Kỹ thuật giảm thiểu cảm xúc tiêu cực.

Không có chỗ dành cho sự an toàn.

Tất cả chúng ta, bất kể muốn hay không, đều bị cuốn vào vòng xoáy của trò chơi lựa chọn đó.

Trên thế giới này không có câu nói nào nói rằng: Nếu thế giới là một khối vuông, chúng ta có thể thu mình vào một góc nào đó để tạm lánh khỏi cuộc sống. Nhưng thực tế thế giới lại là một hành tinh tròn, không có chỗ nào để trốn tránh. Cuộc sống là một cuộn xoáy không ngừng của lựa chọn, khó khăn và đào thải. Làm sao để không bị mất bản thân trong những cuộn xoáy đó?

Từ góc nhìn kinh tế, Hiroshi Rinno chia sẻ 11 bài học quý giá để đối mặt với thách thức của cuộc đời trong cuốn sách BQ. 

Những bài học đặc biệt của Rinno dựa trên một “đơn vị” mới: Chỉ số nhạy cảm kinh doanh BQ (Bussiness Quotent). BQ được tính bằng công thức:

'   BQ = IQ (Chỉ số trí tuệ) x EQ (Chỉ số trí thông minh cảm xúc) x SQ (Chỉ số trí tuệ nhạy cảm) '

Trong thời đại cạnh tranh khốc liệt, chỉ có IQ hoặc EQ là chưa đủ; người có thể cân bằng trí tuệ, trí thông minh cảm xúc và độ nhạy cảm với thời đại, hay chính là người có chỉ số BQ cao, mới có thể thành công. Độ nhạy cảm không dễ dàng rèn luyện, nhưng không có nghĩa là không thể. Hiroshi tin vào điều đó và hướng dẫn qua những bài học trong cuốn sách BQ.

Không nên cố gắng sửa chữa khuyết điểm

Theo Hiroshi Rinno, một trong những sai lầm chủ yếu của con người, thậm chí là của những hệ thống giáo dục hiện đại, là cố gắng sửa chữa những khuyết điểm của mỗi cá nhân. Theo ông, việc này không phải là cách tốt nhất vì nó sẽ làm cho mọi người trở nên giống nhau, không tạo ra những đặc điểm đặc biệt hoặc nổi bật. Trong xã hội hiện đại, việc nâng cao những ưu điểm của bản thân là phương pháp tối ưu và hiệu quả nhất.

'   Bây giờ là thời kỳ của trí tuệ nhạy cảm, nơi giá trị đang ngày càng đa dạng hóa. Để tạo ra sản phẩm tốt trong thời kỳ này, cần phải có tính cá nhân, và những người bình thường không có gì đặc biệt sẽ bị lãng quên. '

Việc rèn luyện để sửa chữa khuyết điểm không chỉ là tốn thời gian mà còn không thú vị. Cuộc đời quá ngắn ngủi để chờ đợi chúng ta sửa chữa những thiếu sót. Thay vì cố gắng sửa chữa những thiếu sót, hãy tập trung vào việc phát huy điểm mạnh của bản thân.

Hãy tích luỹ kinh nghiệm trong năm năm đầu làm việc

Trong suốt thời gian dài, người ta đã cho rằng tế bào não của con người sẽ dần chết đi theo tuổi tác. Tuy nhiên, theo một báo cáo của Viện Hàn lâm Khoa học Quốc gia Hoa Kỳ vào năm 2000, trong vùng mô não được gọi là “hải mã”, nơi lưu giữ ký ức của con người, tế bào thần kinh vẫn tiếp tục được sinh ra suốt cuộc đời. Điều này có nghĩa là: con người có thể rèn luyện trí nhớ bất kể họ đã bao nhiêu tuổi, như cách họ rèn luyện cơ bắp.

Mặc dù khả năng ghi nhớ tiếp tục phát triển, có hai thời điểm khả năng đó sẽ đạt đỉnh trong một đời người. Những ký ức trải nghiệm trở thành trí tuệ bằng cách liên kết với những ký ức trải nghiệm khác. Trong khi đó, một mạng lưới các tế bào thần kinh kết nối những ký ức về trải nghiệm sẽ được hình thành và đạt đỉnh trong khoảng từ 18 đến 27 tuổi. Nghĩa là, trong khoảng thời gian từ khi tốt nghiệp đại học đến năm thứ năm làm việc, bạn nên rèn luyện đầu óc để kích thích tư duy sáng tạo. Trong thời điểm hoàn hảo để phát triển sự sáng tạo, hãy dành thời gian để làm những việc bạn yêu thích và thuộc sở trường của mình để phát triển bản thân một cách tốt nhất. Trong khoảng thời gian toả sáng nhất, không có gì lãng phí hơn làm những công việc mà bạn không ưa thích hoặc không phù hợp với sở thích của bạn, khiến những gì bạn đã học và những khả năng nổi trội mà bạn có không được khai thác và bỏ lỡ cơ hội để củng cố.

