Buzz
Nhiều người có bản tính vô cùng nhút nhát và không thoải mái khi phải tiếp xúc với những người xa lạ. Có thể họ sẽ thu mình, tránh xa khỏi đám đông và sống trong thế giới của riêng mình. Một khi thoải mái với ai đó, họ bộc lộ nhiều hơn và có thể trở nên rất tuyệt trong tiếp xúc. Lúc này, nhiều khả năng bạn chẳng còn nhớ được người ấy vốn nhút nhát đến thế nào hay đã thể hiện ra sao trong lần đầu gặp gỡ. Hãy cùng chúng tôi học cách phá vỡ sự ngượng ngùng ban đầu và làm quen với người bạn nhút nhát này.
Bước tiếp theo
Tiếp cận người nhút nhát
Không tiến đến cùng nhóm bạn, hãy tự mình đi gặp. Mỉm cười một cách thân thiện và ấm áp. Bình tĩnh và lịch sự. Tự giới thiệu và hỏi tên. Cố gắng tránh bắt chuyện bằng giọng điệu quá hào hứng, nó có thể làm người nhút nhát cảm thấy áp đặt. Hãy nói chuyện nhẹ nhàng với giọng điệu vừa phải.
- Chắc rằng bạn đã tiếp cận một cách thân thiện và lôi cuốn nhưng đồng thời, cũng không phấn khích đến mức không tự nhiên. Bạn có thể bắt đầu bằng cách nói: 'Chào, mình thấy bạn đang ở một mình. Mình là An, còn bạn tên là gì?'.
- Thay vì tiếp cận theo nhóm, tự mình tiếp cận sẽ tăng cơ hội người đó sẽ tương tác với bạn. Người nhút nhát thường cảm thấy thoải mái hơn khi chỉ phải đối mặt với một người.
Tránh nhìn chăm chú vào đối tượng từ đầu. Người nhút nhát thường cảm thấy bất an khi bị theo dõi chăm chú. Hãy giảm ánh nhìn để tạo cơ hội cho họ cảm thấy thoải mái hơn.
- Nghiên cứu chỉ ra rằng việc nhìn thẳng vào mắt có thể làm tăng cảm giác áp lực và không thoải mái đối với những người nhút nhát.
- Để người kia cảm thấy dễ chịu hơn, hãy giảm thiểu thời gian nhìn thẳng vào mắt khoảng 30-60% trong khi trò chuyện. Thường xuyên nhìn mắt họ hơn khi lắng nghe so với khi nói chuyện.
- Để người khác cảm thấy thoải mái, hãy đứng một bên thay vì đối mặt trực tiếp. Điều này giúp giảm cảm giác đe dọa. Chỉ cần chắc rằng bạn đã hơi quay người về phía họ để thể hiện sự quan tâm và mong muốn tham gia vào cuộc trò chuyện của mình.
Thực hiện các câu hỏi mở đầu. Để kích thích người nhút nhát mở lòng hơn, hãy bắt đầu bằng cách đặt những câu hỏi thú vị. Các câu hỏi mở cửa cho cơ hội trả lời phức tạp hơn 'có' hoặc 'không', tạo không khí thoải mái để họ chia sẻ.
- Ví dụ, nếu bạn muốn trò chuyện với một người nhút nhát trong một sự kiện, và họ thường ẩn mình gần góc phòng, bạn có thể hỏi: 'Bạn biết đến sự kiện này như thế nào?'.
- Những câu hỏi mở khác có thể bao gồm: 'Bạn thường làm gì trong thời gian rảnh?', 'Người bạn thích giải trí như thế nào?' hoặc 'Bạn nghĩ gì về bộ phim mới nhất?'.
Chấp nhận sự yên tĩnh. Giao tiếp là quá trình kết hợp giữa nói, lắng nghe và yên tĩnh. Người hướng ngoại có thể hiểu lầm rằng mỗi khoảnh khắc yên tĩnh đều làm suy giảm chất lượng trò chuyện. Điều này là hoàn toàn bình thường, đặc biệt khi nói chuyện với người nhút nhát. Họ cần thời gian để xử lý thông tin và đưa ra phản hồi. Khi gặp khoảnh khắc yên tĩnh, hãy khám phá một chủ đề mới hoặc tận dụng cơ hội để kết thúc cuộc trò chuyện một cách tự nhiên.
- Nếu bạn muốn duy trì cuộc trò chuyện, hãy nối lại với điều gì đó đã được đề cập trước đó, ví dụ: 'Vậy, bạn nói về việc bạn bè của bạn đều làm việc về nghệ thuật, phải không?'.
- Nếu muốn chấm dứt cuộc trò chuyện một cách êm dịu, bạn có thể nói: 'Rất vui được nói chuyện với bạn. Hãy nói chuyện sau nhé'.
Để cuộc gặp gỡ đầu tiên ngắn gọn và dễ nhớ. Ngay cả khi không có khoảnh khắc yên tĩnh đe dọa, một cuộc gặp ngắn gọn và dễ nhớ là lựa chọn tốt. Khi cả hai đã tiếp xúc sơ bộ, hãy tìm thời điểm tự nhiên để kết thúc cuộc trò chuyện.
- Người nhút nhát thường cần thời gian để làm quen với người mới và môi trường mới. Hãy hiểu rằng hạn chế gặp gỡ ban đầu giúp họ dần dần thoải mái hơn với bạn.
Tăng cường mối liên kết giữa hai người.
Sẵn sàng bắt đầu cuộc trò chuyện. Muốn kết bạn với người nhút nhát, hãy chuẩn bị sẵn sàng mở lời và tạo các cách bắt đầu cuộc trò chuyện. Đôi khi, bạn phải là người chủ động mở đầu khi gặp im lặng.
- Ngay cả khi người nhút nhát sau đó trở nên thoải mái và tương tác hơn, ở giai đoạn ban đầu, bạn cần là người dẫn dắt cuộc trò chuyện và sẵn sàng bắt chuyện.
Thảo luận về sở thích chung. Khi tìm hiểu người nhút nhát, tránh các chủ đề nhẹ nhàng như thời tiết hay kế hoạch cuối tuần. Hãy tập trung vào những sở thích chung và khám phá những đề tài mà họ thích thú.
- Khuyến khích họ bằng cách chú ý đến những điều họ thích và tạo điều kiện để họ chia sẻ hơn. Ví dụ, nếu họ thích một chương trình truyền hình, hãy hỏi: 'Nhân vật nào là ưa thích của bạn? Vì sao vậy?' hay 'Kể tôi nghe về lần đầu tiên bạn trở nên mê mẩn với chương trình này đi'.
Thể hiện ngôn ngữ cơ thể mở lời. Người nhút nhát thường cảm thấy lo lắng và e ngại trong các tình huống xã hội. Hãy tạo một không khí thoải mái và ít đáng sợ hơn bằng cách sử dụng ngôn ngữ cơ thể tích cực.
- Thỉnh thoảng nhìn vào mắt họ (nhưng không áp đặt) và hướng về phía họ khi nói chuyện.
- Nghiêng người về phía trước để thể hiện sự quan tâm và hứng thú trong cuộc trò chuyện.
- Hãy để tay và chân tự nhiên, tránh tư thế khoanh tay hoặc chân chặt. Mỉm cười và gật đầu để khuyến khích họ tiếp tục nói.
Chia sẻ những bí mật để tăng sự gắn kết. Thú nhận một chút về bản thân là cách tốt để biến người quen thành bạn bè thân thiết. Bạn bè thường biết những điều riêng tư mà người khác không biết. Để nâng cao mối quan hệ với người nhút nhát, hãy mở lời và chia sẻ một phần nhỏ về chính bạn.
- Thân thiết là quan trọng để xây dựng tình bạn. Hãy mở lời với điều nhỏ nhưng không phải là những bí mật quá tối tăm. Bắt đầu với điều nhỏ và nói: 'Nhiều người không biết điều này về tôi, nhưng...'.
Đánh giá và tôn trọng sự đa dạng
Đối mặt với sự cô đơn của họ một cách tôn trọng. Những người không thoải mái trong xã hội thường cần thời gian một mình để nạp lại năng lượng. Đừng làm cho họ cảm thấy là vấn đề, hãy tôn trọng và để họ có không gian cá nhân.
- Thậm chí khi không thể nhận biết rõ, họ có thể đã gặp rất nhiều khó khăn và cảm thấy căng thẳng trong suốt cuộc gặp gỡ. Hãy để họ có thời gian và không làm phiền bản thân họ với sự xâm phạm.
Đừng áp đặt ý kiến hay yêu cầu làm điều họ không muốn. Nếu bạn là người hướng ngoại, có thể bạn nghĩ rằng sẽ giúp người nhút nhát thoải mái hơn bằng cách áp đặt thêm áp lực. Nhưng sự nhút nhát không giải quyết bằng cách đẩy họ vượt qua giới hạn.
- Nếu bạn cảm thấy họ không hứng thú, đừng cố ép. Nếu làm như vậy, cuối cùng họ sẽ mất niềm tin và có thể rời xa bạn. Bạn có thể đề xuất những điều 'đặc sắc', nhưng nếu họ không quan tâm, hãy để tự nhiên diễn ra.
Tránh đặt câu hỏi nhạy cảm về sự nhút nhát của họ. Việc bàn luận về tính cách nhút nhát có thể làm tổn thương mối quan hệ. Hãy xem xét họ giống như bất kỳ ai khác và không cần phải đặt những câu hỏi nhạy cảm.
