Buzz
1. Hội chứng thị giác màn hình là gì?
Hội chứng thị giác màn hình bao gồm:
- Hội chứng Thị giác Máy tính (CVS), còn được gọi là hội chứng thị giác màn hình máy tính.
- Triệu chứng và các bệnh lý về thị lực liên quan đến việc thường xuyên sử dụng các thiết bị màn hình điện tử như máy tính, điện thoại hoặc tivi.
Đây là căn bệnh mà những người làm văn phòng - những người tiếp xúc thường xuyên với ánh sáng từ màn hình của các thiết bị điện tử trong quá trình làm việc, nơi có nguồn ánh sáng xanh nguy hiểm trong suốt thời gian làm việc hàng ngày, thường dễ mắc phải. Ngoài nguyên nhân từ việc mắt tiếp xúc thường xuyên với màn hình điện tử, nguy cơ gây nên căn bệnh này cũng tăng lên do tác động của một số yếu tố khác như ngồi sai tư thế, vị trí máy tính không đúng, mắt có khuyết tật về khúc xạ,...
2. Biểu hiện
Về biểu hiện, những người mắc phải hội chứng thị giác màn hình thường trải qua các triệu chứng như:
2.1. Sự mệt mỏi của đôi mắt
Đây là dấu hiệu đầu tiên của bệnh lý về mắt này. Khi phải nhìn vào màn hình máy tính liên tục trong nhiều giờ đồng hồ, đôi mắt hiếm khi được nghỉ ngơi, dẫn đến tình trạng mệt mỏi.
Sự mệt mỏi của đôi mắt do nhìn vào máy tính liên tục
2.2. Tình trạng mờ mắt
Người mắc bệnh hội chứng rối loạn thị giác do máy tính có thể xuất hiện triệu chứng mắt mờ mà không gây suy giảm thị lực. Khi làm việc trên máy tính, mắt phải tập trung liên tục và di chuyển để nhìn, đồng thời chịu ảnh hưởng từ ánh sáng xanh phát ra từ màn hình; do đó, mắt sẽ mệt mỏi hơn so với việc đọc sách hay báo.
2.3. Tình trạng mắt khô
Là một phản ứng tự nhiên của cơ thể, mỗi người chúng ta thường nháy mắt trung bình 14 lần mỗi phút. Tuy nhiên, con số này chỉ còn 6 lần mỗi phút khi sử dụng máy tính. Điều này dẫn đến việc không đủ nước mắt cung cấp lên bề mặt mắt và gây ra tình trạng mắt khô.
2.4. Đau đầu
Bệnh lý về mắt này cũng có thể gây ra cảm giác đau đầu cho người bệnh. Sự kết hợp giữa khoảng cách không phù hợp giữa mắt và màn hình máy tính cùng với tư thế làm việc không tốt có thể khiến bệnh nhân cảm thấy mệt mỏi và đau đầu.
Hội chứng thị giác màn hình cũng có thể khiến người bệnh bị đau đầu
2.5. Thấy kép
Đây là hiện tượng nhìn một vật mà lại thấy hai hình ảnh. Nguyên nhân của hiện tượng này xuất phát từ sự suy yếu của cơ mắt hoặc tổn thương của dây thần kinh thị giác.
2.6. Đau cổ, vai và gáy
Triệu chứng khác của hội chứng thị giác màn hình là đau cổ, vai gáy. Khi mắt bị mờ do bệnh lý này, nhiều người thường điều chỉnh cổ, lưng để nhìn rõ hơn. Điều này gây ra triệu chứng đau lưng, đau cổ, mỏi vai gáy.
Người mắc hội chứng thị giác màn hình có thể gặp phải đau cổ, vai gáy
3. Biện pháp phòng ngừa
Hội chứng thị giác màn hình có thể làm người bệnh khó tập trung khi làm việc, dẫn đến giảm chất lượng và hiệu suất lao động. Do đó, việc chủ động phòng tránh hội chứng thị giác màn hình là cần thiết để tránh mắc bệnh lý về mắt này. Cụ thể, để làm được điều này một cách hiệu quả, bạn đọc có thể tham khảo một số cách dưới đây.
- Bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng có lợi cho mắt như vitamin A, omega-3, vitamin và khoáng chất cần thiết bằng cách tăng cường sử dụng các thực phẩm giàu chúng trong bữa ăn hàng ngày. Đồng thời, hạn chế uống rượu, bia và tránh những tác nhân gây hại cho mắt như khói bụi để bảo vệ mắt và cải thiện thị lực.
- Thăm khám mắt định kỳ để phát hiện và điều trị sớm các vấn đề mắt, từ đó phòng ngừa biến chứng và bảo vệ thị lực.
- Áp dụng chế độ sử dụng thiết bị điện tử, màn hình máy tính một cách khoa học: điều chỉnh vị trí và tư thế ngồi khi làm việc, giữ khoảng cách hợp lý giữa màn hình và mắt; bổ sung độ ẩm cho mắt, thường xuyên chớp mắt; hạn chế ánh sáng chói, chọn ánh sáng phù hợp; tránh sử dụng thiết bị điện tử không cần thiết, tạo thời gian nghỉ ngơi cho mắt; tuân theo nguyên tắc 20-20-20 khi sử dụng thiết bị điện tử;...
Có nhiều cách để chủ động phòng ngừa hội chứng thị giác màn hình
Trên đây là những thông tin quan trọng về hội chứng thị giác màn hình như bệnh lý về mắt này là gì, các triệu chứng cũng như cách phòng ngừa. Đối với những người làm việc văn phòng hoặc thường xuyên tiếp xúc với màn hình máy tính và thiết bị điện tử, việc chú ý đến các biện pháp phòng ngừa hội chứng thị giác màn hình là rất quan trọng để bảo vệ thị lực của mình.
