Kỹ Thuật Rặn Để Hỗ Trợ Quá Trình Sinh Nở

Để sinh con nhanh và tránh rạn nứt tầng sinh môn, các bà bầu hãy tham khảo kỹ thuật rặn đẻ dưới đây để áp dụng nhé!

Chiến thuật quan trọng để sinh con nhanh là phải rặn đúng cách, tránh gào lên quá mạnh để không mất sức và kéo dài quá trình sinh, đồng thời đảm bảo an toàn cho cả mẹ và bé. Dưới đây là hướng dẫn chi tiết về cách rặn đẻ.

Kỹ Thuật Rặn Đẻ 1: Nhận Biết Cơn Co và Thời Điểm Rặn

Quá Trình Chuyển Dạ và Kỹ Thuật Rặn Đúng

Phân Biệt Cơn Co Để Sinh Con Nhanh

Kỹ Thuật Rặn Đẻ 2: Hơi Thở Trong Quá Trình Chuyển Dạ

Cơn co xuất hiện theo chu kỳ và chia thành 3 giai đoạn (gọi là 3 thì) – thì co, thì kéo dài và thì nghỉ. Trong thì đầu tiên, bụng cứng lên và cơn đau tăng dần. Thì kéo dài cơn đau lớn nhất, sau đó, giảm dần và kết thúc – đó là thì nghỉ – đây cũng là thời gian giữa các cơn gò. Để duy trì sức khỏe, hơi thở của bà bầu cần tập trung như sau: khi bắt đầu cơn co (thì đầu), hít vào bằng mũi rồi thở ra bằng miệng, tạo ra âm thanh giống như tiếng rít hoặc tiếng huýt sáo nhỏ. Khi cơn đau đạt đỉnh (thì kéo dài), thở nhanh và nông hơn, tăng tần suất theo cơn co từ thì co đến thì kéo dài. Đến thì nghỉ (khi cơn đau giảm rồi ngừng), giảm dần tần suất thở, thở chậm và sâu hơn để lấy lại sức và tích trữ năng lượng cho những cơn gò tiếp theo. Lặp lại quy trình như vậy.

Chiến Thuật Rặn Đúng Cho Quá Trình Sinh Nở

Khi bà bầu nhận biết thời điểm và áp dụng phương pháp rặn đúng, việc đẩy em bé ra ngoài sẽ diễn ra nhanh chóng. Điều quan trọng là khi cơn co xuất hiện, bụng cứng lên, bà bầu hít thở sâu, nín thở, kẹp chặt miệng, tay nắm chặt giường và chân đạp mạnh vào bàn đạp. Giữ thẳng lưng, áp sát vào giường, cong mông về phía trước. Dùng hơi và rặn mạnh để đẩy hơi xuống bụng dưới. Nếu hơi sắp hết nhưng đau vẫn còn, có thể hít thêm một hơi và tiếp tục rặn cho đến khi cơn đau chấm dứt. Sau đó, thở đều và sâu để lấy lại sức cho lần rặn tiếp theo.

Thực Hiện Đúng Các Phương Pháp Rặn Đúng Để Sinh Con Nhanh

Lưu Ý Quan Trọng Khi Áp Dụng Các Phương Pháp Rặn Đúng

Khi rặn, nên giữ miệng kín chặt để giữ cho âm thanh không bị phát ra, có thể đóng mắt và đưa cằm về phía ngực. Bằng cách này, mẹ sẽ có thể đẩy em bé ra mà không làm mệt mỏi vì quá trình chuyển dạ kéo dài quá lâu (có mẹ chỉ cần rặn 1 – 3 lần là đã đón bé yêu chào đời).

Theo Trang Làm Mẹ

Đọc Thêm: