Buzz
Theo thông tin từ Foxnews, một người cha đã phải chịu tổn thương nghiêm trọng vì thói quen lạm dụng nước tăng lực. Với việc sử dụng quá mức, ông ta gặp vấn đề về xuất huyết não và cần phẫu thuật để loại bỏ một phần não. Làm sao để uống nước tăng lực một cách an toàn và phù hợp?
Thành phần cơ bản
Tùy theo từng loại nước tăng lực, thành phần dinh dưỡng sẽ có sự khác biệt, nhưng đa chơi xổ sốu chứa caffeine, taurine, các vitamin nhóm B, saccharose (đường mía) và glucose.
Hiện nay, một số sản phẩm nước tăng lực đã có phiên bản không đường, sử dụng thay thế đường bằng các chất tạo ngọt như acesulfame K, aspartame hay sucralose.
Tác dụng
Nước tăng lực chủ yếu giúp tiếp thêm năng lượng, làm tươi mới tinh thần, tăng sự tỉnh táo và đề phòng cảm giác mệt mỏi, đồng thời giúp tăng cường sự tập trung cho bộ óc.
Điều này làm cho chúng trở nên lý tưởng cho những người phải làm việc cả ngày. Khi bạn cảm thấy mệt mỏi và mất nước, uống nước tăng lực là giải pháp khoa học và hợp lý. Redbull đã được các nhà báo gọi là “nước uống dành cho vận động viên”.
Làm thế nào để uống nước tăng lực một cách an toàn và đúng cách
Mặc dù nước tăng lực có lợi, việc sử dụng quá mức hoặc lâu dài có thể gây hại cho sức khỏe. Nhiều tin đồn đã làm cho giới trẻ tỉnh giác với vấn đề này.
Khi sử dụng nước tăng lực, bạn nên tuân thủ các nguyên tắc sau:
+ Không nên uống quá một hoặc hai lon nước tăng lực mỗi ngày.
+ Không sử dụng trước hoặc trong khi hoạt động cường độ liên tục trong nhiều giờ.
+ Không pha nước tăng lực với rượu.
+ Hãy đọc kỹ và tuân thủ hướng dẫn, nhớ kiểm soát lượng caffeine bạn tiêu thụ hàng ngày. Không nên quá 300 - 400 mg caffeine cho người khỏe mạnh, 200mg cho phụ nữ mang thai, và 30 – 100mg cho trẻ em.
+ Khi sử dụng nước tăng lực trong tình trạng sức khỏe yếu, hãy giới hạn hoặc tham khảo ý kiến bác sĩ, đặc biệt nếu bạn có vấn đề về tim.
Tài liệu tham khảo: caffeineinformer.com, edition.cnn.com, wikihow.com
Thông qua những thông tin này từ Mytour, hy vọng bạn sẽ hiểu cách sử dụng nước tăng lực một cách hợp lý. Tránh việc lạm dụng hoặc trở nên phụ thuộc, gây hại cho sức khỏe.
Đừng quên ghé Mytour để chọn mua các loại nước ngọt ngon nhé:
