Buzz
Theo thời gian, quá trình lão hóa cũng như nỗ lực giảm cân và mang thai sẽ khiến cho làn da của bạn trở nên chảy xệ và mất đi tính đàn hồi. Tuy nhiên, cho dù ở vùng bụng, cánh tay hay đùi, vẫn có nhiều phương pháp mà bạn có thể thực hiện để làm săn chắc da. Có nhiều sản phẩm làm đẹp hỗ trợ làn da săn chắc như tẩy tế bào chết, đồng thời bạn cũng có thể điều chỉnh chế độ ăn uống và lối sống để hỗ trợ da khỏe mạnh. Chỉ cần một số thay đổi nhỏ và sự chăm sóc đúng đắn, bạn sẽ giữ được độ đàn hồi của làn da.
Các bước
Sử dụng Sản phẩm Săn chắc da
Tẩy tế bào chết hàng ngày. Quá trình tẩy tế bào chết giúp loại bỏ tế bào da chết bằng cách sử dụng hạt nhỏ, đồng thời kích thích sản sinh tế bào mới, làm săn chắc da. Thực hiện quy trình tẩy tế bào mỗi ngày trên vùng da bạn muốn làm săn chắc và bạn sẽ cảm nhận sự thay đổi tích cực.
- Sử dụng bàn chải hoặc khăn nhẹ để chải qua làn da mỗi buổi sáng trước khi tắm.
- Chải theo chiều dọc từ chân lên đùi, sau đó từ tay đến vai, luôn hướng chải về trái tim.
- Chú trọng vào những vùng da chảy xệ nhất.
Sử dụng kem làm săn chắc da với collagen và elastin. Collagen và elastin là những chất quan trọng trên da giúp tăng cường độ đàn hồi. Nếu bạn lo lắng về tình trạng da chảy xệ, bạn có thể mua kem làm săn chắc tại các trung tâm mua sắm, thẩm mỹ viện hoặc trên mạng. Hãy chọn kem chứa collagen và/hoặc elastin để bôi lên vùng da cần làm săn chắc, theo hướng dẫn trên bao bì.
Cung cấp độ ẩm cho da với sản phẩm dưỡng ẩm tăng cường. Lựa chọn sản phẩm dưỡng ẩm có chứa vitamin E, vitamin A, vitamin C hoặc đạm đậu nành, được bán tại cửa hàng hoặc trực tuyến. Những loại vitamin và chất đạm này giúp da trở nên săn chắc và giảm nếp nhăn. Hãy bôi sản phẩm dưỡng ẩm lên vùng da có vấn đề mỗi ngày.
- Nếu bạn ưa chuộng sản phẩm tự nhiên, hãy tìm kiếm sản phẩm dưỡng ẩm có dầu dừa.
Bôi lòng trắng trứng lên da. Sử dụng lòng trắng trứng là một phương pháp chăm sóc da tự nhiên. Nhiều người tin rằng chất đạm trong lòng trắng trứng có lợi cho da và có thể giúp làm săn chắc vùng da chảy xệ. Bạn chỉ cần bôi lòng trắng trứng lên da và sau đó rửa sạch. Thực hiện thủ tục này mỗi ngày và theo dõi sự cải thiện của làn da.
Thay đổi lối sống
Tập thể dục. Một trong những cách tốt nhất để có làn da săn chắc là tập thể dục. Các bài tập nâng tạ như deadlift (nâng tạ đòn dài) và bench press (nằm ghế đẩy tạ) giúp làm săn chắc da ở vùng bụng, cánh tay, lưng và đùi. Bắt đầu với tạ nhẹ khoảng 0,5kg hoặc 1kg và tăng cường tập thể dục đều đặn tại phòng tập hoặc tại nhà. Hãy cố gắng nâng cấp trọng lượng trong khoảng 5 đợt với mỗi đợt 6 đến 8 lần nâng, nhưng đừng quên làm nóng cơ bắp trước khi tập bằng cách nâng tạ nhẹ và thực hiện bài tập cardio để làm ấm cơ.
- Bạn nên bắt đầu với cường độ thấp và tăng dần lên. Nếu cảm thấy mệt mỏi, hãy nghỉ ngơi.
