Buzz
1. Người mắc bệnh tiểu đường có thể sống được bao lâu?
Tiểu đường là một trong những nguyên nhân làm giảm tuổi thọ của người bệnh. Theo thống kê từ Tổ chức Bệnh tiểu đường Anh quốc, người mắc tiểu đường type 2 có thể giảm 10 năm tuổi thọ, trong khi người mắc tiểu đường type 1 có thể giảm tới 20 năm tuổi thọ so với người bình thường. Nếu phát hiện tiểu đường ở giai đoạn cuối, tuổi thọ sẽ còn thấp hơn nhiều.
Bệnh tiểu đường không thể chữa khỏi hoàn toàn
Bạn cần hiểu rằng tuổi thọ của bệnh nhân tiểu đường phụ thuộc vào nhiều yếu tố như thể trạng, giai đoạn phát hiện bệnh, và phương pháp điều trị,...
Theo các chuyên gia, biến chứng nguy hiểm của tiểu đường là yếu tố lớn nhất làm giảm tuổi thọ. Chỉ số đường huyết thay đổi bất thường có thể gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe người bệnh.
Tiểu đường dẫn đến nhiều biến chứng nguy hiểm
Ngoài ra, nồng độ cholesterol trong máu cao cũng gây ra các vấn đề như xơ vữa động mạch và tăng huyết áp, làm cản trở tuần hoàn máu. Điều này làm tăng nguy cơ gặp các biến chứng nghiêm trọng như đột quỵ, giảm thị lực, suy tim, suy thận, loét bàn chân,... và thậm chí có thể dẫn đến tử vong.
2. Làm thế nào để sống chung với bệnh tiểu đường?
Tiểu đường là một bệnh mạn tính, người bệnh phải xác định sống chung với nó suốt đời. Bệnh rất khó điều trị, vì vậy cần sự kiên trì và tuân thủ chặt chẽ chế độ ăn uống và sinh hoạt để kiểm soát bệnh hiệu quả và giảm nguy cơ biến chứng.
Dưới đây là một số lời khuyên hữu ích cho người bệnh tiểu đường:
- Lựa chọn tinh bột hợp lý: Tinh bột là một yếu tố quan trọng mà nhiều bệnh nhân quan tâm. Không cần loại bỏ hoàn toàn tinh bột trong chế độ ăn, nó có thể chiếm 50-60% năng lượng hàng ngày. Thiếu tinh bột có thể dẫn đến thiếu năng lượng, hạ đường huyết, mệt mỏi, lo âu, và đổ mồ hôi nhiều,...
Bệnh nhân tiểu đường cần tuân thủ chế độ ăn uống hợp lý
Người bệnh nên chọn các loại tinh bột phân hủy chậm để cung cấp năng lượng ổn định như ngũ cốc nguyên hạt, rau củ, trái cây. Hạn chế những loại trái cây dễ làm tăng đường huyết như mít, na, nhãn,...
- Giảm cân nếu cần: Nếu bạn bị thừa cân béo phì, giảm cân là cần thiết. Chỉ cần giảm một vài cân, sức khỏe sẽ được cải thiện rõ rệt, mức đường huyết, huyết áp và cholesterol cũng sẽ giảm.
- Ngủ đủ giấc: Ngủ quá nhiều hoặc quá ít đều có thể gây thèm ăn, tăng cân và tăng nguy cơ biến chứng. Người bệnh tiểu đường nên ngủ từ 7 đến 8 tiếng mỗi đêm để duy trì sức khỏe tốt.
- Duy trì chế độ vận động hợp lý: Hãy chọn những bài tập yêu thích và tập luyện 30 phút mỗi ngày. Việc tập luyện đều đặn giúp duy trì cân nặng, giảm nguy cơ bệnh tim mạch, giảm căng thẳng và phòng ngừa biến chứng.
Người bệnh cần duy trì thói quen tập luyện đều đặn
- Kiểm soát đường huyết tại nhà để đánh giá hiệu quả các biện pháp chăm sóc sức khỏe. Thời điểm đo đường huyết là trước bữa sáng hoặc sau ăn từ 1 đến 2 tiếng.
- Giảm căng thẳng: Căng thẳng làm tăng chỉ số đường huyết. Người bệnh cần giữ tinh thần vui vẻ, thoải mái để tránh bệnh trở nên nghiêm trọng và phòng ngừa biến chứng. Có thể giảm căng thẳng bằng cách tập thể dục, gặp gỡ người thân, bạn bè, tham gia lớp học yoga,...
- Giảm lượng muối trong chế độ ăn để ngăn ngừa biến chứng tim mạch và thận do bệnh tiểu đường gây ra. Một số cách giúp bạn giảm muối trong bữa ăn:
+ Không ướp muối vào thực phẩm trước khi nấu.
+ Tránh ăn các thực phẩm chế biến sẵn.
+ Thay thế muối bằng các loại thảo mộc và gia vị khác.
- Chăm sóc vết thương: Với bệnh tiểu đường, vết thương thường chậm lành hơn. Do đó, cần xử lý và điều trị vết thương đúng cách ngay lập tức, dù chỉ là vết xước hay cắt nhỏ.
Nếu phát hiện vết thương không lành, hãy đi khám bác sĩ ngay lập tức. Ngoài ra, giữ ẩm và tránh nứt nẻ bàn chân để giảm thiểu nguy cơ biến chứng.
- Ngừng hút thuốc lá: Các chất độc trong thuốc lá làm tăng nguy cơ đột quỵ, đau tim và tổn thương thần kinh cho bệnh nhân tiểu đường. Vì vậy, cần bỏ thuốc lá sớm nhất có thể.
- Tái khám định kỳ theo lịch hẹn của bác sĩ. Qua các lần khám này, bác sĩ sẽ đánh giá tình trạng sức khỏe và đưa ra lời khuyên kịp thời. Người bệnh nên khám mắt hàng năm, kiểm tra thận và khám răng miệng định kỳ 6 tháng một lần.
Người bệnh tiểu đường gặp nhiều khó khăn và lo lắng về sức khỏe. Tuy nhiên, với sự kiên trì, tuân thủ hướng dẫn của bác sĩ và giữ tâm lý lạc quan, người bệnh có thể cải thiện sức khỏe, nâng cao chất lượng sống và phòng ngừa biến chứng.
Các chuyên gia khuyến cáo người bệnh tiểu đường nên kiểm tra sức khỏe định kỳ, kiểm soát đường huyết và điều chỉnh phác đồ điều trị khi cần thiết.
Đối với những trường hợp bận rộn hoặc gặp nhiều khó khăn trong việc di chuyển đến bệnh viện, người bệnh có thể chọn dịch vụ lấy mẫu xét nghiệm tại nhà của Mytour với chi phí hợp lý.
