Kích thích Đam mê

Tìm Lại Những Ước mơ Thời thơ ấu. Nếu bạn cảm thấy khó khăn trong việc xác định niềm đam mê, hãy nhớ lại những gì bạn thích khi còn bé. Hãy ghi lại những hoạt động bạn yêu thích nhất khi còn nhỏ, như xây dựng những công trình từ Lego hoặc trang trí cho búp bê. Rồi suy nghĩ liệu bạn vẫn còn yêu thích những hoạt động đó trong bối cảnh hiện tại.

• Ví dụ, nếu bạn từng mê mải xây dựng từ Lego, điều đó có thể là dấu hiệu của đam mê với kiến trúc hoặc xây dựng. Nếu bạn thích trang trí cho búp bê, có thể bạn đam mê thời trang hoặc thiết kế. Tìm ra ước mơ từ thời thơ ấu và biến chúng thành hiện thực có thể đưa bạn đến những thành công lớn hơn trong sự nghiệp hoặc cuộc sống của mình.

Khám Phá Giá Trị Cá Nhân. Giá trị cá nhân là những nguyên tắc hoặc ý tưởng quan trọng nhất với bạn trong cuộc sống. Việc xác định giá trị cá nhân có thể giúp bạn hiểu rõ hơn về bản thân, cũng như xác định được sự hứng thú với công việc, ngành nghề, hoặc thậm chí là mối quan hệ. Để khám phá giá trị cá nhân, bạn có thể đặt ra những câu hỏi như:

• Hãy nghĩ về hai người mà bạn tôn trọng hoặc ngưỡng mộ. Tại sao bạn ngưỡng mộ họ? Điều gì ở họ khiến bạn cảm phục hoặc đánh giá cao?
• Nếu bạn có thể thay đổi hoặc ảnh hưởng đến một vấn đề trong cộng đồng, bạn muốn thay đổi điều gì và tại sao? Nếu có cơ hội, bạn muốn thay đổi gì trong thế giới xung quanh? Vấn đề hoặc thách thức nào khiến bạn cảm thấy căng thẳng nhất khi trò chuyện với người khác?
• Hãy suy nghĩ về những khoảnh khắc bạn cảm thấy hài lòng hoặc thỏa mãn. Ghi chú lại những thời điểm đó và suy ngẫm về lý do tại sao bạn cảm thấy như vậy.
• Xem xét câu trả lời của bạn đối với những câu hỏi trên và cố gắng nhận biết các giá trị cá nhân. Những nguyên tắc, niềm tin và ý kiến thường phản ánh các giá trị cá nhân. Bằng cách xác định giá trị cá nhân, bạn có thể xác định ưu tiên trong cuộc sống và cách những ưu tiên đó hình thành niềm đam mê của bạn trong công việc, học tập và quan hệ tình cảm.

Trở Thành Người Tốt Nhất Có Thể. 'Con Người Tương Lai Tốt Nhất Của Bạn' là biểu tượng cá nhân hóa cho mục tiêu và tương lai mà bạn mong muốn cho bản thân. Việc trở thành người tốt nhất có thể sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về mục tiêu, ưu tiên và động lực của mình. Nó cũng có thể giúp bạn kiểm soát hơn cuộc sống của mình, với tư duy thận trọng và tự đánh giá.

• Để rèn luyện, hãy thử gợi ý này: 'Hãy tưởng tượng cuộc sống của bạn trong tương lai. Hãy tưởng tượng rằng tất cả mọi thứ đã trải qua và có thể đạt được. Bạn đã kiểm soát mọi mục tiêu trong cuộc sống. Bạn đã nhận ra ước mơ của mình. Hãy viết ra những gì bạn tưởng tượng.'
• Viết gợi ý này trong 20 phút mỗi ngày trong ba ngày. Sau đó, vào ngày thứ tư, hãy đọc lại phản hồi của bạn. Đánh dấu hoặc khoanh tròn bất kỳ chủ đề, ý kiến, mục tiêu hoặc cảm hứng nào bạn cảm thấy quan trọng. Chúng có thể là dấu hiệu tốt chỉ ra niềm đam mê của bạn và cách để bạn theo đuổi chúng.

