Buzz
Bạn gặp khó khăn khi chấp nhận sai sót của mình không? Sau khi phạm lỗi, bạn có học được điều gì cho bản thân hay tiếp tục mắc phải những sai lầm cũ? Chấp nhận sai sót thường là một thách thức, đặc biệt khi bạn sống trong một gia đình theo chủ nghĩa hoàn hảo và tin rằng cá nhân 'tuyệt vời' không bao giờ phạm sai lầm. Đôi khi phạm lỗi không có nghĩa là thất bại; thất bại là kết quả của việc cố gắng nhưng không thành công, trong khi sai sót có thể do vô tình. May mắn là bạn có thể tuân thủ các bước hướng dẫn để thoải mái hơn khi chấp nhận sai sót, đồng thời áp dụng một số kỹ thuật để biến sai lầm thành cơ hội.
Các bước
Chấp nhận Sai sót
Cho bản thân quyền được phạm sai sót. Có nhiều lý do để bạn cho phép mình phạm sai sót. Phạm lỗi là không thể tránh khỏi và là một phần của sự tồn tại con người nói chung. Nó cũng là nguồn tài nguyên quý giá làm cho cuộc sống của bạn phong phú hơn, giúp bạn khám phá những điều mới mẻ và mở rộng tầm nhìn của mình.
- Ví dụ, bạn muốn học nấu ăn. Hãy bắt đầu bằng cách nói với chính mình rằng “Việc học nấu ăn hoàn toàn mới mẻ với tôi, có thể tôi sẽ mắc phải một số sai sót. Điều đó cũng chấp nhận được, bởi đó là một phần của quá trình học”.
- Đôi khi, nỗi lo sợ mắc phải sai lầm – một trong những biểu hiện của chủ nghĩa hoàn hảo – có thể ngăn cản bạn thử nghiệm điều mới hay hoàn thành một dự án vì bạn lo lắng rằng bạn sẽ không làm tốt, từ đó không dám hành động. Đừng để điều này xảy ra.
Nhận ra sức mạnh của thói quen. Đôi khi, việc không cố gắng, không nỗ lực là nguyên nhân của sai lầm. Chúng ta không thể luôn đạt hiệu suất cao mỗi ngày ở mọi lĩnh vực cuộc sống. Các hành động thường xuyên như việc lái xe đến nơi làm việc hoặc chuẩn bị bữa sáng có thể trở thành thói quen mà chúng ta không hề nhận ra. Điều này mang lại lợi ích vì chúng ta có thể tập trung năng lượng vào những việc khác đòi hỏi sự tập trung cao hơn. Tuy nhiên, đôi khi sức mạnh của thói quen lại gây ra sai lầm. Hãy nhớ rằng điều này là bình thường với con người, có năng lượng và khả năng tập trung giới hạn.
- Ví dụ, bạn lái xe đến cơ quan mỗi ngày trên cùng một tuyến đường, 5 ngày một tuần. Vào cuối tuần, bạn phải đưa con đi tập bóng đá, nhưng đột nhiên bạn nhận ra rằng bạn đã 'cố ý lái xe theo thói quen' và đã đi thẳng đến cơ quan thay vì sân bóng đá. Đây là một sai lầm tự nhiên và là kết quả của thói quen. Trách bản thân về sai lầm này là không cần thiết. Thay vào đó, hãy nhận biết sự cẩu thả này và thay đổi nó.
- Nghiên cứu đã chỉ ra rằng bạn có thể sửa sai lầm điều khiển xe theo thói quen này, thậm chí khi bạn không nhận ra nó bằng ý thức. Một nghiên cứu trên một nhóm người đánh máy có kỹ năng cao đã cho thấy rằng khi bạn gõ sai chữ, tốc độ gõ của bạn sẽ giảm, mặc dù bạn không nhận ra sự kiện đang diễn ra vào thời điểm này.
- Nghiên cứu cũng chỉ ra rằng khoảng 47% thời gian chúng ta rơi vào trạng thái 'suy ngẫm', hoặc để cho tâm trí đi lang thang khỏi nhiệm vụ hiện tại. Những thời điểm như vậy là khi bạn dễ mắc sai lầm. Nếu bạn thấy gần đây bạn thường xuyên mắc lỗi do 'tâm trí đi lang thang', hãy thử một số bài tập chánh niệm để tập trung trở lại hiện tại.
