Buzz
Bạn có thể nhận ra khi có ai đó bên cạnh bạn có mùi cơ thể—nhưng làm thế nào để bạn tự nhận biết mùi của chính mình? Việc này khá khó khăn vì bạn trải nghiệm mùi của mình hàng ngày. May mắn thay, có những phương pháp đã được thử và chứng minh bạn có thể sử dụng để tự kiểm tra và phát hiện B.O. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ chỉ cho bạn cách đo lường mùi cơ thể của mình cũng như cách để chống lại nó nếu bạn có nó.
Các bước
Kiểm tra mùi
Kiểm tra mùi ở nách, chân và vùng bẹn của bạn. Những phần của cơ thể bạn này thường có mùi khá mạnh, vì vậy bạn có thể ngửi được chúng nhiều hơn so với phần còn lại của cơ thể. Nếu bạn nghĩ rằng mình có mùi cơ thể nhưng không chắc chắn, hãy ngửi nách, chân và vùng kín của bạn. Nếu bạn ngửi thấy mùi gì đó, có khả năng là bạn có B.O.
- Hãy thử kiểm tra mùi vào cuối ngày hoặc mỗi khi bạn cảm thấy mình đổ mồ hôi nhiều nhất. Người ta thường bắt đầu cảm nhận mùi cơ thể sau khi kem khử mùi của họ đã mất hiệu quả, điều này có thể mất vài giờ.
Kiểm tra quần áo của bạn vào cuối ngày. Mồ hôi thường thấm vào quần áo, đặc biệt là quần lót, áo ngực hoặc áo thun của bạn. Về cuối ngày, hãy ngửi quần áo của bạn. Nếu mùi hôi hoặc mùi ẩm mốc, có khả năng bạn có mùi cơ thể.
- Nếu bạn muốn kiểm tra mùi chân của mình, hãy ngửi tất hoặc giày của bạn.
Làm mới khứu giác của bạn bằng cà phê. Việc tự nhận biết mùi của chính mình khá khó khăn vì bạn ngửi mình hàng ngày. Hạt cà phê có thể được sử dụng như một 'reset' cho hệ thống khứu giác của bạn. Đổ một ít hạt cà phê vào một cốc nhỏ, sau đó hít mùi trong khoảng 30 giây. Sau đó, hãy thử ngửi chính mình một lần nữa—bạn có thể nhận thấy sự khác biệt!
- Bạn cũng có thể làm điều tương tự với than hoạt tính.
Kiểm tra hơi thở của bạn. Thở ra mạnh qua miệng và hướng nó vào lòng bàn tay cúp của bạn để gió được đẩy vào mũi của bạn. Ngửi hơi thở của bạn khi nó trở lại với bạn. Điều này thường giúp bạn nhận biết xem việc vệ sinh miệng có phải là nguồn gốc của mùi cơ thể không mong muốn hay không.
- Luôn giữ một gói kẹo cao su không đường hoặc kẹo hơi để làm mới hơi thở.
Hỏi một người bạn thân để ngửi bạn. Người thân sẽ có thể đưa ra ý kiến về mùi cơ thể của bạn. Nói chuyện với một người bạn thân, một người thân trong gia đình hoặc bạn đời của bạn, và hỏi họ liệu họ có nhận ra mùi cơ thể của bạn gần đây hay không. Nếu họ có, đừng nên cá nhân hóa nó—chỉ sử dụng nó như một hướng dẫn để chống lại mùi cơ thể của bạn trong tương lai. Hãy nói như sau,
- “Xin lỗi, tôi biết đây có phần lúng túng, nhưng bạn có để ý rằng tôi có mùi B.O. gần đây không? Tôi khó ngửi chính mình, và tôi đang cố gắng hiểu rõ hơn về mồ hôi và mùi của mình.”
Nói chuyện với bác sĩ. Nếu bạn nghĩ rằng bạn có thể có mùi cơ thể quá nhiều hoặc bạn đã nhận thấy một sự thay đổi về mùi cơ thể của mình, hãy hẹn với bác sĩ của bạn. Bác sĩ là những chuyên gia được đào tạo, vì vậy họ sẽ không cảm thấy xấu hổ khi nói về mồ hôi hoặc B.O. Hơn nữa, họ có thể cho bạn biết mùi cơ thể của bạn đến từ đâu và cách tốt nhất để bạn chống lại nó.
- Mùi cơ thể đôi khi có thể do nhiễm trùng da hoặc nấm. Nếu bạn nghĩ mùi cơ thể của bạn do một bệnh nền, hãy nói chuyện với bác sĩ ngay lập tức.
