Buzz
Cuộc sống gần hàng xóm không chỉ có những lợi ích tuyệt vời (ví dụ như cùng nhau nấu nướng, trò chuyện và mượn vay đủ thứ). Nhưng nó cũng đi kèm với những phiền toái, một trong số đó là tiếng ồn. Bài viết này sẽ cung cấp một số gợi ý để giảm bớt tiếng ồn từ hàng xóm, giúp bạn giảm căng thẳng và lo lắng. Nếu những biện pháp này không phát huy hiệu quả, bạn có thể thực hiện các biện pháp mạnh mẽ hơn được đề cập ở cuối bài để kêu gọi sự chấp hành từ hàng xóm vào giờ cố định.
Sách lọc tiếng ồn
Sử dụng tai nghe chống ồn có thể giúp bạn cô lập khỏi tiếng ồn khi ở nhà một mình. Nếu tiếng ồn từ hàng xóm khiến bạn căm phẫn, hãy đầu tư vào một cặp tai nghe chống ồn hoặc tai nghe nút, đặt chúng vào và tận hưởng sự yên bình. Chúng cũng có thể giúp bạn dễ dàng ngủ hơn nếu bạn thường gặp khó khăn trong việc ngủ vì tiếng ồn từ hàng xóm.
Tai nghe chống ồn chất lượng có thể có giá từ hơn 2 triệu VNĐ. Nếu bạn không có khả năng mua tai nghe, bạn có thể tạm thời sử dụng nút bịt tai thay thế.
Sử dụng máy phát tiếng ồn trắng
Một chút tiếng ồn trắng có thể làm dịu đi tiếng ồn ồn ào từ hàng xóm. Bạn có thể bật máy phát tiếng ồn trắng hoặc quạt ở tốc độ cao để tạo ra một không gian yên tĩnh hơn. Điều này giúp giảm bớt căng thẳng do tiếng ồn và giữ cho bạn thư thái hơn. Nếu bạn không muốn mua máy tạo tiếng ồn trắng ngay lập tức, bạn có thể tìm kiếm và phát 'white noise' (tiếng ồn trắng) trên YouTube qua điện thoại hoặc máy tính của bạn.
Dời giường ra xa nơi có tiếng ồn nếu có thể
Sống cạnh nhà hàng xóm ồn ào thực sự là một cơn ác mộng. Nếu không gian trong nhà cho phép, bạn có thể xem xét việc di chuyển giường ngủ ra xa nhất có thể khỏi nhà hàng xóm. Bạn cũng nên sắp xếp nơi ngồi hoặc các vị trí bạn thường sử dụng trong nhà ra xa khỏi tiếng ồn, càng xa càng tốt.
Đặt thảm để hấp thụ tiếng ồn
Trải thảm là biện pháp đơn giản để giảm tiếng ồn trong nhà. Nếu nhà bạn có sàn gỗ, sàn đá hoặc bê tông, hãy mua thêm một số tấm thảm để trải lên. Càng nhiều thảm bạn trải, trong nhà sẽ càng yên tĩnh hơn!
- Ngoài ra, nếu có nhiều không gian trống trong nhà, bạn cũng nên xem xét việc thêm đồ nội thất để hấp thụ tiếng ồn. Bạn có thể tìm mua đồ nội thất cũ mà vẫn còn mới để tiết kiệm chi phí.
Bịt kín các khe hở trên tường bằng keo trám tường
Tiếng ồn thường lọt qua những vết nứt và kẽ hở trên tường dễ dàng. Bạn chỉ cần dùng keo trám tường để bịt chúng lại. Sau một vài giờ khi keo đã khô, bạn sẽ cảm nhận được sự giảm tiếng ồn từ nhà hàng xóm.
- Cửa chính và cửa sổ thường là nơi có nhiều khe hở. Nếu nhà bạn cũ, hãy xem xét sửa lại cửa để chúng khít hơn và cách âm tốt hơn.
- Nếu bạn ở nhà thuê, có thể lắp thêm ron chặn khe cửa để cách âm tốt hơn.
Lắp đặt hệ thống đèn chùm tán âm
Đèn chùm này được thiết kế đặc biệt để giảm tiếng ồn. Nếu bạn có thể thay đổi bộ đèn trong nhà, hãy chuyển sang đèn chùm tán âm. Mỗi lần bạn lắp thêm một đèn, hiệu quả tán âm sẽ tăng và tiếng ồn từ nhà hàng xóm sẽ giảm.
- Bạn có thể mua đèn chùm tán âm tại các cửa hàng bán đèn chiếu sáng.
- Nếu bạn ở nhà thuê, hãy giữ lại bộ đèn cũ và thay lại trước khi chuyển đi.
