Kiệt Sức Vì Lo Lắng Và Cách Biến Lo Âu Thành Nghệ Thuật

Buzz

Nội dung bài viết

Chúng ta đang sống trong thời đại kiệt sức. Khi cuộc sống ngày càng khó khăn, chúng ta lại càng dễ rơi vào trạng thái 'kiệt sức vì lo âu'.

TẠI SAO CHÚNG TA LẠI LO LẮNG ĐẾN NHƯ VẬY?

Xem thêm

Đọc tóm tắt

- Chúng ta đang sống trong thời đại kiệt sức với tình trạng 'kiệt sức vì lo âu'.
- Kiệt sức (Burnout) thường thấy trong công việc, nhưng hiện nay lan rộng ra mọi khía cạnh cuộc sống.
- Thế hệ millennials và Gen Z đều phải đối mặt với áp lực và lo lắng hàng ngày.
- Nguyên nhân của sự lo âu có thể đến từ nhiều vấn đề khác nhau, từ thất nghiệp, bất ổn tài chính đến những lo lắng nhỏ nhặt.
- Sự lo âu xuất hiện khi tâm trí bị tràn ngập bởi suy nghĩ tiêu cực và không chắc chắn.

Chúng ta đang sống trong thời đại kiệt sức. Khi cuộc sống ngày càng khó khăn, chúng ta lại càng dễ rơi vào trạng thái 'kiệt sức vì lo âu'.

Kiệt sức (Burnout) là thuật ngữ chỉ sự mệt mỏi và cạn kiệt năng lượng, thường thấy trong công việc. Dù 'kiệt sức vì công việc' đã quen thuộc, nhưng giờ đây, tình trạng này lan ra mọi khía cạnh cuộc sống, đặc biệt sau thời kỳ hậu Covid với nhiều mức độ căng thẳng gia tăng, thậm chí có cả thuật ngữ 'kiệt sức vì lo âu'.

TẠI SAO CHÚNG TA LẠI LO LẮNG ĐẾN NHƯ VẬY?

Ai cũng từng trải qua những lo lắng hàng ngày. Thế hệ millennials được gọi là thế hệ lo âu, họ sống nhanh với FOMO và áp lực đồng trang lứa. Còn Gen Z, họ phải đối mặt với nhiều khó khăn nghề nghiệp và tương lai bất định ngay khi vừa rời ghế nhà trường, đặc biệt sau Covid.

Từ những vấn đề lớn đến những chuyện nhỏ nhặt, ai cũng có những lo lắng nhất định. Thất nghiệp hậu Covid, bất ổn tài chính, áp lực kiếm tiền, áp lực lập gia đình... hay đơn giản là lo lắng tối nay ăn gì, có bỏ lỡ 'drama' nào trên mạng xã hội hay không, thậm chí lo lắng vì chưa kịp theo trend 'hai vạch' giả như bị nhiễm Covid.

Sự lo âu xuất hiện khi tâm trí bị tràn ngập bởi những suy nghĩ tiêu cực, kết quả không chắc chắn, hoặc những điều có thể sai lầm. Ít nhất một lần trong đời, bạn sẽ trải qua cảm giác căng thẳng và lo âu.

Nội dung được phát triển bởi đội ngũ Mytour với mục đích chăm sóc khách hàng và chỉ dành cho khích lệ tinh thần trải nghiệm du lịch, chúng tôi không chịu trách nhiệm và không đưa ra lời khuyên cho mục đích khác.

Nếu bạn thấy bài viết này không phù hợp hoặc sai sót xin vui lòng liên hệ với chúng tôi qua email [email protected]

Các câu hỏi thường gặp

Kiệt sức do lo âu là gì và tại sao nó lại phổ biến hiện nay?

Kiệt sức do lo âu là tình trạng cạn kiệt năng lượng do áp lực và lo lắng kéo dài. Hiện nay, điều này ngày càng phổ biến do sự gia tăng căng thẳng sau Covid, khi nhiều người đối mặt với áp lực tài chính, công việc và sự không chắc chắn trong tương lai.

Thế hệ millennials có phải là thế hệ dễ lo âu hơn không?

Có, thế hệ millennials thường được gọi là thế hệ lo âu. Họ phải đối mặt với nhiều áp lực từ cuộc sống nhanh chóng, kỳ vọng xã hội và những vấn đề tài chính, dẫn đến trạng thái lo âu cao hơn so với các thế hệ trước.

Có những nguyên nhân nào dẫn đến lo âu và kiệt sức trong cuộc sống hàng ngày?

Nguyên nhân gây lo âu và kiệt sức có thể bao gồm áp lực công việc, lo lắng về tài chính, thất nghiệp, và thậm chí là những lo lắng hàng ngày như lựa chọn thực phẩm hoặc không theo kịp xu hướng xã hội. Những yếu tố này tạo ra căng thẳng và cảm giác không an toàn.

Làm thế nào để nhận biết dấu hiệu của kiệt sức do lo âu?

Dấu hiệu kiệt sức do lo âu bao gồm cảm giác mệt mỏi, không còn động lực làm việc, thường xuyên cảm thấy lo lắng hoặc căng thẳng, và khó khăn trong việc tập trung. Nếu bạn nhận thấy những triệu chứng này, hãy tìm cách giảm căng thẳng ngay lập tức.