Thiết Lập Mục Tiêu Cá Nhân. Một phương pháp khác để theo đuổi đam mê là thiết lập mục tiêu cá nhân. Điều này có thể khích lệ bạn phấn đấu vì một hoài bão có thể trở thành lựa chọn nghề nghiệp hoặc ngành học. Việc ghi chép mục tiêu cá nhân yêu cầu bạn phải suy nghĩ sâu hơn và cân nhắc xem điều gì thực sự quan trọng với bạn. Nó cũng đòi hỏi bạn phải ưu tiên và hạn chế ý kiến để xây dựng mục tiêu cá nhân rõ ràng.

• Sau khi đã thiết lập mục tiêu cá nhân, hãy lập ra một kế hoạch để xác định khi nào bạn cần đạt được các mục tiêu này. Bạn sẽ có nhiều khoảng thời gian khác nhau dành cho các mục tiêu cá nhân khác nhau, tùy thuộc vào sự phức tạp của chúng.
• Việc xác định mục tiêu cá nhân cũng sẽ giúp bạn nhận biết những gì bạn đã làm trong thói quen hàng ngày để đạt được mục tiêu cụ thể nào đó và những kỹ năng mà bạn cần học hỏi hoặc phát triển để thành công. Đây là một cách rất tích cực và tự chủ để xác định đam mê trong cuộc sống.

Trông cậy vào người cố vấn có kinh nghiệm hoặc người hướng dẫn trong cuộc sống. Nếu đang nỗ lực để xác định đam mê và mục tiêu, bạn có thể nhờ đến người cố vấn hoặc người hướng dẫn trong cuộc sống. Họ sẽ cho bạn lời khuyên hoặc chỉ dẫn. Họ có thể là giáo viên, bố mẹ, thành viên cộng đồng, hoặc thậm chí anh chị em ruột hoặc bạn bè. Hãy trò chuyện với người cố vấn về con đường sự nghiệp mà bạn hứng thú và cách để tiếp cận con đường này.

• Ngồi xuống bên cạnh người cố vấn và tâm sự về giá trị cá nhân và mục tiêu cũng như cách để bạn chuyển chúng thành nghề nghiệp thực tế hoặc ngành học. Thường thì người cố vấn thân thiết có thể tạo cho bạn sự hiểu biết sâu sắc về ý kiến của bạn và động viên bạn theo đuổi mục tiêu hoặc hoài bão mà bạn thích thú và nổi trội.

Khám Phá Sở Thích Mới. Có lẽ bạn luôn muốn thử hoặc theo đuổi một sở thích mới nhưng chưa bao giờ có đủ thời gian vì lịch trình bận rộn và buồn chán. Nuôi dưỡng hoài bão thật sự bằng cách trải nghiệm mới và học kỹ năng mới. Tham gia lớp học sẽ cho phép bạn tận hưởng sở thích hơn, như lớp học đàn guitar, vẽ tranh hoặc viết sáng tạo. Tập trung vào một sở thích sẽ động viên bạn ra ngoài vùng thoải mái.

• Được động viên bởi sự hỗ trợ từ bạn bè hoặc người yêu, tham gia lớp học cùng nhau hoặc nhờ họ nhắc nhở bạn về lớp học mỗi tuần. Sự ủng hộ từ ai đó có thể giúp xác nhận sự theo đuổi đam mê của bạn với kỹ năng mới và đảm bảo bạn tham dự lớp học mỗi tuần.

Chế Ngự Thói Quen Bằng Sự Hài Hước. Làm cho các hoạt động hàng ngày trở nên thú vị hơn và hấp dẫn hơn bằng cách thêm chút tính hài hước vào trong chúng.

• Nếu bạn dự định ngồi cùng một vị trí trong nhà, làm việc trên laptop hoặc đọc ghi chú, hãy kết hợp các thói quen bằng cách ngồi ở một nơi khác hoặc đến thư viện địa phương hoặc tiệm cà phê gần nhà. Nhiều nghiên cứu đã chứng minh rằng thay đổi cảnh quan mỗi một vài giờ trong suốt giai đoạn học tập căng thẳng có thể thực sự cải thiện khả năng tiếp thu thông tin của bạn.
• Tương tự, nếu bạn dự định đi bộ cùng một đoạn đường mỗi ngày, hãy chọn con đường khác. Nếu bạn đến cùng một lớp yoga mỗi tuần, hãy thay đổi thói quen bằng cách tham gia một lớp khác có độ khó cao hơn hoặc dạy bạn kỹ năng mới.