Thư giãn bên ngoài một chút
Nếu bạn không thể chịu đựng tiếng ồn nữa, hãy ra ngoài đi dạo hoặc ghé vào một quán cà phê nào đó để thư giãn. Việc này sẽ giúp bạn tạm thời tránh xa tiếng ồn và cảm thấy bình tĩnh hơn khi quay lại nhà. Nếu bạn làm việc tại nhà và bị ảnh hưởng bởi tiếng ồn cả ngày, hãy xem xét làm việc tại một quán cà phê hoặc không gian làm việc chung với mọi người.
Thực hiện các bài tập thư giãn để giảm căng thẳng
Càng ít căng thẳng, bạn sẽ càng ít quan tâm đến tiếng ồn. Hãy chăm sóc bản thân bằng cách dành thời gian cho những điều tốt đẹp, như tắm bồn nước nóng hoặc thưởng cho mình một bữa ăn ngon. Bạn cũng có thể giảm căng thẳng bằng cách thực hiện thiền mỗi ngày, khoảng 5 đến 10 phút.
- Tập thể dục cũng là một phương pháp tuyệt vời để giảm căng thẳng. Nếu gần phòng gym, hãy đến đó tập thể dục để có lý do ra ngoài một chút.
- Nếu tiếng ồn từ hàng xóm khiến bạn lo lắng, hãy thảo luận với một chuyên gia tâm lý. Lo lắng có thể làm tăng căng thẳng và khiến bạn dễ rơi vào tình trạng lo lắng không hồi kết về tiếng ồn trong nhà mình.
Đàm phán với hàng xóm về vấn đề tiếng ồn
Nếu chưa thử thì có lẽ bạn nên nói chuyện với hàng xóm về vấn đề tiếng ồn. Có thể họ không biết rằng họ gây phiền toái cho bạn bằng tiếng ồn và sẽ cố gắng giảm nhỏ tiếng hơn. Hãy đến nhà họ và thảo luận một cách lịch sự.
- “Xin chào, tôi sống ở phòng dưới nên tôi nghe rõ tiếng bước chân của anh/chị ở trên. Mong anh/chị giảm nhỏ tiếng vào buổi tối nhé”.
- Phản ánh trực tiếp với hàng xóm có thể làm bạn cảm thấy căng thẳng, nhưng đây là cách giúp bạn kiểm soát tình hình và giảm bớt lo lắng về tiếng ồn. Dù họ có thay đổi ngay lập tức hay không, ít nhất bạn đã thể hiện sự chủ động trong việc giải quyết vấn đề.
Phản ánh với chủ nhà nếu tiếng ồn vẫn tiếp tục
Nếu hàng xóm vẫn tiếp tục gây ra tiếng ồn, bạn có thể phản ánh với chủ nhà. Nếu bạn ở nhà thuê, hãy gọi cho chủ nhà hoặc quản lý để thông báo về tình hình. Hãy cho họ biết bạn đã nói chuyện với hàng xóm nhưng vấn đề vẫn tiếp tục. Hy vọng rằng chủ nhà sẽ can thiệp và hàng xóm sẽ chấp hành hơn.
- Khi phản ánh với chủ nhà, bạn có thể nói rằng, “Tôi muốn thảo luận với cô/bác về người thuê căn hộ số 23. Họ thường mở nhạc vào đêm khuya, mặc dù tôi đã yêu cầu họ giảm nhỏ tiếng nhưng vấn đề vẫn tiếp tục và ảnh hưởng rất lớn đến cuộc sống của tôi và người thuê nhà khác vào buổi tối”.
Báo cáo với chính quyền địa phương nếu cần
Nếu chủ nhà không giải quyết được vấn đề, hãy nhờ đến cơ quan có thẩm quyền. Hầu hết các khu dân cư đều có quy định về tiếng ồn, đảm bảo rằng mọi người không gây ra ồn ào làm phiền đến người khác vào những giờ cố định. Nếu hàng xóm liên tục tạo ra tiếng ồn vào buổi tối, hãy gọi cho cơ quan chức năng và phản ánh về tình hình.
- Ví dụ, tại Việt Nam, pháp luật cấm hoạt động làm ồn ào trong khu dân cư từ 22 giờ đến 6 giờ sáng hôm sau.
- Việc báo cáo với chính quyền địa phương có thể gây ra sự căng thẳng trong cộng đồng, do đó chỉ nên sử dụng khi tất cả các biện pháp khác không hiệu quả.
Gợi ý hữu ích
- Nếu bạn cảm thấy quá nhạy cảm với tiếng ồn (còn được gọi là mắc chứng dị ứng tiếng ồn misophonia), hãy suy nghĩ về việc trò chuyện với một chuyên gia tâm lý để giảm bớt căng thẳng và sự khó chịu.