- Luôn thảo luận với bác sĩ trước khi tham gia chương trình tập luyện nào.
Bảo đảm cung cấp đủ nước cho cơ thể. Nếu bạn chưa có thói quen uống nhiều nước, hãy thay đổi ngay bây giờ. Cố gắng uống 2 lít nước mỗi ngày. Việc này sẽ tăng cường độ đàn hồi của da và làm săn chắc vùng da chảy xệ.
Từ chối hút thuốc. Nếu bạn đang hút thuốc, dù chỉ là thỉnh thoảng, hãy ngừng ngay. Ngoài tác động tiêu cực lên độ đàn hồi của da, hút thuốc còn đem lại nhiều nguy hại cho sức khỏe. Hãy thảo luận với bác sĩ về quá trình cai nghiện thuốc lá nếu bạn muốn da trở nên săn chắc.
- Việc từ bỏ chất gây nghiện thường không dễ dàng, hãy tìm sự hỗ trợ từ các nhóm cộng đồng hoặc trực tuyến và thông báo với gia đình và bạn bè để họ có thể hỗ trợ bạn trong quá trình này.
Bổ sung chất đạm. Thực phẩm giàu đạm đóng vai trò quan trọng trong việc làm da săn chắc. Hãy chọn thức ăn giàu đạm như phô mai cottage, đậu phụ, sữa, các loại đậu, hạt và cá, vì chúng cung cấp chất dinh dưỡng giúp hình thành collagen và elastin cho cơ thể.
Chăm sóc da
Hạn chế tiếp xúc với tác động của tia UV. Tác động của tia mặt trời có thể làm da bị nhăn và chảy xệ. Để ngăn chặn tình trạng này, hạn chế việc tiếp xúc với ánh nắng mỗi ngày. Ở trong nhà vào thời điểm có ánh nắng mạnh; khi cần ra ngoài, hãy bôi kem chống nắng, đội mũ và mặc áo tay dài.
- Tránh sử dụng các sản phẩm làm đẹp và thiết bị nhuộm da, vì chúng không chỉ gây chảy xệ da mà còn có thể gây tổn thương cho tế bào da.
Tránh sử dụng xà phòng chứa sulfate. Sulfate thường xuất hiện trong bột giặt mạnh, dầu gội, sữa tắm và nước rửa bát. Hạn chế việc mua xà phòng này, vì sulfate có thể làm da nhăn và chảy xệ.
Làm sạch chlorine trên da sau khi bơi. Chlorine trong nước hồ bơi có thể gây hại cho da, làm da khô và chảy xệ. Hãy sử dụng xà phòng và dầu gội đặc biệt để làm sạch chlorine sau khi bơi, có thể mua ở cửa hàng hoặc trực tuyến.
Thảo luận với bác sĩ về can thiệp thẩm mỹ. Đôi khi, các phương pháp tự nhiên không đủ để làm cho da săn chắc. Nếu da không tự phục hồi, hãy thảo luận với bác sĩ về phẫu thuật hoặc trị liệu y học. Các phương pháp như làm săn chắc da bằng laser, lột da hóa học và phẫu thuật thẩm mỹ có thể giúp da trở nên săn chắc.
- Làm săn chắc da bằng laser là việc áp dụng ánh sáng laser lên vùng da chảy xệ. Quy trình này cần được thực hiện qua nhiều lần điều trị.
- Lột da hóa học có thể đau đớn nhưng hiệu quả trong việc làm cho da săn chắc. Dung dịch hóa chất sẽ được áp dụng lên vùng da chảy xệ trong quá trình lột da hóa học.
- Phẫu thuật thẩm mỹ là quy trình chuyên sâu, thường chỉ được thực hiện trong những trường hợp nghiêm trọng. Hãy thảo luận kỹ với bác sĩ trước khi quyết định phẫu thuật thẩm mỹ.
Cảnh báo
- Lưu ý về tình trạng dị ứng hoặc nhạy cảm có thể phát sinh do các thành phần trong sản phẩm chăm sóc da hoặc mặt nạ.
