Làm thế nào để rửa tay đúng cách?

1. Tại sao cần rửa tay đúng cách?

Nhiều người nghĩ rằng chỉ cần rửa tay bằng nước sạch là có thể loại bỏ hết vi khuẩn. Nhưng đó hoàn toàn là một quan điểm sai lầm vì bằng mắt thường, bạn khó có thể nhìn thấy được vi khuẩn trên tay. Hơn nữa, tay thường xuyên tiếp xúc với nhiều vật dụng trong quá trình làm việc, ăn uống và vệ sinh cá nhân.

Theo một nghiên cứu được công bố vào năm 1938 bởi Price P.B, trên bề mặt da của bàn tay thường chứa hai nhóm vi khuẩn như sau:

• Vi khuẩn ngoại lai: loại vi khuẩn này thường có trên các vật dụng và truyền sang tay bạn khi tiếp xúc. Tuy nhiên, chúng thường dễ dàng bị loại bỏ khi bạn thường xuyên rửa tay.

Vi khuẩn trên da tay khó quan sát

• Vi khuẩn cư trú: hầu hết chúng sống dưới da ở lớp biểu bì bên trong nên cần thực hiện quy trình rửa tay đúng cách. Rửa tay bằng nước lạnh không có tác dụng, nhưng bạn có thể kết hợp với xà phòng để tiêu diệt chúng.

Vi khuẩn tấn công và sống trên da tay có thể ảnh hưởng đến sức khỏe và tăng nguy cơ mắc các bệnh truyền nhiễm, đặc biệt là đối với trẻ nhỏ thường chơi đùa và đưa tay vào miệng mà không vệ sinh. Do đó, từ nhỏ, trẻ cần được hướng dẫn rửa tay đúng cách để bảo vệ sức khỏe cá nhân.

2. Rửa tay đúng cách giảm thiểu nguy cơ mắc các bệnh gì?

Vi khuẩn luôn hiện hữu xung quanh chúng ta nên khả năng lây nhiễm rất cao. Tuy nhiên, nếu bạn giữ gìn sạch sẽ tay chân, có thể giảm thiểu tác động của chúng. Theo nghiên cứu của Trung tâm kiểm soát và phòng ngừa dịch bệnh Mỹ, rửa tay đúng cách có thể giảm nguy cơ mắc một số bệnh như:

• Đối với các bệnh liên quan đến đường hô hấp, như cảm lạnh, có thể giảm từ 16 - 21% khả năng mắc bệnh.

• Đối với các bệnh liên quan đến đường tiêu hóa, có thể giảm nguy cơ mắc bệnh lên đến 30 - 60%.

• Giảm thiểu khoảng 25 - 40% nguy cơ mắc bệnh tiêu chảy. Đối với người có hệ miễn dịch yếu, có thể giảm đến 60% nguy cơ mắc bệnh.

Rửa tay đúng cách giúp hạn chế nguy cơ mắc bệnh tiêu chảy

• Ngoài các bệnh đã đề cập, việc rửa tay thường xuyên cũng giúp ngăn ngừa các căn bệnh truyền nhiễm. Đặc biệt trong tình hình dịch Covid-19 và bệnh bạch hầu diễn biến phức tạp, việc vệ sinh tay trở nên cực kỳ quan trọng.

3. Khi nào cần rửa tay?

Mặc dù rửa tay thường xuyên được khuyến khích để loại bỏ bụi bẩn và vi khuẩn, nhưng tùy thuộc vào công việc và hoạt động hàng ngày, bạn cần xem xét. Tuy nhiên, dưới đây là một số thời điểm cụ thể bạn nên rửa tay để ngăn chặn vi khuẩn:

• Trước khi ăn: Vì bạn sử dụng tay để cầm thức ăn hoặc đồ ăn, rửa tay trước bữa ăn là cần thiết để ngăn ngừa vi khuẩn xâm nhập qua đường miệng.

• Trước và sau khi chuẩn bị thức ăn: Rửa tay trước, trong và sau khi nấu ăn để đảm bảo sự sạch sẽ của thức ăn.