Thất bại giúp nâng cao chỉ số BQ

Hiroshi khẳng định, 

'     Thất bại là một quá trình quan trọng để mài giũa chỉ số BQ, và bạn có thể tự hào với số lần thất bại của mình.      '

Con người thường sống và làm việc trong nỗi lo sợ không ngớt về việc gặp thất bại, cùng với áp lực từ xã hội hoặc cấp trên về sự thất bại đó. Tuy nhiên, theo Hiroshi, nếu công ty bạn làm việc không tạo ra môi trường cho nhân viên thử thách hoặc trải qua thất bại, bạn cũng không nên kiềm chế bản thân trong công ty. Hãy dũng cảm để thử, dám đối mặt với thất bại và sẵn lòng học hỏi từ những sai lầm đó. Một công ty sẽ tồn tại mạnh mẽ trong bất kỳ điều kiện thay đổi nào của xã hội hiện tại là một công ty dám thay đổi, cũng có nghĩa là dám thử nghiệm và dám chấp nhận sai lầm.

Bí quyết thưởng thức công việc nhàm chán

Tại đây, Hiroshi đưa ra một công thức tính “động lực đam mê”:

'     Năng lực làm việc có thể được tính bằng cách nhân khả năng tập trung để thực hiện một công việc với bình phương của thời gian tập trung vào công việc đó. A = CS2 A: Ability (Khả năng) C: Concentration (Sự tập trung) S: Second (Thời gian tính bằng giây)     '

Để thành công, có hai cách: tìm đam mê và biến nó thành công việc, hoặc tập trung hết sức vào công việc được giao.

Năng lực và thời gian tập trung làm việc phản ánh sự say mê với công việc. Người nhiệt tình và đam mê sẽ có hiệu suất làm việc cao hơn.

Câu hỏi đặt ra là làm thế nào để phát hiện đam mê trong công việc kém hấp dẫn?

Cách nhanh nhất để say mê công việc kém hấp dẫn là tự ép bản thân tạo ra thành tích. Tâm lý con người đơn giản: nếu có thành tích từ công việc nhàm chán và nhận được sự khích lệ từ người khác, bạn sẽ yêu thích công việc của mình hơn. Tập trung vào kết quả khi công việc trở nên nhàm chán.

Trò chơi từ thời thơ ấu xây dựng nền tảng cho BQ.

Trong thực tế, công việc và giải trí có nhiều điểm tương đồng, và hầu hết BQ cần thiết cho công việc có thể được rèn luyện qua trò chơi. Đặc biệt, trò chơi từ thời thơ ấu đóng vai trò quan trọng trong việc phát triển BQ. Thông qua việc tham gia trò chơi, trẻ em có thể hiểu được ý nghĩa của việc chiến thắng và thất bại, từ đó áp dụng trong môi trường kinh doanh.

Theo Hiroshi, trò chơi từ thời thơ ấu sẽ làm nền tảng cho BQ, nhưng không phải tất cả các trò chơi đều mang lại lợi ích. Cách tốt nhất để phát triển BQ là tham gia vào những trò chơi có rủi ro, tạo ra cảm giác mất mát khi thất bại. Nhận thức về sự mất mát này sẽ giúp hình thành tính cẩn trọng và kỹ năng sử dụng trí tuệ cũng như khả năng đánh giá tình huống.

Do đó, Hiroshi khuyên rằng: Hãy chấm dứt việc áp đặt lối sống cấp dưỡng tự động cho trẻ em. Trong tương lai, khi trưởng thành, họ sẽ trở thành những người nhàm chán với mối quan hệ xã hội mờ nhạt.

Thoát khỏi sự bảo vệ quá mức

Quan điểm về trò chơi rủi ro của Hiroshi có thể gây tranh cãi, nhưng ông cho rằng, đặt cược và chứng kiến kết quả là một nhu cầu cơ bản của con người; việc này không nên bị che giấu vì nếu làm vậy sẽ gây thêm lo lắng về thể chất và tinh thần, và xã hội cũng sẽ không lành mạnh.

Tuy nhiên, con người cần nhận biết giới hạn của bản thân. Những người lớn lên trong một môi trường quá an toàn có thể mất kiểm soát khi họ đối mặt với cám dỗ. Môi trường quá an toàn có thể khiến con người không nhận ra nguy hiểm và không thể sống tự lập. Do đó, việc bảo vệ con cái quá mức không cần thiết, thậm chí có hại, vì nó tạo ra một thế hệ dễ bị sống chong chóng khi đối mặt với những điều kiện khác nhau.

Khi bạn có kinh nghiệm với trò chơi chiến thắng và thất bại, bạn sẽ bắt đầu hiểu được dòng chảy của số phận và may mắn.