Phân biệt giữa phạm lỗi và lỗi do không hành động. Không phải lúc nào sai lầm cũng là kết quả của những nỗ lực bạn đã bỏ ra. Đôi khi sai lầm là do bạn không hành động. Luật pháp thường phân biệt giữa việc phạm tội (đã thực hiện các hành động không đúng) và lỗi do không hành động (không thực hiện những điều nên làm), việc phạm tội thường được coi là nghiêm trọng hơn. Trong khi đó, lỗi do không hành động lại phổ biến hơn.
- Tuy nhiên, lỗi do không hành động cũng có thể gây ra hậu quả trong cuộc sống của bạn. Ví dụ, nếu một công ty không theo kịp với sự phát triển của công nghệ hiện đại, tình hình tài chính của công ty trong tương lai sẽ gánh chịu ảnh hưởng tiêu cực.
- Quan trọng là bạn phải hiểu rõ hai loại lỗi này vì bạn có thể rút ra bài học từ cả hai. Một số người cố gắng tránh sai lầm bằng cách giữ thái độ 'ít làm, ít lỗi' và tránh gánh trách nhiệm, nhưng điều này thực sự khiến họ mắc lỗi do không hành động và đây không phải là một lối sống tốt để phát triển bản thân.
Phân biệt giữa phạm sai lầm và quyết định tồi. Bạn cần hiểu rõ sự khác biệt giữa sai lầm và quyết định tồi. Phạm sai lầm khi gây ra lỗi nhỏ và đơn giản như sử dụng bản đồ sai cách và không tìm được lối ra. Quyết định tồi được tạo ra do hành động có chủ tâm cao hơn, như việc bạn lêu lổng khi ngắm cảnh và đến muộn gây phiền toái cho người khác. Phạm sai lầm thường được thông cảm hơn và việc sửa chữa không quá quan trọng. Bạn nên xem xét quyết định tồi cũng giống như sai lầm, nhưng bạn cần tập trung vào chúng nhiều hơn.
Tập trung vào điểm mạnh của bạn. Đừng để mình chìm đắm trong sai lầm. Cố gắng cân bằng tự phê phán với việc tuyên dương những thành tựu. Hãy tôn trọng những gì bạn đã làm tốt và cả những điều bạn đang cố gắng cải thiện. Bạn sẽ không thể tiến bộ nếu không biết đánh giá cao những thành tựu đạt được từ nỗ lực của mình.
- Có thể nấu ăn là một lĩnh vực mới với bạn, nhưng bạn có thể sẽ rất giỏi ở một lĩnh vực khác. Có thể bạn có khả năng phát hiện ra món ăn thiếu gia vị ngay sau khi thưởng thức. Hãy công nhận điểm mạnh này của bạn.
Coi sai lầm là một cơ hội. Não bộ có cơ chế giúp phát hiện khi chúng ta làm sai điều gì đó. Khi chúng ta mắc lỗi, não bộ sẽ gửi tín hiệu. Cơ chế này rất hữu ích cho quá trình học. Mắc lỗi có thể giúp chúng ta tập trung cao hơn vào công việc đang làm để cố gắng làm tốt nhất có thể.
- Theo nghiên cứu, các chuyên gia như bác sĩ có thể sẽ không thể sửa lỗi do họ quá tin tưởng vào nhận định của bản thân. Hãy có cái nhìn mở cửa đối với sai lầm và xem chúng như một cơ hội để phát triển hơn nữa, ngay cả khi bạn đã thực sự giỏi ở một lĩnh vực nào đó.
Thời gian cần để trở thành chuyên gia. Theo nghiên cứu, cần đến 10 năm để trải qua mọi kỹ năng và phạm nhiều sai lầm mới có thể thực sự thành thạo một lĩnh vực. Điều này đúng cho mọi người, từ nhà soạn nhạc như Mozart đến vận động viên như Kobe Bryant. Hãy tự tin nếu bạn không thành công từ đầu vì đó là điều bình thường. Cần rất nhiều nỗ lực và thời gian dài để đạt được thành công trong một lĩnh vực nào đó.