Tạo “bucket list” (danh sách điều nên làm trong đời) và cố gắng đạt được mỗi điều. “Bucket list”thường bao gồm các hoạt động mà bạn muốn thực hiện. Danh sách đó có thể bao gồm những điều mơ ước như “leo tất cả ngọn núi trên thế giới” hoặc điều thực tế như “học cách đan len” hay “tốt nghiệp đại học”. Danh sách đa dạng với số điều mơ ước bằng với số điều thực tế có thể truyền cho bạn cảm hứng và động lực dẫn đến cuộc sống thú vị hơn.

• Một khi bạn danh sách điều nên làm trong đời, bạn nên động viên bản thân cố gắng đạt được mục tiêu nào đó trong một khoảng thời gian cố định. Bằng cách này, bạn có thể cảm nhận được ý thức thành công mỗi tuần bạn gạch chéo một điều trong danh sách. Bạn có thể bắt đầu với điều thực tế hơn trước tiên và tập trung vào chúng để cảm thấy thành công nhanh nhất có thể.
• Đừng ngại thực hiện những mơ ước to lớn, vì chúng có thể giúp bạn hăng hái theo đuổi đam mê. Mặc dù điều mơ ước dường như không thể đạt được, chúng có thể giúp bạn sống nhiệt tình hơn và có động lực phấn đấu hơn. Động viên bản thân cố gắng thử điều gì đó có vẻ như không thể làm được ít nhất sẽ giúp bạn ra khỏi vùng thoải mái và thực hiện điều hài hước và thú vị thường xuyên hơn.

Dành Thời Gian Cho Sáng Tạo

Khám Phá Bảng Cảm Hứng. Trong thế giới thời trang, bảng cảm hứng được gọi là 'bảng tâm trạng'. Tạo bảng cảm hứng riêng hoặc bảng tâm trạng để tạo động lực cho sự sáng tạo. Một bảng cảm hứng có thể hữu ích đặc biệt nếu bạn gặp khó khăn với một vấn đề hoặc rắc rối và muốn tìm ra giải pháp hoặc ý tưởng thú vị, như 'đam mê của tôi là gì?' hoặc 'Làm thế nào để nuôi dưỡng đam mê trong cuộc sống tốt hơn?'

• Để tạo bảng cảm hứng, viết ra câu hỏi bạn muốn giải quyết ở giữa một bảng lớn. Sau đó, thu thập hình ảnh, từ ngữ, bài báo, bài thơ và nguồn cảm hứng trực quan khác xung quanh câu hỏi đó. Điều này giúp bạn liệt kê các cảm hứng liên quan đến câu hỏi để tạo sự hứng thú và động lực để trả lời câu hỏi.
• Bạn có thể tiếp tục thêm vào bảng cảm hứng khi có thêm ý kiến hoặc yếu tố trực quan. Theo thời gian, bạn sẽ nhận ra cái nhìn toàn diện hơn về cách giải quyết câu hỏi hoặc tìm ra giải pháp cho vấn đề.

Viết Theo Phong Cách Tự Do. Viết tự do là một phương pháp được sử dụng trong các khóa học viết để giúp cá nhân suy nghĩ và phát triển giọng văn của họ. Viết tự do cũng có thể là một bài tập tuyệt vời để xác định cảm xúc, ý kiến, ấn tượng và suy nghĩ về một chủ đề hoặc gợi ý cụ thể. Bạn không cần phải chia sẻ văn viết tự do của mình với bất kỳ ai, bởi vì viết tự do cũng có thể là một phần của nhật ký nhỏ hoặc sự phản ánh cá nhân. Bài viết tự do thường được giới hạn trong khoảng 4 đến 5 phút cho mỗi gợi ý và người viết nên viết liên tục, tập trung vào chủ đề.

