Buzz
Thưởng thức bữa ăn ngon khi các nụ vị giác bị viêm không còn khó khăn nữa. Tình trạng sưng hoặc viêm các nụ vị giác thường xuyên gặp và có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân như bỏng lưỡi, ăn thức ăn cay/chua, khô miệng, thậm chí là dị ứng. Khi các nụ vị giác bị viêm, bạn có cảm giác như không thể tận hưởng hương vị ẩm thực nữa, nhưng đừng lo! Có một số cách làm dịu các nụ vị giác viêm để giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn. Nếu tình trạng viêm kéo dài hoặc tái diễn sau vài ngày, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ.
Các Bước
Làm Dịu Nhanh
Áp Một Viên Đá Lên Lưỡi. Khi các nụ vị giác bị viêm, bạn có thể sử dụng đá để làm mát. Đặt một viên đá vào miệng và áp lên lưỡi. Nếu cảm thấy quá lạnh, bạn có thể nhổ đi; nếu thấy thoải mái, giữ viên đá trên lưỡi cho đến khi tan hết.
- Bạn có thể áp dụng đá 2-3 lần mỗi ngày để giảm viêm.
Sử Dụng Nước Muối Gargle Hai Lần Mỗi Ngày. Hòa tan 1 thìa canh (15 g) muối trong nước nóng. Lấy một ngụm nước lớn, gargle trong miệng càng lâu càng tốt, sau đó nhổ ra. Lặp lại cho đến khi các nụ vị giác dễ chịu hơn.
- Muối có tác dụng chống viêm, giúp làm dịu các nụ vị giác.
Sử Dụng Thuốc Giảm Đau. Những loại thuốc kháng viêm như ibuprofen và paracetamol có thể giúp giảm đau và sưng nhanh chóng. Hãy tuân theo hướng dẫn liều lượng trên lọ thuốc.
- Có thể mua các loại thuốc giảm đau này tại các hiệu thuốc mà không cần toa.
Chải Lưỡi Bằng Bàn Chải Đánh Răng Mềm. Nếu các nụ vị giác bị viêm, có thể chúng vẫn bị kích thích bởi một thứ gì đó trong miệng hoặc trên lưỡi. Bạn có thể chải răng cẩn thận bằng kem đánh răng và bàn chải mềm, sau đó chải nhẹ lưỡi.
- Chọn bàn chải răng loại mềm để không làm tổn thương lưỡi thêm nhiều hơn.
Uống Nước Mát Bằng Ống Hút. Để làm dịu lưỡi bị viêm, rót một cốc nước mát (không có đá!) và sử dụng ống hút để uống từng ngụm chậm rãi, cảm nhận sự mát lạnh trải đều lưỡi.
- Ống hút giúp hướng dẫn nước mát vào các nụ vị giác đang bị viêm.
Chọn Uống Nước Thay Vì Rượu Bia Hoặc Đồ Uống Có Đường. Các loại đồ uống có chứa cồn hoặc nhiều đường như soda và nước ép quả có thể làm tổn thương các nụ vị giác đang bị viêm. Hãy cố gắng chỉ uống nước khi lưỡi bị viêm để giúp làm dịu và giảm sưng nhanh chóng.
- Duy trì cơ thể đủ nước cũng là biện pháp hữu ích để ngăn ngừa viêm nụ vị giác.
Tiêu thụ thức ăn mềm, nhẹ nhàng như sữa chua. Thức ăn giòn hoặc cứng có thể gây khó khăn khi các nụ vị giác bị viêm. Hãy chọn những thức ăn nhẹ nhàng, mềm mại như sữa chua, sinh tố hoặc bánh pudding cho đến khi lưỡi lành lặn.
- Sữa chua với hương vị nhẹ nhàng thường rất thích hợp với lưỡi bị viêm.