• Trước và sau khi tiếp xúc hoặc chăm sóc người bệnh: Một số bệnh có thể lây lan qua tiếp xúc với vết thương, và bệnh nhân yếu có thể dễ bị vi khuẩn xâm nhập, gây nhiễm trùng.

• Sau khi đi vệ sinh hoặc thay tã cho trẻ: Phân hoặc nước tiểu có thể chứa vi khuẩn, và không rửa tay sau khi tiếp xúc có thể gây ra nhiều nguy cơ.

Sau khi hoặc hắt hơi, nhớ rửa tay kỹ càng qua nước sạch

• Sau khi ho, hắt hơi hoặc xì mũi: Việc che miệng hoặc mũi khi hoặc hắt hơi giúp giảm nguy cơ lây nhiễm vi khuẩn hoặc virus. Tuy nhiên, sau những hành động này, rửa tay là cần thiết để loại bỏ vi khuẩn trên da.

• Sau khi tiếp xúc với rác thải, phân bón, hóa chất, động vật hoặc thức ăn của gia súc: Những vật này thường chứa đựng nhiều vi khuẩn. Nếu không vệ sinh tay, nguy cơ nhiễm vi khuẩn sẽ tăng cao.

4. Làm thế nào để rửa tay đúng cách?

Nhận thức về vệ sinh cá nhân đã tăng lên trong những năm gần đây. Các khu vực công cộng cũng đã cung cấp nhiều cơ sở vật chất như nhà vệ sinh, bồn rửa tay để phục vụ mọi người. Mặc dù rửa tay không phức tạp, nhưng không phải ai cũng biết cách rửa tay đúng cách. Dưới đây là một số lời khuyên từ chuyên gia về cách rửa tay hiệu quả:

4.1. Chuẩn bị

Thường thì, trong gia đình hoặc ở nơi công cộng đều có bồn rửa tay (lavabo) và vòi nước sạch. Ngoài ra, không thể thiếu dung dịch khử khuẩn hoặc xà phòng. Sau khi rửa tay xong, để tay khô và tránh làm bẩn quần áo, bạn nên sử dụng giấy lau hoặc máy sấy tay.

4.2. Cách rửa tay theo quy trình chuẩn

Để loại bỏ vi khuẩn trên tay, bạn nên thực hiện theo quy trình rửa tay chuẩn với các bước sau:

• Bước 1: Rửa tay bằng nước sạch để làm mềm da tay. Sau đó, thêm một ít xà phòng vào lòng bàn tay và xoa đều hai tay với nhau.

Xoa đều xà phòng vào lòng bàn tay

• Bước 2: Khi bọt bắt đầu nổi lên (một số loại xà phòng không tạo bọt hoặc ít tạo bọt), hãy dùng lòng bàn tay này để chà lên lòng bàn tay kia trong khoảng 5 - 7 giây, sau đó đổi ngược lại.

• Bước 3: Tiếp tục chà hai lòng bàn tay cọ xát với nhau, chú ý cọ xát mạnh mẽ và đan các ngón tay với nhau.

• Bước 4: Sử dụng các ngón tay của bàn tay này cọ xát vào lòng bàn tay kia khoảng 5 giây và đổi lại.

• Bước 5: Dùng các ngón tay của bàn tay này để ôm lấy ngón cái của bàn tay kia và xoay đều trong khoảng 5 giây, sau đó đổi tay.

• Bước 6: Chà đầu ngón tay của bàn tay này vào lòng bàn tay kia và đổi lại.

Rửa tay bằng nước sạch sau khi đã sử dụng xà phòng

• Bước 7: Sau khi hoàn thành các bước trên, rửa tay kỹ lưỡng bằng nước sạch. Đảm bảo rửa sạch hết xà phòng trên tay dưới vòi nước sạch.

• Bước 8: Lau khô tay bằng giấy hoặc máy sấy.

Khi đọc những chia sẻ này, mong rằng mọi người sẽ nâng cao nhận thức về vệ sinh cá nhân. Bên cạnh đó, bạn cũng được hướng dẫn về quy trình rửa tay đúng cách để loại bỏ vi khuẩn trên da. Việc rửa tay không chỉ quan trọng để bảo vệ sức khỏe cá nhân mà còn giúp ngăn ngừa sự lây lan bệnh cho người khác.