Trong các yếu tố tạo nên BQ - trí thông minh, lý trí, bản tính và sự nhạy cảm, sự nhạy cảm là khó rèn luyện nhất. Vậy làm thế nào để rèn luyện sự nhạy cảm? Chúng ta cần trải nghiệm. Sự nhạy cảm là kết quả của việc tích luỹ những trải nghiệm đa dạng.

Hiroshi nhấn mạnh: Để nâng cao BQ, bạn không nên ở trong nhà quá lâu. Quan trọng là phải ra ngoài, giao lưu với mọi người và trải nghiệm đa dạng.

Tiếp xúc với đa dạng, đặc biệt là với nghệ thuật, sẽ xây dựng nền tảng cho sự nhạy cảm. Đầu tiên, nó mở ra tâm trí của chúng ta với những thay đổi trong cuộc sống, sau đó giúp chúng ta nhận biết và nắm bắt cơ hội quý báu trong những thay đổi đó.

Tò mò là động lực tăng trải nghiệm và kiến thức ở nhiều lĩnh vực. Khi tò mò mạnh mẽ, thế giới xung quanh mở rộng ra trước mắt chúng ta. Đối với những người thiếu tò mò và ham học hỏi, cuộc sống của họ trở nên đơn điệu và lãng phí. Chỉ có tò mò và ham học hỏi mới mang lại trải nghiệm và kiến thức mới cho cuộc sống của chúng ta.

Làm thế nào để khám phá sự tò mò với những điều xung quanh?

Điều quan trọng là không giả vờ hiểu. Nếu bạn muốn hiểu rõ hơn về một vấn đề, hãy thể hiện sự tò mò của bạn và tham gia vào các cuộc thảo luận mang tính xây dựng.

Đừng coi mọi thứ là cấm kị. Chúng ta có thể đặt câu hỏi về nguyên tắc pháp luật. Đừng tự giới hạn mình, hãy can đảm khám phá. Sự can đảm sẽ thúc đẩy tò mò và mở ra nhiều cơ hội mới.

Tích luỹ những điều hiển nhiên

Khi bước vào cuộc sống, không chỉ kết quả quyết định sự lựa chọn và cơ hội của bạn. Nhà tuyển dụng không chỉ xem xét kết quả mà còn quan tâm đến phong cách làm việc hàng ngày, thái độ và khả năng làm việc nhóm. Đó là lý do tại sao việc tích luỹ những điều hiển nhiên, những điều mà đôi khi là chìa khóa mở ra cơ hội, rất quan trọng.

Chúng ta nên bắt đầu rèn luyện từ những thói quen nhỏ nhặt hàng ngày:

• Luôn chủ động chào hỏi
• Giữ vững ý kiến cá nhân
• Không bao giờ nói dối
• Thực hiện ngay những lời hứa
• Luôn đúng giờ
• Đam mê và tận tâm trong công việc
• Tự học và chia sẻ kiến thức
• Phấn đấu để tự tin
• Luôn khiêm tốn
• Trở thành người được yêu quý

Những thói quen này tưởng chừng rất đơn giản nhưng lại có ảnh hưởng lớn đến khả năng thích nghi trong kỷ nguyên mới. Bản chất con người sẽ được rèn giũa thông qua việc tích lũy những điều tưởng như hiển nhiên này. Hãy tập trung vào những giá trị quan trọng. Tình cảm và lý trí không chỉ tồn tại ở những người đạo đức mà là những giá trị cần được tôn vinh trong xã hội.

Bí quyết của những người được yêu mến.

Mọi người thường bị thu hút bởi những người biết cách làm cho người khác cười. Tại sao lại như vậy?

Trong kinh doanh, đó được gọi là “nghệ thuật phá băng”. Nếu bỏ qua giai đoạn phá băng này và bước ngay vào đàm phán, cả hai bên sẽ mất thời gian để dò xét ý định của nhau, tạo thêm căng thẳng. Nụ cười của cả hai bên sẽ giúp mọi việc trở nên suôn sẻ hơn.

Trước hết, đừng quá bận rộn. Hãy cố gắng đơn giản hóa cuộc sống của bạn và sống chậm lại. Nguyên nhân khiến bạn mắc kẹt trong những cảm xúc tiêu cực là do cuộc sống quá gấp gáp, thiếu đi những khoảng trống cần thiết.

Khi đối mặt với vấn đề khó khăn, hãy đón nhận nó một cách thẳng thắn và mạnh mẽ. Nếu có điều gì khiến bạn buồn, thay vì cố gắng đè nén cảm xúc, hãy để cảm xúc được giải tỏa, thậm chí hãy khóc to lên nếu cần.

Hạnh phúc là cảm giác chủ quan của mỗi người, không phải là đánh giá khách quan từ người khác. Cảm xúc có thể thay đổi tích cực hay tiêu cực phụ thuộc vào trái tim mỗi người. Hãy khéo léo kiểm soát trái tim mình để không bị cuốn theo những cảm xúc tiêu cực.