Làm sạch cổ họng một cách hiệu quả

Bài viết dưới đây sẽ chia sẻ một số biện pháp giúp giảm tình trạng khó chịu trong cổ họng do nghẹt bởi đờm và chất nhầy. Các phương pháp này bao gồm sử dụng thuốc, nguyên liệu có sẵn trong nhà và một số thực phẩm, đồ uống giúp cải thiện hệ hô hấp và tiêu hóa.

Sử dụng nước súc miệng. Súc miệng hàng ngày bằng nước súc miệng giúp làm sạch phía sau cổ họng, ngăn ngừa vi khuẩn gây hôi miệng và các vấn đề về đường miệng. Hãy chọn loại nước súc miệng có tác dụng điều trị và làm sạch cổ họng, không chỉ loại bỏ hơi thở có mùi.

Chăm sóc amidan. Amidan là hệ thống nhỏ gồm các mô bạch huyết phía sau cổ họng, gây viêm nhiễm và hôi miệng. Đôi khi, sỏi amidan gây khó chịu, bạn có thể dùng máy phun tia nước hoặc bình xịt amidan để loại bỏ chúng.

Chải lưỡi. Dành thời gian hàng ngày để chải lưỡi giúp làm sạch răng, cổ họng và ngăn ngừa hôi miệng từ vi khuẩn.

Sử dụng thuốc đặc trị. Dùng thuốc long đờm giúp loại bỏ đờm và chất nhầy ở cổ họng, nhưng hãy kiểm tra tác dụng phụ trước khi sử dụng.

Sử dụng nước muối sinh lý để rửa mũi. Nước muối giúp làm sạch cổ họng và giảm nghẹt mũi. Hãy sử dụng ống tiêm cao su để phun dung dịch vào mũi.

Thử sử dụng hỗn hợp mật ong và chanh. Mật ong và chanh có tính kháng khuẩn, giúp làm dịu cổ họng và loại bỏ chất nhầy, đờm cũng như vi khuẩn.

Sử dụng tinh dầu bạch đàn. Mát xa tinh dầu bạch đàn vào cổ họng giúp giảm tắc nghẽn và làm sạch cổ họng.

Gừng và tỏi. Gừng và tỏi tươi có tác dụng làm sạch cổ họng và lưu thông khí huyết.

Uống trà thảo dược. Trà thảo dược như trà xanh, trà gừng, trà hoa cúc giúp loại bỏ khó chịu cho cổ họng do đờm gây ra.

Ăn đồ cay. Dùng đồ ăn cay giúp nới lỏng đờm khỏi cổ họng, làm chúng trôi đi dễ dàng thông qua ho và hỉ mũi.

Tránh sử dụng một số loại thực phẩm nhất định. Cần tránh một số loại thực phẩm có thể làm tình trạng cổ họng trở nên tồi tệ hơn.

Uống nhiều nước. Uống đủ nước giúp các chất nhầy bong ra dễ dàng, giảm tiết đờm.

Không hút thuốc lá. Hút thuốc làm tăng nguy cơ nhiễm trùng và khiến cổ họng bị kích ứng, dẫn đến sản sinh nhiều chất nhầy hơn.

Uống rượu và các loại đồ uống có cồn nên được kiểm soát mức độ. Nên giảm lượng nước có ga và nước khoáng có ga khi cổ họng bị tắc bởi đàm.

• Nước có ga, bao gồm cả nước khoáng có ga, có thể kích thích cổ họng và tạo ra đàm.
• Rượu không chỉ kích thích cơ thể tiết ra nhiều đàm mà còn là nguyên nhân gây suy giảm hệ thống miễn dịch, kéo dài thời gian mắc bệnh cảm lạnh hoặc cảm cúm. Điều này cũng có nghĩa là cổ họng sẽ mất thời gian lâu hơn để tự làm sạch.