Làm Thế Nào Để Đưa Suy Nghĩ Tích Cực Vào Tiềm Thức

Bạn từng tự hỏi: “Làm thế nào để chúng ta có thể thúc đẩy suy nghĩ tích cực vào tiềm thức, từ đó tạo ra cuộc sống vui vẻ, hạnh phúc và đầy ý nghĩa hơn?”.

Tâm trí của chúng ta có hai cấp độ: Ý thức (cấp độ lý trí) và Tiềm thức (cấp độ phi lý trí). Tiềm thức là một khía cạnh của tâm trí, chứa đựng những thông tin sâu kín mà ý thức không nhận biết được, giống như một khối băng trôi. Theo triết gia Emerson, ông cho rằng: Mọi sự kiện và hành động trong cuộc sống chỉ là kết quả của suy nghĩ và ý thức của chính bản thân.

Chúng ta đặt mục tiêu là làm thế nào để kích hoạt sức mạnh tiềm thức, dẫn đến một cuộc sống tích cực, hạnh phúc và ý nghĩa hơn. Dưới đây là một số phương pháp thực hành hàng ngày để thúc đẩy suy nghĩ tích cực vào tiềm thức, khai thác tối đa tiềm năng sức mạnh của nó.

Dù có muốn hay không, chúng ta thường mang những niềm tin tiêu cực, những suy nghĩ không mang lại giá trị, mà ta thường gọi là tạp niệm về bản thân, về những sự kiện đã xảy ra.

Ví dụ, bạn muốn tăng thu nhập, có nhiều tiền hơn, nhưng lại lo lắng, sợ không đủ khả năng, không thể làm được, không có mối quan hệ rộng, hoặc bạn quá bận rộn không có thời gian,... Rất nhiều lý do để bạn từ chối niềm tin rằng bạn có thể kiếm được nhiều tiền hơn hoặc thực hiện được các mục tiêu khác.

Thường thì mỗi người đều có những nỗi sợ, cảm xúc, hoặc niềm tin tiêu cực như vậy. Quan trọng là nhận biết và loại bỏ chúng. Một cách để loại bỏ niềm tin tiêu cực là viết ra.

Mỗi buổi sáng, dành 30 phút để viết hết những suy nghĩ ra giấy mà không kiểm soát hay đánh giá. Viết liên tục, không dừng, viết hết tất cả suy nghĩ, bất kể nó kỳ lạ, khó chịu, hoặc là những trải nghiệm đau thương trong quá khứ. Hãy để suy nghĩ tự do và viết hết ra, không tránh né, không phán xét, không đánh giá. Nếu bạn muốn tìm hiểu thêm, đó là phương pháp viết Morning Pages phổ biến.

Khi làm như vậy, bạn đang bắt đầu kết nối với suy nghĩ tiềm thức của mình, trong đó có nhiều tạp niệm, những suy nghĩ không cần thiết. Việc viết ra giống như việc bạn sắp xếp lại sọt rác suy nghĩ của mình, loại bỏ những suy nghĩ tiêu cực. Điều này cũng là bước quan trọng nhất để bạn bắt đầu xây dựng niềm tin tích cực.

Tự kỷ ám thị là cách chúng ta kích thích và tăng cường bản thân thông qua giác quan của mình. Đơn giản, bạn đưa ra những câu khẳng định tích cực và lặp đi lặp lại chúng để chúng trở thành niềm tin của bạn.

Có nhiều cách áp dụng tự kỷ ám thị những điều tích cực này. Thường là những cách sau:

Vào buổi sáng sau khi thức dậy và buổi tối trước khi đi ngủ, tôi thường nghe podcast hoặc video lặp lại những câu khẳng định tích cực. Đây là cách kết nối với tiềm thức một cách dễ dàng khi chuẩn bị ngủ hoặc đang lơ mơ.

Với bản thân, đây là cách rất hiệu quả. Tôi thường nghe những câu khẳng định tích cực về tài chính, thu hút khách hàng, và sức khỏe. Dần dần, những hành động không cần ý thức xuất hiện, như kết nối với khách hàng tiềm năng hàng ngày, giống như những gì tôi nghe trong video.

Khi chúng ta trải qua những cảm xúc tiêu cực như sợ hãi, tức giận, tự ti hoặc đố kỵ điều gì đó, điều này hoàn toàn bình thường. Khi những cảm xúc này xuất hiện, hãy hít thở sâu và thay thế chúng bằng những lời nói tích cực hơn. Thay đổi từ lời nói sẽ thay đổi suy nghĩ, từ đó ảnh hưởng đến hành động và suy nghĩ tiêu cực trong tiềm thức của chúng ta.

Ví dụ, thay vì tự ti về ngoại hình với những suy nghĩ như “tôi mập quá, tôi ốm quá, da tôi xấu quá, có nhiều mụn quá”, bạn có thể thay thế chúng bằng những lời khẳng định tích cực như “cơ thể tôi vẫn khoẻ mạnh và đang cải thiện từng ngày, tôi uống đủ nước nên da tôi cũng đang trở nên đẹp hơn,...”

Nếu bạn cảm thấy chìm trong những lời nói tiêu cực, hãy ngừng lại và hít thở sâu. Xác định lý do khiến bạn cảm thấy không thể thành công. Nhận biết yếu tố gây ra cảm xúc tiêu cực và cam kết một lần nữa để khẳng định bản thân.

Ngoài ra, nếu bạn thích viết, bạn có thể tạo ra bản tuyên ngôn tích cực cho bản thân. Tóm lại, hãy thử mọi cách phù hợp với bạn, không cần lo lắng quá nhiều.

Chúc mọi người sức khỏe, bình an, tràn đầy năng lượng và thật sự phong phú!