Buzz
1. Nguyên Nhân Gây Ra Tình Trạng Mắt Căng Thẳng và Khó Chịu
Các thiết bị điện tử như TV, điện thoại, máy tính,... ngày càng thông minh và tiện ích hơn trong cuộc sống hàng ngày. Tuy nhiên, việc tiếp xúc quá nhiều với chúng cũng có thể gây ra những vấn đề sức khỏe, đặc biệt là căng thẳng và mệt mỏi mắt.
Sử dụng thiết bị điện tử nhiều gây mệt mỏi mắt
Dưới đây là một số nguyên nhân cụ thể gây ra tình trạng đau nhức, mệt mỏi mắt:
Hội Chứng Mắt Mệt Mỏi Khi Tiếp Xúc Với Màn Hình
Khi làm việc quá lâu với máy tính, xem tivi hoặc lướt điện thoại trong nhiều giờ đồng hồ hoặc tiếp xúc nhiều với ánh sáng từ đèn LED, đèn huỳnh quang, các tế bào võng mạc của mắt sẽ bị tổn thương. Điều này có thể gây ra rối loạn điều tiết mắt, làm hỏng tế bào thị giác và tăng nguy cơ mắt mù.
Người sử dụng máy tính hơn 2 giờ mỗi ngày và ít chớp mắt, nhìn màn hình từ khoảng cách quá gần hoặc tiếp xúc với ánh sáng quá chói sẽ khiến mắt dễ mệt mỏi và đau nhức.
Thói quen làm việc thiếu hiệu quả
Những thói quen làm việc không khoa học thường gây hại đến sức khỏe của mắt bạn. Chi tiết như sau:
Bạn có thể là một người đam mê sách và thường xuyên đọc sách. Tuy nhiên, cần lưu ý rằng, việc đọc sách liên tục trong nhiều giờ đồng hồ không tốt cho đôi mắt. Thói quen này khiến mắt phải làm việc không nghỉ ngơi và dẫn đến mệt mỏi.
Đọc sách trong điều kiện thiếu ánh sáng có thể gây mệt mỏi cho mắt
Công việc đặc thù yêu cầu tập trung quan sát như lái xe đường dài cũng có thể gây mỏi mắt.
Làm việc dưới ánh sáng kém chất lượng dễ gây mệt mỏi mắt.
Mệt mỏi mắt do thiếu ngủ là tình trạng phổ biến.
Do ảnh hưởng từ môi trường.
Làm việc trong môi trường không tốt có thể gây mỏi mắt và ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể.
Tác động của tuổi già:
Khi già đi, cơ thể trải qua quá trình lão hóa, đồng thời đôi mắt cũng chịu ảnh hưởng tương tự. Nguy cơ mắc các vấn đề về mắt, đặc biệt là khô mắt và mệt mỏi mắt, tăng lên theo tuổi.
Thiếu ngủ cũng gây ra mệt mỏi mắt
Các bệnh liên quan đến mắt
Ngoài những nguyên nhân đã đề cập, rất nhiều người cũng phải đối mặt với đau mỏi mắt do một số vấn đề sức khỏe. Trong số đó, phổ biến nhất là rối loạn điều tiết ở những người mắc phải tật khúc xạ, đục thủy tinh thể căng phồng, tăng nhãn áp hoặc bị khô mắt,...
Các trường hợp đục thủy tinh thể thông thường thường không gây ra cảm giác đau tức mắt, nhưng nếu là đục thủy tinh thể căng phồng, bệnh nhân có thể gặp phải tình trạng đau mỏi mắt và còn đi kèm với một số biểu hiện khác như nhìn mờ, đau nửa đầu, buồn nôn,...
Tăng nhãn áp: Tình trạng tăng nhãn áp khiến mắt căng thẳng và gây ra vấn đề về tầm nhìn không rõ ràng.
Khô mắt: Một số triệu chứng cho thấy bạn có thể mắc phải tình trạng khô mắt là mắt cảm thấy cộm cộm kèm theo cảm giác căng thẳng, khô rát ở mắt.
Mắt căng thẳng, khó chịu, phải làm sao?
Tùy thuộc vào nguyên nhân gây ra tình trạng căng thẳng và khó chịu ở mắt, chúng ta có thể áp dụng những phương pháp khác nhau để đạt được kết quả tốt nhất:
- Nếu vấn đề ở mắt là do thói quen sinh hoạt không lành mạnh hoặc do công việc cụ thể, thì bạn có thể thực hiện những biện pháp sau:
Hạn chế việc sử dụng liên tục các thiết bị điện tử như điện thoại, máy tính, tivi,… trong thời gian dài. Đặc biệt, nên ngưng sử dụng ít nhất 2 tiếng trước khi đi ngủ.
Nếu phát hiện bất kỳ dấu hiệu bất thường nào ở mắt, hãy đi khám ngay
Trong trường hợp bạn phải tiếp xúc nhiều với các thiết bị điện tử do công việc, hãy điều chỉnh thói quen để bảo vệ mắt của bạn. Chẳng hạn, hãy nhắm mắt thường xuyên để giảm khô mắt, sau mỗi khoảng thời gian làm việc 20 phút, hãy để mắt nghỉ ngơi trong 20 giây. Đồng thời, hãy vệ sinh màn hình máy tính và điện thoại thường xuyên để tránh bụi bẩn gây giảm tương phản và gây chói mắt.
Hãy đảm bảo mắt của bạn được đủ ánh sáng khi đọc sách hoặc xem tivi.
Hãy tránh dụi mắt để không làm tổn thương giác mạc và phòng tránh sự xâm nhập của vi khuẩn gây bệnh cho mắt.
Khi ra ngoài, hãy đeo kính để bảo vệ mắt khỏi khói, bụi, ô nhiễm và ánh nắng mặt trời.
Hãy duy trì chế độ ăn uống cân đối và bổ sung vitamin A, C, E và kẽm để cải thiện sức khỏe mắt của bạn.
Giảm cảm giác khó chịu cho mắt bằng cách mát xa vùng mắt theo chiều kim đồng hồ trong khoảng 2 đến 3 phút, đắp khăn lạnh hoặc túi trà đã sử dụng để thư giãn cho mắt.
Nên thăm khám mắt định kỳ hoặc khám sớm nếu bạn thấy có biểu hiện bất thường.
Đây là một địa chỉ uy tín mà bạn có thể chọn để điều trị mắt cho cả trẻ em, người lớn và người cao tuổi với nhiều phương pháp chẩn đoán bệnh như khám mắt tổng quát, kiểm tra tật khúc xạ, siêu âm, phẫu thuật mắt,… Sử dụng thiết bị y tế hiện đại nhất và có đội ngũ bác sĩ chuyên môn cao cùng dịch vụ chăm sóc chuyên nghiệp, chắc chắn bạn sẽ hài lòng với trải nghiệm tại Bệnh viện Đa khoa Mytour.
