Buzz
1. Đặc điểm của cảm giác xót ruột?
Xót ruột là thuật ngữ chỉ cảm giác cồn cào, nôn nao trong bụng và thường đi kèm với một loạt triệu chứng như:
- Cảm thấy bụng cồn cào ngay cả khi mới ăn no xong.
- Cảm thấy đau, nóng rát ở vùng thượng vị.
- Có cảm giác ợ hơi, ợ chua.
- Cảm thấy buồn nôn và có thể nôn mửa.
Cảm giác xót ruột thường xuất hiện khi đói bụng
Bản chất của cảm giác xót ruột là sự mẫn cảm của niêm mạc dạ dày khi mất lớp chất nhờn bảo vệ trước tác động của dịch vị, acid tiêu hóa,…
2. Bị xót ruột - nguyên nhân từ đâu?
2.1. Thực phẩm
Đói thường là nguyên nhân gây ra cảm giác xót ruột phổ biến nhất. Tuy nhiên, đôi khi ngay cả khi cơ thể không cần thêm calo vẫn có thể cảm thấy đói. Điều này được giải thích bởi sự tương tác giữa insulin và ghrelin - hormone điều chỉnh cảm giác đói. Nếu insulin giảm, ghrelin tăng, làm cho cảm giác đói tăng lên.
Một số loại đồ ăn đóng gói chứa carbohydrate đơn và đường cao có thể làm tăng insulin ngay sau khi ăn nhưng giảm nhanh chóng sau đó. Điều này khiến não sản xuất ghrelin, gây ra cảm giác xót ruột dù bạn vừa ăn không lâu. Ngoài ra, việc ăn quá nhiều đồ cay, chua cũng có thể gây cảm giác xót ruột.
2.2. Khát nước quá mức
Nhiều người sẽ cảm thấy
2.3. Ảnh hưởng từ môi trường
Có những người đột nhiên cảm thấy cồn cào, xót ruột như bị đói khi bị kích thích bởi hình ảnh trong chương trình ẩm thực hoặc mùi thơm của một loại thức ăn. Cảm giác này không do nhu cầu thực phẩm mà từ tác động của môi trường, nhưng lại rất thật.
2.4. Áp lực tâm lý
Tâm trạng căng thẳng, lo lắng có thể khiến cơ thể muốn ăn ngay cả khi không đói. Xót ruột phát sinh do sự nhầm lẫn giữa cảm giác đói và tín hiệu từ não.
Bệnh viêm loét dạ dày có thể gây ra triệu chứng xót ruột
2.5. Vấn đề sức khỏe
Viêm loét dạ dày là nguyên nhân phổ biến gây xót ruột. Người bị bệnh thường có các triệu chứng:
Cảm giác khó chịu và đau đớn sau bữa no.
Nồng nặc và đau nhức vùng trên dạ dày kéo dài.
Thường xuyên có cảm giác đắng và khó chịu từ dạ dày.
Cảm thấy mệt mỏi và không muốn ăn uống.
Thường xuyên cảm thấy buồn nôn và dễ bị nôn mửa.
Biểu hiện của sự cản trở tiêu hóa như: phân kỳ và đại tiện không đều, phân sống.
Bên cạnh đó, người mắc bệnh tiểu đường đôi khi cảm thấy đau lòng vì biến động của đường huyết khiến cơn đói tăng lên. Một số loại thuốc, trong đó có thuốc chống trầm cảm có khả năng can thiệp vào hệ thần kinh và khiến não bộ phát ra thêm hormone đói ghrelin tạo cảm giác đau lòng như đã được giải thích ở trên.
Các nguyên nhân khác
Tính thường xuyên sử dụng chất kích thích, rượu bia quá mức.
Thay đổi hormon trong thời kỳ mang thai.
3. Biện pháp xử lý khi thường xuyên cảm thấy đau lòng
3.1. Các biện pháp hỗ trợ tại nhà
Có một số loại thực phẩm giúp giảm cảm giác đau lòng như:
- Gạo trắng
Đây là thực phẩm giàu tinh bột giúp hấp thụ axit trong dạ dày và ngăn chặn tình trạng dư axit, giảm cảm giác đau dạ dày và đau lòng. Ngoài gạo, các loại thực phẩm khác như bánh mì, khoai lang, khoai tây cũng có thể giúp cải thiện cảm giác đau lòng.
- Papaya
Quả đu đủ giúp cải thiện triệu chứng đường ruột như cảm giác đau lòng. Ăn đu đủ giúp lợi tiểu, kích thích tiêu hóa và chống táo bón. Để không nhàm chán, có thể chế biến đu đủ chín hoặc xanh thành nhiều món và sử dụng thường xuyên.
- Gừng
Củ gừng từ lâu đã trở thành một loại gia vị không thể thiếu trong nhiều nhà bếp. Gừng cũng là một loại thuốc tốt cho sức khỏe với tính cay, vị ấm, chất kháng viêm tự nhiên, khả năng chống oxi hóa và long đờm. Khi bị đau lòng, chỉ cần cắt vài lát gừng vào cốc nước hoặc tách trà uống vào buổi sáng để làm ấm cơ thể và giảm cảm giác đau lòng, ợ hơi do vấn đề về dạ dày.
Nếu thường xuyên cảm thấy đau lòng, hãy đến gặp bác sĩ tiêu hóa để được chẩn đoán và điều trị hiệu quả
Bên cạnh ăn uống, lối sống cũng đóng vai trò quan trọng trong việc cải thiện tình trạng đau lòng. Do đó, khi gặp phải vấn đề này, hãy tuân thủ việc ăn đúng giờ, nhai kỹ, tránh quá no hoặc quá đói, tránh thực phẩm chua và cay, không sử dụng thực phẩm chế biến sẵn và đồ ngọt,...
Bằng cách sắp xếp lại lịch trình hàng ngày một cách khoa học, bạn sẽ giúp cơ thể cân bằng hơn, từ đó hệ tiêu hóa sẽ khỏe mạnh hơn và cảm giác đau lòng sẽ dần biến mất.
3.2. Can thiệp y tế
Đau lòng không phải là một bệnh mà chỉ là dấu hiệu của một vấn đề nào đó trong đó có vấn đề về dạ dày. Vì vậy, nếu thường xuyên cảm thấy đau lòng, bạn nên đến cơ sở y tế chuyên khoa để thăm khám và tìm ra nguyên nhân.
Người mắc bệnh viêm loét dạ dày cần được phát hiện và điều trị kịp thời để tránh những biến chứng tiềm ẩn như hẹp môn vị, xuất huyết hoặc thủng dạ dày. Khi đã được chẩn đoán và điều trị, người bệnh cần tuân thủ đúng phác đồ của bác sĩ, đặc biệt là khi phát hiện vi khuẩn Hp.
