Làm sao để giảm sưng mắt sau khi ngủ dậy?

1. Tìm hiểu rõ hơn về vấn đề mắt sưng sau khi ngủ dậy

Mắt sưng sau khi ngủ dậy không phải là hiện tượng lạ. Nó không chỉ gây ra sự không thoải mái mà còn có thể liên quan đến các vấn đề sức khỏe trực tiếp.

1.1 Các dấu hiệu của tình trạng mắt sưng sau khi ngủ dậy

Tình trạng mắt sưng là do phần mí mắt bị viêm mô liên kết hoặc có dịch chất lỏng tích tụ. Điều này thường xảy ra ngay sau khi ngủ dậy, khiến mí mắt cảm thấy cộm và rát. Mắt sưng thường đi kèm với một số biểu hiện như sau:

• Mí mắt phồng, mọng đỏ và có thể hạn chế tầm nhìn.

• Mắt trở nên nhạy cảm với ánh sáng như ánh nắng mặt trời, đèn điện,...

• Chảy nước mắt hoặc dịch mắt nhiều.

• Mắt bị ghẻn, đỏ và cảm giác gỉ ở mắt.

• Mắt khô, bọng mắt phình to.

Tình trạng mắt sưng không bình thường sau khi ngủ dậy

1.2 Mắt sưng sau khi ngủ dậy có đáng lo ngại không?

Mức độ nguy hiểm của tình trạng mí mắt sưng sau khi ngủ dậy phụ thuộc vào nguyên nhân gây ra. Nếu do tác động từ môi trường bên ngoài như khói, bụi... thì không có gì đáng lo ngại, sẽ tự khỏi sau vài ngày điều trị. Tuy nhiên, nếu có biểu hiện như sốt, phù chi, giảm thị lực,... thì có thể là dấu hiệu của một bệnh lý nào đó, cần điều trị ngay để tránh ảnh hưởng lớn tới sức khỏe mắt.

Nếu mí mắt sưng kèm theo các triệu chứng như trên, hãy đến ngay bệnh viện để khám và điều trị ngay. Đừng để tình trạng này kéo dài có thể gây hậu quả nghiêm trọng cho sức khỏe mắt.

2. Nguyên nhân gây ra tình trạng mí mắt sưng sau khi ngủ dậy

Có nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng này. Điều quan trọng là phải xác định chính xác nguyên nhân để có phương pháp điều trị phù hợp. Thông thường, nguyên nhân chủ yếu bao gồm:

2.1 Dư thừa muối và tinh bột trong cơ thể

Khi cơ thể hấp thụ quá nhiều muối nhưng không có đủ nước để giải độc, có thể gây sưng mí mắt sau khi ngủ.

Nếu cơ thể bạn có quá nhiều tinh bột, nó có thể tích tụ natri và làm mặt sưng sau khi ngủ dậy.

Mắt sưng sau khi ngủ dậy có thể gây cảm giác không thoải mái.

2.2 Thiếu ngủ

Ngủ ít hoặc không đủ giấc thường là nguyên nhân chính gây mí mắt sưng sau khi thức dậy. Quá trình này làm cho nước mắt không được lưu thông một cách tự nhiên, dẫn đến sưng mí mắt và cảm giác mỏi mắt. Tình trạng này kéo dài có thể gây rối loạn cho cơ thể, ảnh hưởng đến cân bằng nội tiết.

2.3 Suy giảm chức năng thận

Mắt sưng sau khi ngủ cũng có thể là dấu hiệu thận đang hoạt động kém. Khi đó, cơ thể không thể loại bỏ natri và albumin đúng cách, dẫn đến sự tích tụ chất lỏng và mí mắt sưng. Nếu có dấu hiệu khác như da vàng hoặc khô ngứa, cần phải thăm khám y tế ngay lập tức.

2.4 Viêm kết mạc

Viêm kết mạc, hay còn được gọi là đau mắt đỏ, là một bệnh lý phổ biến ở mắt do vi khuẩn tích tụ. Nó có thể khiến mí mắt sưng phồng, đau rát, và nặng hơn nếu không được vệ sinh đúng cách hoặc sử dụng kính áp tròng một cách không lành mạnh.

Một số nguyên nhân khác

Mắt sưng sau khi ngủ dậy có thể do nhiều nguyên nhân như tuổi tác, uống nhiều bia rượu, dị ứng với thuốc, hoặc tiếp xúc với phấn hoa... Đặc biệt, biến động nhiệt độ không đều cũng có thể làm mắt trở nên nhạy cảm, khô và sưng vù lên.

Mắt sưng sau khi ngủ dậy có nhiều nguyên nhân khác nhau.

3. Có cách nào để giảm sưng mí mắt sau khi ngủ dậy không?

Sau khi hiểu rõ nguyên nhân gây mí mắt sưng sau khi ngủ dậy, bạn cần phải có biện pháp khắc phục ngay lập tức. Dưới đây, Mytour sẽ cung cấp một số cách để cải thiện tình trạng này hiệu quả nhất.

3.1 Cải thiện chế độ ăn uống

Hãy cân nhắc chế độ ăn uống của bạn để cung cấp đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể, tránh ăn quá muối và tinh bột, và bổ sung đầy đủ protein để không bị mí mắt sưng sau khi ngủ.

3.2 Chườm lạnh

Chườm lạnh giúp giảm sưng mắt nhanh chóng và giảm đau ngay lập tức. Sử dụng khăn mềm lạnh để chườm mí mắt, kết hợp massage nhẹ nhàng để tăng cường tuần hoàn máu và ngăn ngừa lão hóa.

Cải thiện vấn đề mắt sưng sau khi ngủ dậy

3.3 Ngủ đủ giấc

Giấc ngủ quan trọng đối với sức khỏe. Khi ngủ đủ giấc, mắt được nghỉ ngơi và cơ thể có thời gian để đào thải, lọc bỏ các chất độc hại. Điều này giúp cải thiện hoàn toàn tình trạng mắt sưng sau khi ngủ dậy.

3.4 Thăm các chuyên khoa y khoa

Nếu bạn thấy mắt sưng kèm theo triệu chứng lạ như sốt, đau rát,... có thể đó là dấu hiệu của các bệnh liên quan đến mắt. Việc không chữa trị kịp thời có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến thị lực và sức khỏe của bạn.