Buzz
Graston là một phương pháp phổ biến trong trị liệu giảm đau. Hãy cùng tìm hiểu cách áp dụng kỹ thuật này và ai có thể thực hiện nó.
Graston là một kỹ thuật trị liệu thủ công được độc quyền. Sử dụng công cụ thép không gỉ để thực hiện các bước 'vận động cơ bắp' (Muscle Mobilizations).
Là một hình thức vận động mô mềm thường được các chuyên gia chỉnh/nắn xương, vật lý trị liệu và xoa bóp sử dụng. Áp dụng rộng rãi cho các vấn đề như đau cổ, cứng cơ, đau cơ lan rộng và xơ hóa cơ.
Mặc dù ít được biết đến ở mức độ công cộng, nhưng các tổ chức thể thao chuyên nghiệp thường ưa chuộng kỹ thuật này.
Đây là một kỹ thuật đòi hỏi đào tạo chuyên sâu, làm cho việc tìm kiếm chuyên gia tại Việt Nam trở nên khó khăn.
Làm thế nào để thực hiện Graston Technique?
Hãy tưởng tượng Graston như một loại mát xa, nhưng mạnh mẽ và sâu sắc hơn đáng kể.
Bác sĩ sử dụng công cụ đặc biệt được chế tạo riêng cho Graston.
Đầu tiên, xác định vùng có 'nút cơ' hoặc hạn chế chuyển động, sau đó sử dụng công cụ để xác định các vị trí vấn đề.
Tiếp theo, sử dụng công cụ để phá vỡ 'nút cơ' bằng cách tạo viêm tại vùng có vấn đề, kích thích quá trình chữa lành cơ bắp.
Graston có thể giải quyết gốc rễ vấn đề cơ, tuy nhiên, phụ thuộc vào kỹ năng của người thực hiện và sức chịu đựng đau của bệnh nhân.
Dưới đây là một đoạn video ngắn mô tả quy trình.
Khi dụng cụ tiếp xúc với khu vực ảnh hưởng, nó sẽ chạm vào các chất kết dính và phá vỡ chúng, khôi phục chuyển động cơ bắp và giảm đau theo thời gian.
Mục tiêu cao cấp của Graston là biến các tổn thương mềm thành mô hoạt động và khỏe mạnh hơn.
Tại sao cần áp dụng kỹ thuật Graston để loại bỏ mô sẹo?
Mô sẹo, nếu phát triển nhiều, có thể hạn chế phạm vi chuyển động và gây đau. Kỹ thuật Graston sẽ giải quyết những vấn đề này.
Kỹ thuật Graston thường kết hợp với bài tập khởi động, sau đó chuyển sang trị liệu Graston và kết thúc bằng bài tập giãn cơ và tăng sức mạnh.
Trong quá trình trị liệu, cũng sử dụng đá lạnh nếu có viêm bán cấp.
Graston có thể hỗ trợ điều trị những vấn đề gì?
Theo trang chính thức, Graston đã chứng minh lâm sàng trong việc điều trị một số vấn đề như:
Ảnh một vận động viên sau khi trải qua liệu pháp Graston
5 lợi ích khi sử dụng kỹ thuật Graston
1. Tăng tốc quá trình điều trị và phục hồi
Khi bệnh nhân chọn kỹ thuật Graston trong kế hoạch điều trị, thời gian phục hồi sẽ giảm đáng kể. Không giống như việc chịu đựng cơn đau hoặc sử dụng thuốc giảm đau để làm giảm cảm giác đau. Graston tập trung xử lý nguyên nhân gốc của vấn đề, khác biệt là hỗ trợ cơ thể hồi phục nhanh chóng.
2. Hạn chế sự phụ thuộc vào thuốc giảm đau
Nếu bạn thường xuyên sử dụng thuốc giảm đau, hãy tạm dừng để tránh rủi ro không giảm đau mà ngược lại có thể gây ra các vấn đề khác như loét dạ dày, suy thận…
Với kỹ thuật Graston, nó sẽ kích thích nhiệt độ da, tăng cường lưu thông máu đến vùng bị tổn thương, loại bỏ độc tố và tế bào chết, thúc đẩy quá trình tự phục hồi của cơ thể, mang lại sự giảm đau thực sự, không chỉ làm giảm cảm giác đau.
3. Hỗ trợ cải thiện vấn đề mãn tính
Với Graston, những vấn đề mãn tính trở nên dễ chịu hơn, đặc biệt là trong trường hợp đau nhức hàng ngày, thậm chí cả đau từng giờ. Nhiều người đã thấy cải thiện rõ khi áp dụng Graston.
4. Xử lý chứng ngón tay bật
Ngón tay bật là tình trạng khiến ngón tay uốn cong (như cò súng), đau đớn do viêm khớp dạng thấp, gút hoặc tiểu đường.
5. Giảm đau đùi sau và lưng dưới
Nghiên cứu năm 2017 đã so sánh hiệu quả giữa kỹ thuật Graston và kỹ thuật giãn cơ thông thường đối với bệnh nhân đau lưng dưới.
24 người tham gia nghiên cứu, chia thành 2 nhóm, 1 nhóm dùng giãn cơ, 1 nhóm dùng Graston.
Kết quả là cả hai nhóm đều có nhiều cải thiện, tuy nhiên nhóm sử dụng kỹ thuật Graston đạt kết quả tốt hơn.
Những lưu ý khi thực hiện kỹ thuật Graston là gì?
Kỹ thuật Graston cần được thực hiện bởi chuyên gia được đào tạo và có chứng nhận mới đủ điều kiện để thực hiện. Khi bạn được thực hiện bởi một chuyên gia, đây là một kỹ thuật rất an toàn.
Tác dụng phụ phổ biến nhất của kỹ thuật Graston là bạn sẽ cảm thấy khá khó chịu trong quá trình thực hiện và sau đó cơ thể có thể bị bầm tím và đau nhẹ.
Kỹ thuật Graston không cần phải quá đau mới có kết quả, vì vậy hãy liên lạc với người thực hiện nếu bạn cảm thấy quá đau để họ có thể điều chỉnh cường độ mà không làm bạn khó chịu.
Đăng bởi: Phạm Văn Sáng
Từ khoá: Kỹ thuật Graston là gì? – Tại sao bạn nên áp dụng kỹ thuật này trong quá trình phục hồi