• Nếu bạn đang tập trung vào việc phát triển đam mê trong cuộc sống, bạn có thể có gợi ý: 'Tôi có thể phát triển đam mê trong cuộc sống bằng cách...' hoặc 'Một số cách để phát triển thái độ tích cực bao gồm...'
• Viết tự do cũng là một bài tập sáng tạo hữu ích. Viết về một chủ đề tạo cơ hội cho bạn để thể hiện giọng văn của mình và tiếp cận khả năng sáng tạo của mình, chỉ trong 5 phút mỗi lần. Bạn có thể tìm kiếm danh sách gợi ý viết sáng tạo tiếng Anh tại: http://www.writersdigest.com/prompts.
• Bạn cũng có thể kết hợp viết tự do vào cuộc sống hàng ngày bằng cách sử dụng vấn đề hoặc rắc rối cụ thể như một gợi ý cho việc viết. Viết về một vấn đề hoặc rắc rối có thể giúp bạn phát triển ý kiến cũng như suy nghĩ tích cực và chủ động.

Thảo Luận Ý Tưởng Cùng Nhóm. Nếu bạn cảm thấy bế tắc trong việc tìm kiếm ý kiến và giải pháp nhàm chán, có thể đã đến lúc tham gia vào một buổi thảo luận ý tưởng theo nhóm hoặc với một người khác. Phương pháp này có thể rất hiệu quả khi bạn thảo luận với đồng nghiệp hoặc nhóm làm việc, hoặc thảo luận với người yêu hoặc gia đình tại nhà.

• Bạn có thể sử dụng phương pháp tập hợp để 'nghĩ ra' ý tưởng bằng cách viết ý chính hoặc vấn đề trung tâm vào giữa một bảng lớn. Sau đó, vẽ các đường từ ý chính đó đến các giải pháp khả thi, tạo ra một tập hợp các giải pháp.
• Bạn cũng có thể đặt ra một câu hỏi cho người khác và yêu cầu mọi người phát biểu ý kiến, sau đó ghi lại các ý kiến đó trong một danh sách. Khi đã liệt kê được một số ý kiến, bạn có thể yêu cầu mọi người suy nghĩ và lựa chọn ra 1 hoặc 3 ý kiến hữu ích và thiết thực nhất.

Thực Hiện Ý Tưởng Hằng Tháng. Có thể bạn gặp khó khăn để biến ý tưởng thú vị thành hiện thực và hình dung chúng hơn là một ý tưởng trên giấy. Hãy chủ động với ý tưởng bằng cách vẽ chúng ra, đặc biệt là nếu chúng trừu tượng. Bạn cũng có thể sử dụng trò chơi ghép hình Lego, tạo hình đất sét hoặc thậm chí bìa cứng để làm thí dụ cho ý tưởng. Điều này giúp bạn thực sự tìm thấy đam mê và dễ dàng thể hiện chúng trước mắt người khác.

• Ví dụ, có thể bạn đang phân vân với câu hỏi: 'Làm thế nào để nuôi dưỡng thái độ sống tích cực?' Sau khi thảo luận ý tưởng hoặc viết tự do, bạn có thể tìm ra ý tưởng: 'Theo đuổi một sở thích như viết'. Sau đó, bắt đầu viết hoặc học cách viết với một nhóm. Hoặc bạn có thể sáng tạo hóa ý tưởng bằng cách sử dụng đất sét hoặc bìa cứng.

Tìm Kiếm Nguồn Cảm Hứng Từ Bài Phát Biểu và Thảo Luận. Đôi khi, bạn có thể khám phá đam mê qua lời nói của người khác, đặc biệt là những nhà tư tưởng và diễn giả khi họ tập trung vào một chủ đề cụ thể bằng đam mê và sự nhiệt huyết. Hãy tìm kiếm các bài phát biểu truyền cảm hứng trên mạng về các vấn đề hoặc rắc rối mà bạn đang đối mặt hoặc tham gia vào các cuộc thảo luận mang lại nhiều thông tin bổ ích do một diễn giả sôi nổi trình bày về chủ đề mà bạn quan tâm.

• Bạn có thể tìm thấy nhiều bài phát biểu đầy cảm hứng về nhiều chủ đề trên mạng qua TEDtalks. Các bài phát biểu trên TEDtalks không quá dài, chỉ khoảng 20-30 phút nhưng có hiệu quả nhanh chóng làm cho đam mê và sự hứng thú về một ý tưởng hoặc khái niệm nào đó trở nên rõ ràng.

Mang Đến Sự Cảm Thông và Tử Tế Cho Người Khác. Hãy thể hiện đam mê trong cuộc sống bằng cách tập trung vào những người xung quanh bạn. Đối xử tử tế với mọi người bạn gặp gỡ và quen biết bằng sự cảm thông và sự quan tâm, thay vì giận dữ hoặc lạnh lùng.

• Bạn có thể thực hành bằng cách bày tỏ lòng biết ơn đối với những người mà bạn thường không nhận ra hoặc tôn trọng họ, như giáo viên ở trường, bố mẹ, hoặc bạn bè. Hiển thị sự đồng cảm và tử tế với những ai có thể giúp đỡ bạn cảm thấy đầy đủ đam mê và được khuyến khích dựa trên tấm gương của họ.

Lắng Nghe Tích Cực. Một trong những cách tốt nhất để thể hiện đam mê với mọi người là tập trung vào việc lắng nghe tích cực. Bằng cách này, bạn lắng nghe và phản hồi với người khác để cải thiện sự hiểu biết. Khi thực hành lắng nghe tích cực, bạn xem mỗi cuộc đối thoại là cơ hội để hiểu rõ hơn về người khác và học hỏi. Mục tiêu là khiến người nói cảm thấy bạn quan tâm đến những gì họ nói và sẵn lòng phản hồi với đam mê và nhiệt huyết.

• Bạn có thể nâng cao khả năng lắng nghe tích cực bằng cách trò chuyện với bạn bè. Lắng nghe họ chia sẻ về những điều xảy ra trong ngày hoặc sở thích gần đây nhất và đảm bảo rằng bạn tập trung hoàn toàn. Bạn nên cho họ biết bạn đang nghe mà không gián đoạn, gật đầu và giao tiếp bằng cách thể hiện sự quan tâm đến cuộc trò chuyện. Sau khi họ nói xong, bạn có thể tái phát lại ý của họ bằng cách sử dụng lời của riêng mình. Bạn có thể bắt đầu bằng cách nói: 'Vậy là tôi hiểu là...' hoặc 'Dựa trên những gì bạn nói, tôi nghĩ rằng ý của bạn là...'
• Nếu bạn lắng nghe tích cực đúng cách, người nói sẽ đồng ý rằng bạn hiểu họ. Nếu có hiểu lầm, điều đó là bình thường; hãy hỏi để làm rõ. Đặt câu hỏi là một phần của việc lắng nghe tích cực. Khi họ cảm thấy bạn hiểu, bạn sẽ có cơ hội để phản hồi suy nghĩ của họ và đưa ra nhận xét hoặc lời khuyên. Người khác có thể lắng nghe bạn tích cực, tạo ra một cuộc trò chuyện sôi nổi và hấp dẫn hơn.

Ôm Kích Thích Tình Yêu Thường Xuyên. Bạn cũng có thể thể hiện đam mê với người yêu hoặc bạn đời bằng cách không ngần ngại thể hiện tình yêu của mình với họ. Ôm người yêu là cách để họ biết rằng bạn quan tâm và sẵn lòng thể hiện tình cảm của mình. Bạn cũng nên thoải mái khi người yêu ôm bạn, đặc biệt khi bạn đang cố gắng tạo ra mối quan hệ thân mật với họ.

• Bạn cũng có thể tập trung vào việc bày tỏ tình yêu qua cử chỉ thân mật, như ôm họ, vuốt ve mặt và cơ thể, và nói rằng họ đẹp. Mặc dù có thể ban đầu bạn cảm thấy ngượng ngùng hoặc không thoải mái khi thể hiện tình yêu này, nhưng thực hành thường xuyên sẽ giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn khi bày tỏ đam mê với người yêu.

Khám Phá Trải Nghiệm Mới Cùng Người Yêu/Bạn Đời. Một cách khác để kích thích đam mê giữa bạn và đối tác là tạo ra những kỷ niệm mới và thú vị cùng nhau. Điều này có thể bao gồm việc tổ chức một ngày bất ngờ khi cả hai thực hiện một điều gì đó từ danh sách các trải nghiệm cần làm trong cuộc sống, hoặc thử một món ăn mới tại một nhà hàng vào buổi tối.

• Nghiên cứu đã chứng minh rằng chia sẻ những hoạt động mới với người yêu/bạn đời có thể làm tăng mức độ đam mê đối với mối quan hệ và tạo ra mối liên kết tình cảm tốt hơn nói chung.