Làm thế nào để đảm bảo bé uống đủ nước?

Làm thế nào để đảm bảo bé uống đủ nước? Hãy tham khảo để biết thêm về cách cho con uống nước và cách nhận biết cơ thể bé đã đủ nước hay chưa nhé, các bậc phụ huynh!

Cơ thể bé cũng cần được bổ sung nước như người lớn, bao gồm từ nước lọc, sữa, nước ngọt, trái cây, rau củ... Nhưng làm thế nào để biết bé đã uống đủ nước hay chưa? Hãy tham khảo nội dung 'Làm thế nào để đảm bảo bé uống đủ nước' dưới đây nhé!

Nguồn nước cơ thể bé nhận được không chỉ từ nước lọc mà còn từ sữa, nước trái cây, nước ngọt, các loại nước đóng chai,... và cả canh rau bé ăn hàng ngày. Vậy làm thế nào để biết bé uống nước đủ?

Nhu cầu nước của bé theo độ tuổi và cân nặng

Theo độ tuổi

Bé 0 - 6 tháng tuổi: cơ thể được cung cấp đầy đủ nước và dưỡng chất thông qua nguồn sữa uống, nên không cần thiết bổ sung thêm các loại chất lỏng khác. Trường hợp bé uống sữa ngoài thì có thể tráng miệng bằng 1 - 2 thìa cà phê nước lọc.

Bé 6 - 12 tháng tuổi: Sau khi ăn dặm, bé cần được bổ sung chất lỏng thông qua chế độ ăn hàng ngày như cháo, bột, trái cây... Sau mỗi bữa ăn dặm, cho bé uống một ít nước lọc (khoảng 2 thìa cà phê và trong khoảng 15 - 30 ml) để tráng miệng và giúp làm sạch khoang miệng của bé.

Bé trên 1 tuổi: Bé đã có khả năng tự cầm và uống nước bằng bình hoặc ly nhỏ. Bạn có thể tập cho bé tự uống nước theo nhu cầu.

Mẹ có thể nhận biết bé đang khát nước và muốn uống nước qua cách bé thể hiện như đòi bú sữa, chỉ vào bình bú hoặc ly nước...

Theo cân nặng

Dưới đây là bảng tham khảo:

• 4.5 kg cần 425 ml chất lỏng/ngày.
• 5 kg – 510 ml chất lỏng/ngày.
• 6.3 kg – 595 ml chất lỏng/ngày.
• 7.2 kg – 680 ml chất lỏng/ngày.
• 8.1 kg – 765ml chất lỏng/ngày.
• 8.5 kg – 850 ml chất lỏng/ngày.
• 9 kg – 935 ml chất lỏng/ngày.
• 10.9 kg – 992 ml chất lỏng/ngày.
• 11.8 kg – 1,020 ml chất lỏng/ngày.
• 12.7 kg – 1,077 ml chất lỏng/ngày.
• 13.6 kg – 1,105 ml chất lỏng/ngày.

Chú ý mẹ nhé, đây là tổng lượng chất lỏng bé cần dung nạp trong một ngày, bao gồm sữa, nước lọc, nước trái cây...

Trên là chỉ số tham khảo mẹ có thể áp dụng cho bé, nhưng bé có thể cần ít hoặc nhiều hơn tùy theo nhu cầu riêng.

Làm sao để biết bé đã uống đủ nước hay chưa?

Mỗi bé có nhu cầu uống nước khác nhau và uống nhiều loại nước khác nhau, vì vậy để biết liệu bé đã đủ nước cho cơ thể hay chưa, mẹ hãy nhìn vào màu nước tiểu của bé. Cụ thể:

• Nước tiểu không màu (như nước lọc): Bé uống quá nhiều nước, cần giảm để tránh gánh nặng cho thận.
• Nước tiểu màu vàng nhạt đến gần trong suốt: Bé đã uống đủ nước.
• Nước tiểu màu vàng sáng: Cơ thể bé đã thiếu nước, cần bổ sung thêm.
• Nước tiểu màu mật ong hoặc màu cam: Bé đang thiếu nước nghiêm trọng, cần bổ sung nước ngay lập tức.
• Nếu nước tiểu của bé có màu sắc bất thường khác (đặc biệt là màu hồng, đỏ hoặc trắng đục), mẹ nên đưa bé đi khám bác sĩ vì có thể liên quan đến một số vấn đề y tế.

Tuy nhiên, mẹ cũng lưu ý rằng màu nước tiểu của bé có thể bị ảnh hưởng bởi một số loại thuốc bé đang sử dụng.

Nguyên lý bổ sung nước cho bé

Không uống trước bữa ăn: Chất lỏng sẽ làm pha loãng dịch vị, gây khó tiêu hóa và khiến bé cảm thấy no nhanh, dễ biếng ăn.

Không uống trước khi đi ngủ, đặc biệt là vào buổi tối: Điều này có thể làm gián đoạn giấc ngủ của bé khi phải thức dậy đi tiểu hoặc tè vào ban đêm.

Ưu tiên ăn hơn là uống, không uống trong bữa ăn: Tốt nhất là cho bé uống nước sau khi ăn. Đối với nước trái cây, nên uống sau khi ăn khoảng 1 giờ.

Kiến thức kết hợp với việc quan sát nước tiểu của bé sẽ giúp mẹ nhận biết dễ dàng liệu bé đã đủ nước cho cơ thể hay chưa. Điều này đặc biệt hữu ích đối với các bé nhỏ chưa thể biểu hiện nhu cầu uống nước.

• Có nên cho bé uống nước dừa thường xuyên?
• Có nên cho trẻ uống nước yến không?
• Vì sao nên cho bé uống nước ép cà rốt?

Mua sữa bột cho bé tại Mytour để cung cấp dinh dưỡng cho trẻ ngay nhé: