Buzz
Hãy giữ bình tĩnh và không để lo sợ chi phối bạn khi chuẩn bị vào phòng thi. Dưới đây là một số kinh nghiệm giúp bạn kiểm soát được tình trạng run rẩy mất kiểm soát trong lúc thi.
Kì thi THPT Quốc Gia năm 2019 đang đến gần, các bạn thí sinh đang chuẩn bị mạnh mẽ cho kỳ thi. Tuy nhiên, một tình trạng phổ biến mà nhiều người gặp phải khi đối diện với phòng thi, đó là cảm giác căng thẳng, áp lực, không thể giữ được bình tĩnh trước khi bắt đầu thi. Điều này có thể ảnh hưởng lớn đến hiệu suất thi của các bạn. Dưới đây là một số kinh nghiệm có thể giúp giải quyết vấn đề này.
Hãy tránh việc cố gắng nhớ tất cả mọi thứ
Thường thì các thí sinh thường cố gắng nhớ lại tất cả kiến thức mà họ đã học trước khi bước vào phòng thi, hy vọng rằng họ sẽ không quên hoặc nhầm lẫn bất kỳ điều gì.
Tuy nhiên, bạn cần biết rằng điều này có thể làm tăng lên cảm giác căng thẳng và lo lắng của bạn. Thay vào đó, hãy thư giãn đầu óc, luôn giữ tinh thần đề cao và tự tin. Những gì bạn đã học đã ở trong bạn rồi, chỉ cần bước vào phòng thi và làm bài theo cách tự tin nhất có thể.
Tận hưởng khoảnh khắc thư giãn và thực hiện hơi thở sâu
Trong lúc chờ giám thị phát đề thi, hãy giảm bớt căng thẳng bằng cách thực hiện hơi thở sâu. Hít một hơi và thở ra nhẹ nhàng. Làm như vậy 3 lần và bạn sẽ cảm thấy thoải mái hơn nhiều. Điều quan trọng là giữ cho đầu óc của bạn thoải mái nhất có thể khi làm bài!
Đừng để môi trường xung quanh ảnh hưởng đến tinh thần của bạn
Nếu bạn thấy người khác trong phòng thi liên tục xin giấy thi hoặc nhấp nhô khi làm bài, hãy giữ tinh thần lạc quan và không để bị áp lực. Hãy tập trung vào bài thi của bạn và không để mọi thứ xung quanh ảnh hưởng đến bạn!
Tập trung vào bài thi của bạn, đừng để mọi thứ xung quanh làm bạn mất tập trung
Hãy tự an ủi bản thân bằng cách nhớ rằng làm nhiều không nhất định làm đúng, và làm nhanh không nhất thiết làm chính xác. Hãy tiếp tục làm bài một cách bình tĩnh và tự tin!
Đừng hoảng sợ trước đề thi khó
Sau khi đọc đề, hãy tập trung làm các câu dễ trước và cố gắng làm chúng cẩn thận để đạt được điểm tối đa cho những câu đó.
Sau khi đã tự tin giải quyết xong những câu dễ, bạn sẽ có động lực để suy nghĩ về cách giải quyết những câu khó hơn. Đừng lo lắng, tất cả đều nằm trong chương trình học của bạn. Hãy từ từ và bình tĩnh giải từng phần một, kết quả sẽ đến thôi. Hãy trình bày rõ ràng và sạch sẽ để làm hài lòng giám khảo nhé!
Chuẩn bị tốt mọi thứ
Buổi tối trước ngày thi, hãy chuẩn bị kỹ lưỡng tất cả giấy tờ và dụng cụ học tập cần thiết như bút, thước kẻ, máy tính,... Một sự chuẩn bị kỹ lưỡng sẽ tăng thêm sự tự tin cho bạn khi bước vào phòng thi.
Tối đó, hãy thư giãn và ngủ sớm để đầu óc được nghỉ ngơi. Đừng cố gắng học thêm điều gì nữa, hãy để cho đầu óc của bạn được sảng khoái để sẵn sàng cho một ngày làm việc hiệu quả vào sáng hôm sau.
Đừng quên ăn sáng đầy đủ, vì 'cơm không ăn, gạo không nhặt'. Hãy chuẩn bị bữa sáng tại nhà để đảm bảo vệ sinh và tránh nguy cơ gặp phải vấn đề trong lúc thi.
Đến phòng thi sớm hơn 15 phút để làm quen với môi trường thi và cảm thấy thoải mái hơn. Hãy kiểm tra lại mọi thứ một lần nữa trước khi bắt đầu.
Hy vọng rằng những kinh nghiệm trên sẽ giúp bạn giảm căng thẳng và giữ bình tĩnh trước khi bước vào phòng thi. Hãy chuẩn bị tốt cho kì thi THPT Quốc Gia sắp tới nhé!
Đừng bỏ lỡ:
- 5 thực phẩm giúp não 'sáng suốt' trong mùa thi
- Thực hành những bài tập này để tăng cường tập trung và hiệu quả học tập
- Bí quyết giảm stress khi ôn thi đại học
Khám phá thêm thông tin hữu ích tại Mẹo vặt cuộc sống
