Làm sao để cung cấp đủ sắt cho trẻ 1 tuổi?

1. Khi nào nên bắt đầu cung cấp sắt cho trẻ

Như đã đề cập, sắt là một trong những nguyên tố vi lượng mà cơ thể cần để phát triển và tăng cường hệ miễn dịch. Đặc biệt, não bộ cần sắt để phát triển mạnh mẽ nhất có thể. Thiếu hụt sắt có thể ảnh hưởng lớn đến sức khỏe của trẻ.

Làm thế nào để bổ sung sắt cho trẻ 1 tuổi một cách hợp lý?

Vì vậy, trước khi trả lời câu hỏi Làm thế nào để bổ sung sắt cho trẻ 1 tuổi một cách hợp lý?, Bệnh viện Mytour muốn thông tin về thời điểm nào là thích hợp để bắt đầu bổ sung sắt cho trẻ 1 tuổi?

Thiếu sắt ở trẻ 1 tuổi không phải là hiếm nên phụ huynh không cần quá lo lắng. Chỉ cần nhận biết dấu hiệu thiếu sắt của con và tìm cách bổ sung sắt cho trẻ 1 tuổi một cách hợp lý là được.

Cụ thể, có một số dấu hiệu sau đây cho thấy trẻ 1 tuổi đang thiếu sắt:

• Trẻ phát triển cân nặng chậm hoặc không tăng cân trong nhiều tháng liền.

• Da của trẻ trở nên nhợt nhạt.

• Trẻ dưới 1 tuổi có thể bú ít, thậm chí từ chối bú mẹ.

• Trẻ thường xuyên quấy khóc, khó chịu.

• Trẻ 1 tuổi khi thiếu sắt thường ít hoạt động thể chất. Thậm chí, nhiều trẻ thiếu sắt nặng có thể không muốn vận động, gây ra sự phát triển chậm trễ, cũng như dễ mắc các bệnh liên quan đến đường hô hấp và nhiễm khuẩn.

Phụ huynh cần chú ý những dấu hiệu cho thấy trẻ 1 tuổi đang thiếu sắt để biết cách bổ sung sắt cho trẻ 1 tuổi một cách hợp lý

Dưới đây là một số dấu hiệu cho thấy trẻ 1 tuổi đang thiếu sắt từ nhẹ đến nặng. Phụ huynh cần nhận biết để có cách bổ sung sắt cho trẻ 1 tuổi một cách hợp lý.

Bệnh viện Đa khoa Mytour sẽ hướng dẫn cách bổ sung sắt một cách hợp lý và khoa học nhất cho trẻ 1 tuổi bị thiếu sắt ngay sau đây.

2. Cách bổ sung sắt cho trẻ 1 tuổi một cách hợp lý là gì?

2.1. Làm thế nào để bổ sung sắt cho trẻ 1 tuổi một cách phù hợp và an toàn?

Tổ chức y tế thế giới WHO khuyến nghị phụ huynh cần tập trung vào việc bổ sung sắt cho trẻ từ 12 đến 59 tháng tuổi.

Tuy nhiên, nhu cầu bổ sung sắt cho trẻ ở mỗi độ tuổi là khác nhau. Bố mẹ cần biết lượng sắt cần bổ sung cho trẻ từng độ tuổi để đảm bảo liều lượng hợp lý, tránh tình trạng thừa sắt. Vậy thì cách bổ sung sắt cho trẻ 1 tuổi như thế nào là phù hợp nếu tính theo giá trị sinh học trên khẩu phần:

• Bổ sung sắt cho bé từ 3 tháng tuổi trở xuống thường không cần thiết. Trong khoảng thời gian này, bé vẫn có đủ lượng sắt dự trữ để phát triển cơ thể.

• Bổ sung sắt cho trẻ từ 9 đến 11 tháng tuổi, cần đảm bảo cung cấp đủ 11mg/ngày.

• Bổ sung sắt cho trẻ từ 1 tuổi đến 3 tuổi, cần đảm bảo cung cấp đủ 7mg/ngày.

• Bổ sung sắt cho trẻ 5 tuổi, cần cung cấp khoảng 10mg/ngày.

• Bổ sung sắt cho trẻ từ 9 đến 13 tuổi, cần cung cấp khoảng 8mg/ngày.

• Bổ sung sắt cho trẻ từ 14 đến 18 tuổi, cần cung cấp khoảng 15mg/ngày (đối với nữ) và 11mg/ngày (đối với nam).

Trẻ 1 tuổi cần được cung cấp đủ 7 mg sắt mỗi ngày qua các loại thực phẩm, thuốc và sữa tăng cường sắt (Nguồn: Internet)

Dựa vào thông tin về tuổi cần bổ sung sắt và liều lượng sắt cần bổ sung hàng ngày cho từng độ tuổi như trên, phụ huynh đã biết cách bổ sung sắt cho trẻ 1 tuổi, với liều lượng thích hợp là bao nhiêu.

Dưới đây là danh sách các thực phẩm giàu sắt mà mẹ có thể tham khảo: nấm, mộc nhĩ, cùi dừa, nghệ khô, bột ca cao, hạt vừng (mè), hạt sen, đậu đen, đậu xanh, đậu nành, rong biển, các sản phẩm từ đậu nành và các loại rau xanh như rau đay, rau dền, tía tô, húng quế…

Ngoài ra, phụ huynh cần thường xuyên kiểm tra sức khỏe của trẻ để phát hiện sớm các trường hợp nghi ngờ về thiếu máu hoặc thiếu sắt, để có biện pháp điều trị kịp thời.