- Không nên hỏi vì sao họ lại nhút nhát hay nhận xét rằng họ là 'người nhút nhát' khi giới thiệu. Điều này có thể khiến họ cảm thấy không thoải mái và kìm lại bản thân họ.
- Thay vào đó, hãy đối xử với họ như bạn đối xử với bất kỳ ai khác. Đừng làm tăng áp lực và giúp họ cảm thấy thoải mái hơn.
Hiểu rõ hơn về sự nhút nhát của họ. Bằng cách tìm hiểu về họ, bạn có thể thấu hiểu hơn và đồng cảm với cách họ đối mặt với xã hội. Khoa học chứng minh rằng những người nhút nhát thường cảm thấy lúng túng và sợ hãi trong các tình huống xã hội.
- Hãy nhận ra rằng sự nhút nhát là một phần của con người, và mọi người đều có những thời điểm ngần ngại. Điều này sẽ giúp bạn trở thành một người bạn tốt hơn, không đặt nhãn hay phê phán họ.
- Người nhút nhát có thể muốn tham gia vào xã hội nhưng không biết cách. Hãy giúp họ cảm thấy thoải mái mà không cần phải đối mặt với áp lực hay đánh giá.
Mở rộng lòng kiên nhẫn của bạn. Dù là đối mặt với những khoảnh khắc yên tĩnh hay chờ đợi họ mở lòng, lòng kiên nhẫn là chìa khóa. Hãy chân thành và tử tế, và mối quan hệ sẽ phát triển tự nhiên.
- Đừng thúc đẩy họ quá mức. Hãy để mọi thứ diễn ra tự nhiên. Khi đó, cả hai đều sẽ thoải mái với sự phát triển của mối quan hệ và người nhút nhát sẽ mở lòng khi thích hợp.
Gợi ý hữu ích
- Đảm bảo việc tiếp cận họ diễn ra một cách nhẹ nhàng. Hãy tiến đến từ từ và thoải mái thay vì làm họ cảm thấy bị đe doạ.
- Hãy kiên nhẫn. Không thúc đẩy họ tham gia vào nhóm lớn – điều đó chỉ làm tăng áp lực và không thoải mái cho họ.
- Hiện thân bản thân bạn thay vì cố gắng thể hiện vẻ 'lầy lội'. Thực tế, bạn sẽ trở nên thú vị hơn khi bạn là chính bạn.
- Nếu họ đang ngần ngại, hãy không làm họ phải thay đổi ngay trong một ngày – mọi thứ cần diễn ra từ từ, dần dần.
- Làm quen một cách tự nhiên, bình tĩnh, lịch sự, và hâm mộ những gì họ nói.
- Thay vì nói chuyện vô nghĩa, hãy tìm chủ đề hấp dẫn họ. Mặc dù ban đầu họ có thể khó nói, nhưng khi bàn về sở thích của họ, họ có thể trở nên rất hứng khởi!
Thông điệp quan trọng
- Tránh bao giờ hỏi vì sao họ lại nhút nhát hoặc im lặng. Điều này sẽ khiến họ cảm thấy xấu hổ và không thoải mái. Hãy giả như như họ không nhút nhát và xử lý họ như bất kỳ người bạn nào khác. Sớm muộn gì họ cũng sẽ mở lòng hơn với bạn.
- Đề phòng trước khi nói về sự im lặng hay tính cách của họ. Họ ngần ngại chủ yếu do lo lắng về sự phê phán hay đánh giá. Thay vào đó, nhắc nhở về những điểm tích cực về họ.
- Tránh việc tiếp cận họ khi họ ở trong một nhóm lớn, vì điều này có thể làm họ cảm thấy áp đặt và khó khăn khi phải đối mặt với nhiều người mới cùng một lúc, tăng nguy cơ lo lắng.
- Tránh các nhận xét mang tính xâm phạm - không nên phê phán về tính cách hay sở thích của họ. Hãy tôn trọng sự đa dạng và hãy giữ gìn từng từ ngữ của mình.
- Đừng đặt họ vào tình huống không thoải mái hay xấu hổ. Thay vào đó, chia sẻ những câu chuyện vui vẻ hoặc khen ngợi họ.
- Tránh nói: 'Sao bạn không cười?', 'Bạn trông mệt mỏi quá...'. Thay vào đó, hãy chia sẻ một câu chuyện hài hước hoặc đưa ra những lời khen tích cực.
- Cẩn thận với việc duy trì ánh nhìn quá lâu, vì điều này có thể khiến họ cảm thấy bị kiểm tra và gây khó chịu. Người nhút nhát thường cảm nhận nhanh chóng, và ánh nhìn cố ý có thể khiến họ muốn tránh né.
