Buzz
1. Nguyên nhân gây ra ngực chảy xệ
Ngực chảy xệ là tình trạng khi ngực không còn săn chắc, có dấu hiệu của quá trình lão hóa, vùng ngực không còn căng tròn và có dấu hiệu tuôn xuống. Với phụ nữ, quá trình phát triển của các mô ngực theo thời gian dài có thể gây ra tình trạng ngực chảy xệ.
Cách khắc phục tình trạng ngực chảy xệ là câu hỏi của nhiều chị em, đặc biệt là phụ nữ sau sinh. Trước khi tìm hiểu các phương pháp cải thiện về ngực, chị em nên hiểu rõ nguyên nhân dẫn đến tình trạng này là gì.
Do đó, có nhiều nguyên nhân gây ra tình trạng ngực chảy xệ mà các chị em có thể bỏ qua như:
1.1. Quá trình sinh và cho con bú
Trong quá trình thai kỳ và cho con bú, ngực của phụ nữ sẽ căng tròn lên do sự tích tụ sữa. Sau giai đoạn nuôi con, sự tiết sữa giảm dần dẫn đến việc ngực trở nên nhão nên một phần sẽ bị chảy xệ.
Thời kỳ mang thai và cho con bú là thời kỳ mà ngực dễ bị chảy xệ1.2. Tác động của tuổi tác, quá trình lão hóa
Kể từ tuổi 35 trở lên, phụ nữ bắt đầu trải qua quá trình lão hóa. Một số trường hợp, người phụ nữ cũng có thể bắt đầu lão hóa ngay từ tuổi 30. Sự giảm sút của collagen cũng như quá trình lão hóa tự nhiên khiến cho da mất đi tính đàn hồi, gây ra tình trạng ngực chảy xệ.
1.3. Thói quen thả rông thường xuyên
Việc phụ nữ thường xuyên thả rông, không đeo áo ngực hoặc đeo áo ngực quá lớn cũng là một trong những nguyên nhân gây ra tình trạng ngực chảy xệ. Khiến toàn bộ cấu trúc mô ngực thay đổi theo thời gian, dẫn đến việc ngực có xu hướng tuôn xuống phía dưới. Sử dụng áo ngực có hệ thống hỗ trợ, định hình hoặc chọn áo ngực với kích cỡ phù hợp sẽ giúp giảm thiểu tình trạng ngực chảy xệ và tuôn xuống.
1.4. Hút thuốc lá
1.5. Điều này thường xuyên xảy ra với số ít phụ nữ hút thuốc lá, cơ thể của họ lão hóa nhanh chóng. Các chất độc trong thuốc lá khi thâm nhập vào cơ thể phụ nữ sẽ làm giảm sự đàn hồi, giảm quá trình sản xuất collagen gây ra tình trạng ngực chảy xệ.
1.6. Mất cân nhanh chóng
Quá trình giảm cân quá nhanh trong thời gian ngắn khiến cho da không kịp đàn hồi trở lại. Mô ngực của phụ nữ chủ yếu bao gồm mỡ, khi cơ thể giảm cân, mỡ sẽ giảm hoặc tiêu biến dẫn đến việc ngực giảm và chảy xệ.
1.7. Tư thế sinh hoạt
Bao gồm các tư thế như đứng, ngồi, nằm,… cũng ảnh hưởng phần nào đến tình trạng ngực chảy xệ. Ví dụ, tư thế ngồi cúi lưng làm cho trọng lượng của ngực tăng, dẫn đến ngực chảy xệ. Ban đêm là thời gian mô ngực phát triển nhanh chóng, tư thế ngủ nằm sấp sẽ làm nghẹt ngực, ngăn mô ngực phát triển, gây ra tình trạng teo lép.
1.7. Chế độ ăn uống không đủ dinh dưỡng
Chế độ ăn uống thiếu hụt các chất dinh dưỡng và vitamin cần thiết cho cơ thể, gây ra thiếu hụt hormon cần thiết để kích thích sự phát triển của mô ngực và làm cho ngực trở nên căng tròn hơn. Vì vậy, cần bổ sung hormon estrogen để kích thích sự phát triển của vùng ống tuyến sữa và cung cấp chất béo để kích thích sự phát triển của mỡ ngực, giúp ngực trở nên đầy đặn hơn.
Rau xanh rất tốt cho chị em phụ nữ trong việc duy trì vóc dáng lý tưởng
2. Cách duy trì vóc dáng cân đối khi gặp tình trạng ngực chảy xệ?
Giữ vững cân nặng
Nếu duy trì cân nặng cơ thể ổn định mà không giảm cân, ngực sẽ tự nhiên giữ được độ săn chắc.
Uống đủ nước hàng ngày
Nước làm tươi mới cho cơ thể và giữ da luôn trẻ trung, chống lại quá trình lão hóa. Khi cơ thể thiếu nước, da sẽ không đủ độ căng và khỏe mạnh, dẫn đến nguy cơ chảy xệ của ngực.
Áp dụng chế độ ăn uống lành mạnh
Phụ nữ cần tiêu thụ thực phẩm giàu protein và vitamin C, đồng thời tránh hút thuốc lá để cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể.
Chế độ ăn uống lành mạnh không chỉ giúp bạn có một sức khỏe tốt mà còn có một vóc dáng vạn người mê
Sử dụng áo ngực nâng ngực hoặc định hình ngực
Đây là phương pháp hiệu quả và được nhiều chị em đánh giá cao để giữ ngực săn chắc và ngăn chặn tình trạng chảy xệ.
Massage vùng ngực
Chị em có thể áp dụng phương pháp massage kết hợp với các loại dầu tự nhiên như dầu dừa, bơ ca cao hai đến ba lần mỗi tuần. Massage nhẹ nhàng và theo chiều hướng thích hợp sẽ kích thích sự phát triển của vùng ngực, đồng thời giảm thiểu hiện tượng chảy xệ.
Thường xuyên tập thể dục
Thực hiện các bài tập liên quan đến cơ bắp của ngực, lưng, vai và cột sống để giảm thiểu tình trạng chảy xệ ở vùng ngực. Ngoài ra, việc tập thể dục cũng giúp cơ thể khỏe mạnh hơn, duy trì cân nặng lý tưởng và hình dáng cơ thể mong muốn.
Chăm chỉ tập thể dục để có vòng một săn chắc, đầy đặn
Can thiệp y học
Trong một số tình huống, khi tình trạng chảy xệ của ngực trở nên nghiêm trọng, bạn cũng nên xem xét các phương pháp y học can thiệp như nâng ngực, phẫu thuật cắt bớt mỡ ngực,... Cần thực hiện những biện pháp này tại các cơ sở y tế có uy tín để tránh những nguy cơ có thể xảy ra.
