Buzz
Kick fit luôn là cái tên được mọi người nhắc đến khi muốn thử thách bản thân. Hãy cùng khám phá Kick fit là gì và những điều thú vị về bộ môn này!
Kick fit có phải là biến thể của Kick boxing không? Có phải chỉ dành cho nam giới không? Bạn sẽ nhận ra những quan điểm sai lầm này sau khi đọc bài viết này. Chúng tôi sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về Kick fit và quyết định liệu bộ môn này có phù hợp với bạn hay không!
Kick fit là gì?
Kick fit, tên viết tắt của kick fitness, là môn thể thao kết hợp giữa kickboxing và fitness. Nó lấy cảm hứng từ nhiều phong cách võ thuật, sử dụng các đòn tấn công như đấm, đầu gối, phòng thủ và khóa đòn. Đồng thời, bổ sung các bài tập rèn luyện thể chất, tăng cường sức mạnh và cải thiện sức bền cơ thể.
Kick fit không phải là kickboxing
Để chính xác hơn, Kick fit bắt nguồn từ Kick boxing và kết hợp với tập thể hình, tạo nên môn thể thao phổ biến này.
Ngược lại, Kick boxing xuất hiện từ châu Á từ nhiều thập kỷ trước và luôn được đánh giá cao về việc rèn luyện sức khỏe và tinh thần, thu hút sự yêu thích từ nhiều người.
Ai có thể tham gia Kick fit?
Kick fit, dù nghe có vẻ hiện đại, nhưng thực tế, đây là bộ môn phù hợp cho mọi người, ở mọi độ tuổi và giới tính. Huấn luyện viên sẽ điều chỉnh kế hoạch tập luyện dựa trên thể trạng và mong muốn của bạn. Hãy yên tâm rằng, bất kể bạn ở độ tuổi nào, tình trạng sức khỏe như thế nào, luôn có một lớp học Kick fit phù hợp cho bạn.
Tác động tích cực của việc tập Kick fit là gì?
Kick fit không chỉ giúp cải thiện sức khỏe tổng thể mà còn tập trung vào sức khỏe tim mạch. Đó là một cách tuyệt vời để tăng cường sức mạnh và giữ gìn sức khỏe của trái tim.
Những lợi ích đặc biệt của Kick fit đến từ việc tích hợp động tác cardio và tập luyện thể lực. Việc rèn luyện cơ bản nhằm tăng cường quá trình trao đổi chất, cải thiện sự lưu thông máu và tiêu thụ năng lượng. Với sức khỏe được cải thiện, bạn sẽ không chỉ có lợi ích khi tập trong phòng gym mà còn năng động hơn trong cuộc sống hàng ngày, đồng thời giữ được tinh thần sôi động khi theo đuổi Kick fit.
Nâng cao phản xạ và kỹ năng tự vệ
Kick fit, với yếu tố Kick boxing, là sự kết hợp độc đáo giữa Muay Thái và Boxing. Muay Thái, đã được kiểm nghiệm và chứng nhận hiệu quả trong các tình huống thực tế, làm tăng khả năng phản xạ và kỹ năng tự vệ.
Lịch trình luyện tập đều đặn và cường độ cao sẽ giúp bạn trở thành chuyên gia trong từng cử động ra đòn và phòng thủ, từ đó nâng cao tốc độ phản xạ cũng như khả năng tự vệ cá nhân.
Hướng dẫn chi tiết tại các phòng tập chuyên nghiệp
Hiệu quả giảm cân đáng kể
Một buổi tập Kick fit có thể đốt cháy từ 600 – 800 calorie, tương đương với sự đốt cháy năng lượng từ những cú đấm, đòn và nhảy. Điều này đặt ra một thách thức lớn, đặc biệt với những bao cát nặng trên 150 kg trong lớp học. Kết hợp tập luyện với chế độ ăn uống khoa học và bổ sung dầu cá thường xuyên giúp bạn nhanh chóng đạt được vóc dáng mơ ước.
Xây dựng tinh thần kỷ luật
Tuân thủ nguyên tắc tập luyện để đảm bảo an toàn và hiệu quả
Giảm căng thẳng, cải thiện giấc ngủ
Hoạt động thể chất từ trung bình đến cường độ cao giúp giảm căng thẳng. Tập luyện Kick fit tăng endorphin, giảm căng thẳng và cải thiện giấc ngủ, giúp giảm căng thẳng. Bạn chỉ cần một số công cụ cơ bản cho buổi tập.
Công cụ cần thiết cho buổi tập Kick fit
Để tay không bị trượt khỏi găng đấm khi tập đấm bao cát.
Hy vọng bài viết này đã giải đáp thắc mắc xoay quanh Kick fit. Hãy theo dõi để không bỏ lỡ thông tin hữu ích về tập luyện và dinh dưỡng!
Đăng bởi: Ngọc Bùi
Từ khoá: Kick fit: Sức mới trong cộng đồng tập thể dục thể thao