Súc miệng bằng dầu dừa. Sử dụng dầu dừa để súc miệng có thể giảm đau miệng. Mỗi buổi sáng, trước khi ăn sáng, bạn có thể thử ngậm một thìa canh (15 ml) dầu dừa trong miệng và súc miệng chậm rãi trong khoảng 20 phút. Sau đó, nhổ dầu vào thùng rác.
- Nếu cảm thấy đau rát, bạn có thể đã sử dụng quá nhiều dầu. Cũng có thể giảm thời gian súc miệng bằng dầu xuống còn 5-10 phút nếu cảm thấy đau nhiều.
Tránh thức ăn cay và chua. Những thực phẩm cay và chua có thể làm sưng các nụ vị giác, vì vậy cần tránh xa chúng. Tương ớt, ớt cay, nước cam chanh và các món ăn gia vị nên được loại bỏ để giảm viêm nụ vị giác.
- Nếu bạn thường xuyên bị sưng nụ vị giác, có thể cần hạn chế thức ăn cay chua.
Biện pháp phòng tránh
Chải răng và sử dụng chỉ nha khoa hàng ngày. Bảo quản vệ sinh răng miệng để giúp các nụ vị giác phục hồi nhanh chóng và chống lại sự sưng. Bạn cũng có thể sử dụng nước súc miệng để cảm thấy sạch sẽ hơn.
- Nếu bạn gặp khó khăn với việc vệ sinh răng miệng, hãy thảo luận với nha sĩ để tìm ra nguyên nhân.
Đảm bảo cơ thể luôn đủ nước bằng cách uống đủ nước. Khô miệng có thể gây viêm nụ vị giác, vì vậy hãy duy trì độ ẩm cho miệng bằng cách uống nhiều nước. Nếu có thuốc làm khô miệng, hãy thảo luận với bác sĩ về cách giảm tác dụng phụ.
- Một số loại thuốc có thể làm khô miệng, nên thảo luận với bác sĩ về các triệu chứng và tác dụng phụ của thuốc.
Tránh thức ăn quá nóng hoặc quá lạnh. Một ngụm cà phê nóng hay miếng kem lạnh có thể gây viêm nụ vị giác hoặc đau. Hạn chế thức ăn có nhiệt độ cực kỳ cao hoặc thấp và chọn thức ăn ở nhiệt độ vừa phải nếu bạn thường xuyên bị viêm nụ vị giác.
- Việc tránh thức ăn quá nóng hoặc quá lạnh cũng giúp các nụ vị giác nhanh chóng lành hơn.
Điều trị bệnh trào ngược dạ dày – thực quản bằng thuốc nếu cần. Nếu bạn mắc bệnh trào ngược dạ dày – thực quản (axit dạ dày trào lên thực quản), nó có thể gây viêm nụ vị giác. Nếu tình trạng này thường xuyên diễn ra, thử sử dụng thuốc không kê đơn hoặc thảo luận với bác sĩ về thuốc kê đơn để ổn định dạ dày sau bữa ăn.
- Ngồi thẳng sau bữa ăn thay vì nằm có thể giúp ổn định dạ dày, giảm tình trạng axit trào ngược.
Dừng hút thuốc nếu bạn đang có thói quen này. Nếu viêm nụ vị giác là vấn đề, thử ngừng hút thuốc xem có giúp không.
- Việc bỏ thuốc lá cũng mang lại nhiều lợi ích khác cho sức khỏe tổng thể của bạn.
Mẹo hữu ích
- Thường thì, viêm nụ vị giác sẽ tự khỏi trong vài ngày.
- Nếu cảm thấy đau nhiều, hãy thăm bác sĩ để được kê đơn steroid dạng bôi tại chỗ.
Chú ý
- Trong một số trường hợp hiếm, sưng của các nụ vị giác có thể là dấu hiệu của bệnh ung thư miệng. Nếu bạn thường xuyên gặp viêm nụ vị giác hoặc nếu tình trạng này không cải thiện sau vài ngày, hãy sắp xếp cuộc hẹn với bác sĩ để được kiểm tra.
