Kích thước và tiêu chí quan trọng khi chọn thảm yoga cho người mới

Thảm tập yoga là một dụng cụ không thể thiếu trong quá trình rèn luyện sức khỏe. Hãy cùng Mytour khám phá về kích thước thảm yoga và những yếu tố quan trọng khi lựa chọn nhé!

Nếu bạn đam mê yoga hoặc mới bắt đầu tập yoga, bạn chắc chắn không thể bỏ qua việc sở hữu một chiếc thảm yoga. Cùng Mytour tìm hiểu cách chọn thảm yoga phù hợp nhất cho mình nhé!

Cách chọn thảm tập yoga

Kích thước, độ dày và trọng lượng

Về kích thước, một chiếc thảm yoga phù hợp sẽ không ngắn hơn chiều dài của cơ thể. Ngoài ra, chiều rộng của thảm cũng không nên hẹp hơn vai. Thông thường, thảm tập yoga có chiều rộng khoảng 61cm và chiều dài từ 173 đến 183 cm. Tuy nhiên, có một số thương hiệu nổi tiếng thường sản xuất thảm yoga với kích thước đặc biệt.

Độ dày của thảm yoga thường từ 4mm đến 8mm. Thảm yoga càng dày, khả năng giảm chấn thương càng cao. Tuy nhiên, nếu thảm quá dày, việc giữ thăng bằng có thể trở nên khó khăn.

Hiện nay, trên thị trường có nhiều loại thảm tập yoga với trọng lượng từ 600gr đến tối đa 1,2 kg. Tùy thuộc vào thương hiệu và chất liệu, trọng lượng của thảm tập yoga sẽ khác nhau. Đối với người mới tập, bạn nên chọn thảm nhẹ để dễ dàng di chuyển.

Độ bám và tính chống trơn

Một chiếc thảm yoga tốt phải có độ bám và tính chống trơn hiệu quả. Bạn có thể đặt thảm yoga lên mặt phẳng, sau đó đặt hai bàn tay xuống và đẩy mạnh tấm thảm về phía trước. Nếu thảm không trượt, đó là dấu hiệu của độ bám và tính chống trơn tốt, thích hợp cho việc tập luyện.

Tính đàn hồi của thảm tập

Tính đàn hồi của thảm yoga cũng rất quan trọng. Nếu thảm quá cứng, bạn có thể bị tổn thương khi tập. Ngược lại, nếu quá mềm và mỏng, sẽ gây đau khi tiếp xúc với cơ thể. Bạn có thể dùng hai ngón tay để ép xuống và thả ra để cảm nhận tính đàn hồi phù hợp.

Đường kẻ định tuyến

Thường thảm tập yoga dành cho người mới thường có các đường kẻ định tuyến. Những đường này giúp người tập điều chỉnh tư thế chính xác và tránh tổn thương do tập sai tư thế.

Chất liệu

Chất liệu là yếu tố hàng đầu để chọn thảm tập yoga. Đây ảnh hưởng đến độ bền và tuổi thọ của sản phẩm. Một số loại chất liệu thường thấy bao gồm:

• Chất liệu PVC

Chất liệu PVC được sử dụng phổ biến với giá thành hợp lý. Tuy nhiên, mùi nhựa của nó có thể gây khó chịu khi hít thở sau khi tập yoga.

• Chất liệu TPE

TPE là loại cao su có độ bền và đàn hồi tốt. Thảm yoga TPE có khả năng co giãn tốt và dễ dàng mang đi di chuyển. Ngoài ra, chất liệu này cũng chống nước giúp việc vệ sinh trở nên dễ dàng hơn.

• Chất liệu cao su tự nhiên và PU

Chất liệu cao su tự nhiên và PU thường được sử dụng bởi các thương hiệu cao cấp. Tính bám và tính đàn hồi của chúng đều rất tốt. Tuy nhiên, chúng có giá thành cao hơn so với các loại khác.

Thương hiệu

Việc mua thảm tập yoga từ các thương hiệu uy tín sẽ đảm bảo chất lượng sản phẩm. Một số thương hiệu nổi tiếng mà bạn có thể tham khảo như: Liforme Anh, Jade Mỹ, beyoga Đài Loan, Manduka Mỹ, Lululemon Canada, Gaiam Mỹ...

Những câu hỏi thường gặp khi chọn mua thảm yoga

Mới tập yoga thì nên mua loại thảm nào?

• Tùy theo mục đích sử dụng

Nếu bạn cần thảm tập ở nhà, hãy chọn thảm dày. Còn nếu tập ở phòng tập, thì nên chọn thảm mỏng và dễ di chuyển.

• Tùy theo loại yoga bạn đang tập

Nếu bạn tập yoga nhẹ nhàng như Hatha, Yin… thì có thể dùng bất kỳ loại thảm nào. Ngược lại, nếu bạn tập có bài tập đòi hỏi thể lực và di chuyển nhiều như Ashtanga, Vinyasa,... thì bạn nên chọn thảm dày, dễ lau chùi và có độ đàn hồi tốt.

• Tùy theo cơ địa của bạn

Nếu bạn có vấn đề về xương khớp thì nên chọn thảm dày và êm. Đồng thời, nên chọn thảm có độ bám dính tốt khi ướt nếu hay đổ mồ hôi tay và chân.

Cuộn thảm yoga như thế nào cho đúng?

Cuộn thảm đúng cách sẽ đảm bảo thảm nằm phẳng khi trải trên mặt sàn cho lần tập yoga kế đến. Bạn phải cuộn mặt thảm luyện tập ra phía ngoài và mặt trải dưới sàn vào bên trong. Lưu ý không được tạo các nếp gấp cong vì sẽ làm giảm độ bền thảm.

Cách vệ sinh và làm sạch thảm yoga?

Mỗi một loại thảm yoga sẽ đi kèm một tờ hướng dẫn vệ sinh và bảo quản. Do chất liệu mỗi loại thảm là khác nhau nên bạn cần đọc theo hướng dẫn ghi trên lọ nước vệ sinh. Vì mỗi chất liệu sẽ cần một loại nước vệ sinh riêng.

Nếu không có nước vệ sinh thảm chuyên dụng, hãy dùng khăn đã thấm nước và lau chùi mặt thảm. Nếu bạn hay ra nhiều mồ hôi, cần lau bề mặt thảm sau khi tập, tránh làm thảm nhanh xuống cấp. Lưu ý không cho thảm vào máy giặt hay ngâm thảm với nước.

Khi bạn lau thảm xong nên để thảm ở nơi thoáng khí cho đến khi thảm khô. Tuyệt đối không phơi thảm yoga dưới ánh nắng mặt trời. Đồng thời, không sấy thảm có chất liệu từ cao su tự nhiên và cao su đã qua xử lý.

Mặt nào là mặt phải của thảm yoga?

Một dấu hiệu để nhận biết mặt phải của thảm yoga là logo của thương hiệu và các đường kẻ định tuyến. Phần logo của thương hiệu thường sẽ xuất hiện ở các góc hoặc giữa thảm. Ngoài ra một số loại thảm tập yoga còn được in thông tin sản xuất và kích thước lên trên. Điều này sẽ giúp ích cho chọn được các mẫu thảm có kích thước phù hợp nhất.

Trên đây là những điều cần biết về kích thước thảm yoga và cách lựa chọn thảm tập phù hợp. Hy vọng bạn sẽ tìm được tấm thảm yoga ưng ý nhất.

Đừng quên mua bình nước tại Mytour để giữ cơ thể luôn được cung cấp đủ nước khi tập yoga nhé: