Buzz
Dù đã ở độ tuổi rất cao, cụ bà Ernestine Shepherd vẫn giữ cho bản thân một vóc dáng săn chắc, mà nhiều cô gái trẻ chỉ có thể ghen tị.
Cụ bà 80 tuổi vẫn đảm bảo vóc dáng săn chắc như cô gái 18
Trong lứa tuổi 80, với đa số chúng ta, khả năng di chuyển dễ dàng và không có bệnh tật đã là điều tuyệt vời. Tuy nhiên, với bà Ernestine Shepherd, điều đó không đủ. Bà không chỉ duy trì sức khỏe tốt mà còn sở hữu một vóc dáng săn chắc khiến các cô gái trẻ phải ngưỡng mộ.
Hãy cùng khám phá tại sao cụ bà Ernestine Shepher làm thế nào để giữ cho cơ thể săn chắc như vậy.
Vào ngày 16/6 vừa qua, bà đã chính thức bước sang tuổi 80, và bà chia sẻ: “Hôm nay, tôi đã tròn 80 tuổi và rất biết ơn Chúa vì đã giữ cho tôi khỏe mạnh đến thời điểm này. Tôi sẽ tiếp tục duy trì sự kiên trì và kỷ luật để duy trì sức khỏe” - điều này đã thu hút hơn 18,000 lượt ủng hộ.
Bà Shepherd đã lọt vào sách kỷ lục thế giới 2 lần, đoạt danh hiệu vận động viên thể hình lớn tuổi nhất vào năm 2010 và 2011.
Trải qua biến cố mất mát về người em gái do bị phình mạch máu não, điều này đánh thức bà để quan tâm hơn đến sức khỏe của mình, hướng tới cuộc sống khỏe mạnh và hạnh phúc.
Mỗi ngày, bà chạy bộ 10 dặm như một phần của lịch trình giữ gìn sức khỏe.
Với mục tiêu đã được đặt ra từ trước khi người em gái qua đời, bà Shepherd đã không ngừng nỗ lực suốt 24 năm và đạt được những thành tựu đáng kinh ngạc. Bà trở thành biểu tượng của sự cố gắng không ngừng, truyền cảm hứng cho hàng nghìn người trên khắp thế giới.
Bà Shepherd đã xuất bản cuốn sách có tựa đề “Chuyến hành trình vô tuổi của Ernestine Shepherd – The “Ageless” Journey of Ernestine Shepherd”, hé lộ bí quyết để sống một cuộc đời tràn đầy hạnh phúc và khỏe mạnh.
Trang bìa của quyển sách mới của bà
Những điểm chính trong cuốn sách bao gồm:
Con số của tuổi tác chỉ là một con số
“Sự già đi hay không là sự lựa chọn của chúng ta, không phải là điều buộc phải. Hãy quyết tâm, kiên trì và duy trì kỷ luật cho sức khỏe của chúng ta”
Chế độ ăn lành mạnh cho mỗi ngày
Thực đơn hàng ngày của bà bao gồm lòng trắng trứng, thịt gà và đủ loại rau củ
Hoạt động tập luyện hằng ngày
Bà chia sẻ: “Tôi duy trì việc tập luyện mỗi ngày. Thường xuyên bắt đầu ngày từ 3-4 giờ sáng bằng việc chạy bộ 10 dặm”
Luyện tập theo sở thích cá nhân
“Không phải ai cũng cần trở thành vận động viên thể hình hay điền kinh. Hãy chọn một hoạt động tập luyện mà bạn thích.”
Tìm động lực bên trong
Đối với bà, đó chính là cô em gái - nguồn động viên lớn giúp bà đạt được những thành công ngày hôm nay.
Tập luyện với trọng lượng một cách nhẹ nhàng
Một kỳ tích của bà Ernestine Shepherd
Luôn duy trì lịch trình tập luyện hằng ngày đều đặn
Số lượng danh hiệu vô địch mà bà đoạt được
Một tâm hồn sáng tạo cho mọi người học theo
Vậy bạn thì sao, sau khi nghe những chia sẻ của cụ bà Shepherd, bạn có đang cảm thấy cần phải thay đổi gì để có cuộc sống khỏe mạnh và sở hữu một cơ thể săn chắc? Hãy chia sẻ suy nghĩ của bạn ngay nhé!
Đăng bởi: Dũng Huỳnh
Từ khóa: Ngạc nhiên, cụ bà 80 tuổi vẫn giữ được vóc dáng săn chắc như thiếu nữ 18