Xử lý mùi cơ thể
Tắm hai lần mỗi ngày. Tắm là cách tốt nhất để loại bỏ mùi cơ thể và làm sạch mồ hôi. Sử dụng xà phòng hoặc sữa tắm, và tập trung vào các vùng mồ hôi nhiều nhất như nách, vùng kín và chân.
- Tắm hai lần mỗi ngày có vẻ thừa, nhưng nếu bạn mồ hôi nhiều, nó thực sự giúp giảm mùi B.O. xấu.
Sử dụng combo chống mồ hôi + khử mùi mỗi ngày. Chất chống mồ hôi có một chút khác biệt so với các loại khử mùi—trong khi các loại khử mùi chỉ che lấp mùi B.O., chất chống mồ hôi thực sự làm bạn mồ hôi ít hơn. Thử sử dụng combo chống mồ hôi + khử mùi mỗi ngày trước khi bạn ra khỏi nhà để chống lại mồ hôi và mùi.
- Bạn cũng có thể nói chuyện với bác sĩ của bạn về chất chống mồ hôi theo đơn, vì chúng mạnh hơn so với những loại bạn có thể mua được không cần đơn.
- Giữ chất chống mồ hôi của bạn trong suốt ngày để thoa lại khi cần.
- Nếu bạn muốn theo đuổi con đường tự nhiên, hãy thử tự làm khử mùi tại nhà! Bạn chỉ cần 4 muỗng canh dầu dừa, 3 muỗng canh bột bắp và 1,5 muỗng canh soda nước. Trộn tất cả vào một hũ và thêm 25 giọt tinh dầu yêu thích của bạn. Khử mùi tự nhiên này có thể lưu trữ được tới 3 tháng.
Giặt quần áo của bạn thường xuyên. Hãy cố gắng không mặc quần áo của bạn trong 2 ngày liên tiếp, đặc biệt là khi thời tiết ấm áp. Mồ hôi thấm vào vải, và chiếc áo bạn mặc hôm qua có thể có mùi mồ hôi ngay cả khi bạn đã hoàn toàn sạch sẽ. Hãy giữ cho việc giặt giũ của bạn và thay đổi tất và quần lót hàng ngày.
Chọn trang phục bằng vải thấm mồ hôi. Bông, len và lụa là tốt nhất để thấm hút mồ hôi và mùi. Trong những tháng ấm, hãy cố gắng mặc trang phục rộng rãi, mềm mại không bắt giữ mồ hôi.
- Bạn cũng có thể tìm kiếm các loại vải được ghi nhãn là “thấm mồ hôi.” Chúng tuyệt vời để hấp thụ mồ hôi và thường khá thoải mái khi tập thể dục.
Cạo lông nách của bạn. Lông có xu hướng giữ lại mồ hôi và mùi hôi. Nếu bạn thoải mái thực hiện điều này, cạo lông nách thường xuyên để loại bỏ lông. Bạn sẽ nhận thấy rằng nách mịn và ít lông hơn sẽ có mùi tốt hơn.
Chải răng và dùng chỉ nha khoa mỗi ngày. Hơi thở hôi là nguyên nhân chính gây ra mùi cơ thể tổng quát. Hãy chải răng hai lần một ngày (một lần vào buổi sáng và một lần vào buổi tối), và dùng chỉ nha khoa hàng ngày để loại bỏ mảng và cao răng. Miệng sạch sẽ khiến hơi thở của bạn thơm suốt cả ngày.
- Đừng quên chải lưỡi! Lưỡi của bạn chứa vi khuẩn có thể tạo ra mùi gây ra hơi thở hôi.
- Ngoài việc chải răng đều đặn, hãy đặt lịch hẹn hai lần một năm để làm sạch răng của bạn bởi một nha sĩ.
Tránh ăn tỏi và hành. Những loại thực phẩm có mùi hôi này thực sự có thể làm cho mồ hôi của bạn mùi hôi hơn. Thực phẩm cay cũng có thể gây ra mùi mồ hôi xấu, vì vậy hãy hạn chế việc tiêu thụ chúng.
- Hãy đảm bảo rằng bạn được cung cấp đủ nước. Nước đóng một vai trò quan trọng trong việc điều chỉnh các chức năng cơ thể khỏe mạnh.
Mẹo
Cảnh báo
- Mùi cơ thể cứng đầu hoặc nghiêm trọng có thể là triệu chứng của một tình trạng y tế nghiêm trọng. Nếu bạn đã thử tất cả mọi cách mà mùi cơ thể vẫn không giảm, hãy đi thăm bác sĩ.