2.2. Trẻ 1 tuổi nên được bổ sung sắt trong thời gian bao lâu?

Nếu bé nhà bạn đang uống sữa công thức, có thể bé đã tích trữ đủ lượng sắt cần thiết. Thỉnh thoảng, bé bú sữa mẹ cũng có thể thiếu sắt. Mẹ có thể tham khảo ý kiến của bác sĩ chuyên khoa về lượng sắt cần bổ sung cho bé và thời gian cần bổ sung sắt.

Trên thị trường hiện nay có nhiều loại dược phẩm bổ sung sắt cho trẻ với liều lượng cụ thể dưới dạng siro hoặc vitamin chứa sắt. Với hàng chục năm kinh nghiệm chăm sóc trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ, Bệnh viện Đa khoa Mytour khuyến nghị về thời gian cần bổ sung sắt cho trẻ 1 tuổi như sau:

2.2.1. Đối với trẻ sinh đủ tháng

Mẹ nên bổ sung sắt cho bé từ tháng thứ tư trở đi cho đến khi bé ăn được 2 khẩu phần ăn mỗi ngày. Mẹ có thể bổ sung sắt cho bé qua thực phẩm giàu sắt như thịt xay hoặc ngũ cốc tăng cường.

Nếu mẹ đang cho bé bú và sử dụng sữa tăng cường sắt, mẹ không cần bổ sung sắt cho bé qua thực phẩm giàu sắt nữa.

2.2.2. Đối với trẻ sinh non

Mẹ nên cung cấp sắt cho bé từ khi bé được 2 tuần tuổi đến khi bé có thể ăn đồ ăn dặm vào lúc 1 tuổi. Nếu mẹ tiếp tục cho bé bú trong thời gian này và sử dụng sữa tăng cường sắt thì mẹ không cần phải lo lắng về việc bổ sung sắt cho trẻ 1 tuổi như thế nào nữa.

2.2.3. Đối với trẻ 1 tuổi

Mẹ vẫn cần bổ sung sắt cho trẻ nếu phát hiện trẻ có biểu hiện thiếu sắt. Ngoài việc sử dụng thực phẩm giàu sắt, việc uống sữa tăng cường sắt hoặc sử dụng các loại thuốc chứa sắt cũng là lựa chọn mà mẹ có thể tham khảo.

Đối với trẻ từ 1 tuổi trở lên, mẹ vẫn cần bổ sung sắt nếu phát hiện trẻ có dấu hiệu thiếu sắt

Mẹ cần đảm bảo cung cấp đủ lượng sắt cho trẻ từ 9 tháng đến 1 tuổi, khoảng từ 10 - 11 mg sắt mỗi ngày. Tuy nhiên, từ khi trẻ 1 tuổi trở lên đến 3 tuổi, mẹ chỉ cần tập trung bổ sung 7mg sắt mỗi ngày cho trẻ là đủ.

Thời gian bổ sung sắt cho trẻ từ 1 tuổi đến khi ngừng hoàn toàn phụ thuộc vào khả năng hấp thụ của từng bé và khi mẹ chắc chắn rằng bé đã không còn dấu hiệu thiếu sắt nữa.

Bệnh viện Đa khoa Mytour đã cung cấp thông tin về lượng sắt cần bổ sung cho trẻ 1 tuổi và thời gian bổ sung sắt. Tuy nhiên, để mẹ không cần lo lắng về việc bổ sung sắt cho trẻ 1 tuổi, bác sĩ của Mytour khuyến nghị mẹ nên tìm cách ngăn ngừa tình trạng thiếu sắt ở trẻ.

3. Chiến lược ngăn ngừa thiếu sắt ở trẻ dưới 1 tuổi

Để trẻ từ 1 tuổi và các độ tuổi khác không bị thiếu sắt, mẹ có thể thực hiện những bước sau đây:

Thay vì chỉ tập trung vào việc bổ sung sắt cho trẻ 1 tuổi sau khi trẻ đã thiếu sắt, mẹ nên tập trung vào việc ngăn ngừa tình trạng thiếu sắt cho trẻ từ trước.

• Mẹ cần cung cấp thực phẩm giàu chất sắt như thịt gà, thịt đỏ, cá, rau bina, đậu.

• Mẹ không nên lạm dụng các loại sữa tăng cường chất sắt.

• Mẹ có thể tăng cường hấp thụ sắt trong chế độ ăn uống thông qua các loại thực phẩm giàu vitamin C. Bạn có thể cho bé ăn trái cây họ cam quýt, dâu tây, ớt chuông, dưa đỏ, rau xanh đậm, cà chua để bổ sung vitamin C cho trẻ 1 tuổi.

Bệnh viện Đa khoa Mytour mong rằng với thông tin chia sẻ trong bài viết, các phụ huynh đã hiểu được cách bổ sung sắt cho trẻ 1 tuổi như thế nào. Và sẽ không để trẻ thiếu sắt thông qua chiến lược ngăn ngừa thiếu sắt cho trẻ đã được trình bày.