưa: 12 giờ
- Chiều: 3 giờ, 6 giờ
- Tối: 9 giờ, 12 giờ
Mỗi ngày mẹ thực hiện lặp lại lịch hút sữa này, mẹ sẽ có 3,5 giờ liên tục để ngủ.
Hai phương pháp hút sữa L3 mẹ bỉm có thể thực hiện
Dưới đây là 2 phương pháp kích sữa L3 mẹ bỉm nên biết:
Kích sữa bằng cách cho bé ti mẹ trực tiếp
Kích sữa L3 kết hợp với việc cho bé ti trực tiếp. Nguồn: Internet
Đối với phương pháp kích sữa cho bé ti mẹ trực tiếp này, mẹ bỉm nên theo dõi lịch sinh hoạt của con và thiết lập lịch kích sữa L3 sao cho trùng với thời gian bé ti mẹ để không ảnh hưởng đến giấc ngủ của bé.
Sau khi bé đã no sữa, mẹ tiếp tục hút cạn sữa ở cả hai bầu ngực và hút thêm từ 2 - 5 phút nữa để gửi tín hiệu đến cơ thể rằng bé cần thêm sữa. Phản xạ xuống sữa sẽ quyết định thành công của việc kích sữa bằng máy hút sữa.
Kích sữa bằng máy hút sữa (bé không chịu ti mẹ)
Nếu bé không muốn ti mẹ, lúc này mẹ cần kích sữa theo lịch bằng máy hút sữa. Trước khi tiến hành hút, mẹ bỉm cần thực hiện một số lưu ý dưới đây để hiệu quả hút sữa đạt cao nhất nhé.
- Mẹ cần chọn cho mình một loại máy hút sữa phù hợp với bản thân, uy tín để đảm bảo an toàn.
- Massage bầu ngực và đầu ti nhẹ nhàng để kích thích các tuyến sữa, nang sữa tạo phản xạ xuống sữa.
- Mẹ chỉ nên thực hiện hút sữa khoảng 10 - 15 phút để không làm tổn thương đầu ti. Trong quá trình hút sữa, cứ hút tầm 5 - 7 phút, mẹ nên bật chế độ massage của máy lên từ 2 - 5 phút.
- Sau khi đã hút cạn sữa (không thấy sữa chảy ra nữa), mẹ nên hút thêm từ 2 - 5 phút để kích thích cơ thể sản xuất sữa nhiều hơn.
Song song với việc hút sữa L3, mẹ cần ghi chép lại lượng sữa hút được và giờ hút sữa để tiện cho việc theo dõi hiệu quả kích sữa.
Ghi lại số lượng sữa và ngày hút sữa để theo dõi hiệu quả kích sữa L3. Nguồn: Internet
Mẹo kích sữa L3 hiệu quả
Để tăng cường hiệu quả kích sữa, ngoài việc tuân thủ chặt chẽ lịch kích sữa L3, mẹ cần áp dụng một số mẹo kích sữa L3 hiệu quả sau:
- Tiết kiệm thời gian bằng cách sử dụng các công cụ hỗ trợ
Ngoài việc sử dụng máy hút sữa, mẹ cũng cần chuẩn bị túi hoặc hộp đựng an toàn để bảo quản dụng cụ vắt sữa trong tủ lạnh. Điều này giúp tiết kiệm thời gian vệ sinh máy vắt sữa giữa các lần sử dụng. Mẹ chỉ cần vệ sinh nó một lần duy nhất mỗi ngày.
- Xây dựng chế độ dinh dưỡng hợp lý
Đảm bảo cung cấp đủ dinh dưỡng và nước cho mẹ là rất quan trọng. Điều này là tiền đề quan trọng nhất để sản xuất sữa và kích sữa thành công cho bé.
- Đảm bảo thời gian nghỉ ngơi cho bản thân
Mẹ cần có thời gian nghỉ ngơi đủ để tránh tình trạng mệt mỏi, căng thẳng, và stress, vì những điều này sẽ ảnh hưởng đến quá trình sản xuất sữa của mình.
Dưới đây là toàn bộ thông tin về kích sữa L3. Hy vọng qua bài viết này, mẹ bỉm sẽ có được lịch kích sữa phù hợp nhất để đảm bảo cho bé nhận được toàn bộ lượng sữa quý giá. Hãy nuôi dưỡng và chăm sóc bé theo cách khoa học để bé có thể phát triển tốt nhất nhé.
Phạm Thủy - Tổng hợp