Thay đổi quyết định như thí nghiệm. Vấn đề của việc không chấp nhận sai lầm là tin rằng mình phải luôn đưa ra quyết định hoàn hảo. Thay vì mục tiêu không thực tế này, hãy thử thay đổi quyết định như đang thực hiện các cuộc thí nghiệm. Một cuộc thí nghiệm có thể đem lại kết quả tốt hoặc xấu, nhưng giúp giảm áp lực.
Hiểu cách não bộ xử lý sai lầm. Não bộ chứa các tế bào thần kinh giúp bạn quan sát và học từ sai lầm. Tuy nhiên, nó cũng khá khó khăn trong việc chấp nhận sai lầm. Hiểu cách não bộ đối phó với sai lầm sẽ giúp bạn nhận biết và học hỏi từ kinh nghiệm của mình.
Xã hội và sai lầm. Chúng ta sống trong xã hội sợ sai lầm. Từ khi sinh ra, chúng ta luôn được khuyên tránh phạm lỗi. Nhưng phạm lỗi là cách duy nhất để học hỏi và tiến bộ. Hãy chấp nhận và học từ sai lầm của bạn, và đừng để tiêu chuẩn không thực tế cản trở con đường của bạn.
Rút bài học từ sai lầm
Khắc phục sai lầm. Thấu hiểu rằng sai lầm không phải là kết thúc mà là điểm khởi đầu cho sự học hỏi. Hãy dành thời gian để sửa chữa những sai lầm, như việc học cách sử dụng nguyên liệu đúng khi nấu ăn và tìm kiếm sự chỉ dẫn khi cần thiết.
Ghi chép về thất bại và thành công. Viết nhật ký về những sai lầm và thành công giúp bạn nhìn lại hành động của mình và học từ kinh nghiệm. Ghi chú lại mỗi lần phạm sai lầm và tìm cách cải thiện, đồng thời cũng ghi nhận những thành công nhỏ để tự động viên bản thân.
Chú trọng vào việc tiến bộ hơn là hoàn hảo. Đặt mục tiêu là trở nên tốt hơn thay vì hoàn hảo. Hãy coi mỗi sai lầm là cơ hội học hỏi và phát triển. Mục tiêu của bạn là không ngừng tiến bộ và hoàn thiện bản thân.
Thực hành cẩn thận. Hãy tập trung vào việc hiểu rõ những sai lầm và lý do sau chúng để có kế hoạch cụ thể cho sự cải thiện. Lặp lại thực hành một cách cẩn trọng và lắng nghe phản hồi để nâng cao kỹ năng của bản thân.
Tìm kiếm sự giúp đỡ. Đừng ngần ngại nhờ đến sự hỗ trợ khi cần thiết. Hãy tìm người có kinh nghiệm để học hỏi và chia sẻ kiến thức. Sự giúp đỡ này là cầu nối giữa bạn và sự tiến bộ.
Tin tưởng vào khả năng của bản thân. Hãy luôn tin rằng bạn có thể học từ những sai lầm. Nhận biết khả năng học hỏi từ sai lầm là bước quan trọng để thực sự trở nên tài năng hơn.
Hiểu rõ rằng lý do không phải là lời biện hộ. Tìm ra lý do của sai lầm giúp bạn cải thiện và không lặp lại những sai lầm tương tự trong tương lai. Hãy nhớ rằng lý do là để học hỏi, không phải là để biện hộ.
Đặt cho bản thân thời gian để học hỏi. Hãy cho mình thời gian để phạm lỗi và học hỏi từ chúng. Không cần lo lắng nếu bạn không học được ngay lập tức, quan trọng nhất là bạn không ngừng cố gắng và học từ mỗi sai lầm.
Lời khuyên- Hãy tha thứ cho bản thân và tiếp tục học hỏi dù bạn phạm phải cùng một sai lầm nhiều lần. Đó là cách bạn trưởng thành và tiến bộ.
Cảnh báo
- Hãy tránh tự cho rằng bạn không bao giờ phạm sai lầm, dù bạn có giỏi đến đâu trong lĩnh vực đó. Sự kiêng nhẫn này chỉ làm bạn gặp khó khăn hơn khi phải đối mặt với sai lầm.
